Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

30 Nisan
Sabah(10.30) 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir 4 zeytin göbek
Ara(12.30) 5 altınbaşak 3 hurma
Öğle(14.30) 150 gr tavuk salata
Akşam(19.30) 100 gr tavuk ciğer 1 tabak karnabahar salata 3 yk yoğurt hemen sonra sade türk kahvesi
Ara(20.30) 5 günkurusu kayısı 1 sade kahve 1 yeşilçay

3 lt su
40 dk eliptik
20 dk pilates
 
Gunaydin kizlar dun rutin kahvaltı sonrasinda bir sey yiyemedim.Terör estirdim dün cok kalp kirdim kirildimdaa kp ve hitler yani esi yedimmm resmenn simdi bile başım dönüyor nasil calisacagimm bilmiyorumm
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]YAZ LISTESI HEDEF TABLOSU[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]zeze_84[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]cydnz_1[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]plynna[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]OGULCUKLARIM[/TD]
[TD]derinsu06[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD] eboe [/TD]







[/TR]
[TR]

[TD]BASLANGIÇ[/TD]

[TD]108[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]86.2[/TD]
[TD]92.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]101.2[/TD]
[TD]73.8[/TD]
[TD]99.9[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]151.4[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]97.3[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]85.9[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]77.8[/TD]
[TD]100.3[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]149[/TD]
[TD]97.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]93.2[/TD]
[TD]76.7[/TD]
[TD]97.9[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]147.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD]76.9[/TD]
[TD]96.1[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]146.4.[/TD]
[TD]96.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD]95.5[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]144[/TD]
[TD]96.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]83.6[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]94.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]141.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]81.1[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]74.1[/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]74.2[/TD]
[TD]98.1[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]103.7[/TD]
[TD]140.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]99.7[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]139.4[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]100.1[/TD]
[TD]100[/TD]





[/TR]
[TR]




[TD]8.HAFTA[/TD]
[TD]107.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]92.1[/TD]
[TD]89.9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]136.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]101.8[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]9.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]









[/TR]
[TR]




[TD]10.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]11.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]



[/TR]
[TR]




[TD]12.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]




[/TR]
[TR]



[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]9.4[/TD]
[TD]8.5[/TD]
[TD]4.6[/TD]
[TD]9.7[/TD]
[TD]7.9[/TD]
[TD]6.2[/TD]
[TD]-3.2[/TD]
[TD]10.5[/TD]
[TD]7.1[/TD]
[TD]7.6[/TD]
[TD]10.7[/TD]
[TD]-4.6[/TD]
[TD]6.7[/TD]
[TD]8.9[/TD]
[TD]14.5[/TD]




[/TR]
[TR]


[/TR][/TABLE][TR][/tr]
 
Günaydın
Hayırlı haftalar..

Hatırlıyorum da geçen yıl mayısta kararli ve heyecanli bir şekilde diyet hareketi başlatmistik ve hepimiz çok istekliydik. .üzerinden tam bir yıl geçmiş. .
Öyle duygulandim işte ...
 


Emeğine sağlık canım.
 
Bonus .!.:
Eki Görüntüle 1989252


Baharcim sana :))
Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim canim :) o lale resimlerini gorunce Sultanahmetemi gittin diye dusundum.hepsi cok guzeldi.


Eline koluna saglik. benide ekleyebilirmisin haftaya listeye firsatin olursa eger
 
Herkeslere günaydIn,

Dün yorucu bir gündü. Konserimiz güzel geçti.
Salon tam kapasite doluydu.
Ba$ta biraz heyecanlandIm ama sonra geçti.

KarI$Ik yedim dün daha dogrusu ara verdigimizde iki dilim pide atI$tIrabildim
Bi ara da mini porsiyon sütlaç yedim
Ak$amüstü de çIkInca yemege gittik çorba ile geçi$tirdim çok aç olmama ragmen
Dün su ve çay içemedim istedigim kadar

Bugün de kIzIma yemekler yaptIm bIraktIm
Bir tane sigara böregi yedim
Yolum bugün uzun Hamburg üzerinden gidecekmi$ bugünkü otobüs be$ saat sürecek
Evden istasyona istasyondan eve derken toplamda yedi-sekiz saat yollarda geçecek bugün
Üç yumurta yiycem tok tutsun diye ak$am sekize anca evde olucam belki yolda yemek için bi$ey alIrIm
Ayin 13'ünde gelene kadar iki kilo hedefim var umarIm ba$arIrIm
Bu hafta çok da yogun geçecek randevular var i$ çIkI$I
Halletmem gereken bi sürü $ey
UmarIm sporumu aksatmam

1 MayIs'I seviyorum
BaharIn geldigine emin oluyorsun normalde sanki onu kutlamak gibi geliyo bana ama bizim buralara bu sene bahar ugramayacak gibi
Hala donuyoruz

Sevgiler, hörmetler hatun ki$iler..
 
zeze_84 .!.:
Gunaydin
asumanzeynep ablam bende tam uymam da isteyen olursa diye fikir olsun diye paylastim
Genişletmek için tıkla...
İyi yaptın canım
Günaydın
Liste için ellerinize sağlık
YENA
Bonus
zeze_84
Günaydın yenam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…