Offff bu ne ya acil iş değişikliği lazım sana şube değiştir olmadı işi az şubelerde var çakılVarmis soylenilen ama daha ogrenemedim. Derin nefes alma ile bu is olmuyor. Dun gece ruyamda vergi odemelerini unutuyordum acaip zarar dusun ruyada stres altindayim
Yürü valla hayris hadi bende katılayım sana koşu bandima çıkıphava güzel ben bi yürüyüp geleyim
(buraya yazmasam totomu kaldiracagim yok )
Bonus ne yidin ne içtin de hele kahvemi hopurdetirkene yazıyorum sana
Şuana kadar çok iyi gidiyorsun akşamda bozmadan geceyi tamamlarsan bu iş tamam lütfen yap en az kendim kadar düşünüyorum sizlerinde sağlıklı kilo vermesini 100 kilonun üstünde kimse kalmasın herkes ikili rakamları görsün öyle devam edelim istiyorumAfiyet olsun yarasin iyi anlamda.
Yagli kahve cok moda denedinmi yag yakiyomus duyda inanma
2,5 yumurta, 2 kk kasar ve beyaz peynir
Yarim domat, biber, roka, dereotu.
Son anda ceyrek tost yedim.
Cay icerken 3-5 dut yedim.
Şuana kadar çok iyi gidiyorsun akşamda bozmadan geceyi tamamlarsan bu iş tamam lütfen yap en az kendim kadar düşünüyorum sizlerinde sağlıklı kilo vermesini 100 kilonun üstünde kimse kalmasın herkes ikili rakamları görsün öyle devam edelim istiyorum
Bende yonetemiyorum stersimi çok ağır durumlarda gözümden yaş geliyor hüngür hüngür aglamasamda baya ağlamaklı oluyorum bunun çaresi varmiymis
O nasil birsey
Farkındayım canim hayriye yetişti bana kosturmam lazimBen de merakla okuyorum ne olacak diye.. :))
amin canım... Dış dikişlerim de bişey yok 4 minicik yara var gobeemde sorun değil nasıl olsa bikini neyin giymiyorum.. :)) Önemli olan iç dikişler onlar da iyileşcekler zamanla.. Beslenmem çok az olduğu için halsizlik söz konusu.. 1 aylık kontrolüm olacak o zaman konuşucaz... Senin nasıl gidiyor.. ?
Elini çabuk tut derincim yeme boşver çok yedik börek. bak hayriye sana yetişiyor arayı aç canım.. :))
Ben de ispikçimiyim neyim.
Üç gündür benimde öyle sanki biri beni dövmüş her yerim acıyor kollarım özellikle havadanmi acaba hastamız olucam bende düşünüyorum kaç gündürYav benim kollarim ellerim agriyo ya dun pazardan 3-5 biseyler aldim kv ye kadar yuruyunce tasirken cok zorlandim tabi.
Yandi sizladi omuzlarim kollarim. Hem sıkıntım var hemde kaslarim asiri zayif.
E bugun noldu dun o agriyan yanan yerler felaket aciyo. Bogaz agrisindan kelli bir hastalik agrisida yayiliyo gibi hissediyorum.
Kuvvetli bir agri kesici aldim cok isim var ins altindan kalkabilirim.
Haklısın gerçekten insan bazen tükendiğini hissediyor ne kadar rahat bir hayattan iki çocuklu eşi herşeyi ayağına isteyen bir hayata geçtim ben ne zaman en son kendime vakit ayırdım bilmiyorum cinnete yakın bişey geçirdim bende eşimin ödü patladı ama değişiklik varmı sadece bana ses çıkarmıyor artık ama hala hizmet bekliyor mal aynı mal yaniOtojenik egitim diye arattiginda uygulanan yerler çikiyor
Orjinali: Autogenes Training
6 yil önce almistim
Bizim meslek de malum çok stresli
Hele projenin tavan yaptigi zamanlarda günde 15 saat çalistigimi bilirim
Özelde de sorunlar yasayinca migren krizleri, aglama krizleri kacinilmaz oluyordu benim icin.
Bu egitimle stresle basetme tekniklerini ögreniyorsun. Gün icinde kendine ayirdigin belli periyotlar oluyor ve o an dis dünya ile salter iniyor, sen stresini kontrol edip kaldigin yerden devam ediyorsun.
Ne olursa olsun gün icinde insanin kendine ayirdigi zaman dilimleri olmali
Ben bunun kiymetini 2011'de cinnet gecirdikten sonra anladim (laf olsun diye degil ciddi ciddi cinnet gecirdim)
Cünkü bir noktadan sonra ne beden, ne ruh ne de akil sagligi bunu tasimiyor.
Gerci benim yasadiklarim biraz farkliydi..
Streste level atlayinca..
Yani demem o ki gün icinde bes dk mi buldun on dk ya da yarim saat
Gün sonunda yataga girerken "ben bunu bugün kendim icin yaptim bedenim icin ruhum icin" diyebilmelisin.
Stres kontrolü ögrenilebilir bir $ey..
Insan degisebilen bir yaratik
Ve bunu bu yaslarda yapmazsaniz ilerde beden sinyal vermeye baslar..
Ki yeme bozuklugu, aglama krizleri olarak vermeye baslamis bile..
Arastirmanizi tavsiye ederim.
Yav benim kollarim ellerim agriyo ya dun pazardan 3-5 biseyler aldim kv ye kadar yuruyunce tasirken cok zorlandim tabi.
Yandi sizladi omuzlarim kollarim. Hem sıkıntım var hemde kaslarim asiri zayif.
E bugun noldu dun o agriyan yanan yerler felaket aciyo. Bogaz agrisindan kelli bir hastalik agrisida yayiliyo gibi hissediyorum.
Kuvvetli bir agri kesici aldim cok isim var ins altindan kalkabilirim.
Ben bugün kendimi topigin bilgiç $irini gibi hissettim ama sanada yazmadan duramiycim
Eger kas agrin varsa bu güzel bir$ey çünkü kaslarinin çalistigini gösteriyor
Hazir böyle olmuskene al ellerine birer litrelik su $i$esi ve günde bi sabah bi ak$am 15dk sadece kol hareketleri yap yeter.
Fazla zorlamana da gerek yok.
Bi de kas agrisi agrikesici ile gecmez.
Himalaya tuzlu bi küvet daha iyi gelir.
Hadi $irinleyelim
Canlar perdeler acil benimde ama diğer ev işlerinden sıra gelmiyor bir gelip camları perdeleri şirinlese diye bekliyorumYazdim ya zaten poset tasiyip yurudugum icin agriyo diye
Boynum icin gece kas gevsetici aliyorum gunduzde almiyim dedim epten gevsemiyim
Dunyanin isi benim evimde su sisesi neyin alamamda anca evdeki isleri yapiyorum.
Tohum cimlendirmistim saksiya diktim onlari baktim cam cok pis igrenc resmen sanki bu evde bir garı yoh silecek.
Sildim koydum calisiyorum yani
Dun oyle yorulduktan sonra bi zaman ellerim titredi cay koyarken falan bunuda bi şirinle
Yazdim ya zaten poset tasiyip yurudugum icin agriyo diye
Boynum icin gece kas gevsetici aliyorum gunduzde almiyim dedim epten gevsemiyim
Dunyanin isi benim evimde su sisesi neyin alamamda anca evdeki isleri yapiyorum.
Tohum cimlendirmistim saksiya diktim onlari baktim cam cok pis igrenc resmen sanki bu evde bir garı yoh silecek.
Sildim koydum calisiyorum yani
Dun oyle yorulduktan sonra bi zaman ellerim titredi cay koyarken falan bunuda bi şirinle
Mis gibi domates çorbası içtim.. elime sağlık afiyet olsun bana. :)
Bilgiç simi,güzel bilgiler mersi.. Himalaya tuzlu küvet He :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?