Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Larendee · 19 Mayıs 2017

Ben de sizi takip ediyorum.tebrikler herkese

YENA · 19 Mayıs 2017

Gelmişken yediklerimi paylaşayım...

Sabah;
Kaşarlı domatesli yumurta

Öğle;
Yarım kıymalı dolma
2 kaşık yoğurt

Ara;
2 ısırık muz
1 bardak ayran

Akşam;
Yumurtalı kabak
1 kaşık yoğurt

30 dk. yürüyüş

YENA · 19 Mayıs 2017

lolaxx .!.:
Bu arada ramazanda nasıl bi program uygulayacaksınız? Yine soruyorum ama kimsecikler takmadı çünkü

Biraz kararsızım beyin fırtınası yapalım

Ben bu sene oruç tutamıycam .. Sizlerin Allah kabul etsin inşallah...

Genel de ramazan ayın da homini gırtlak yerdim hep :) Nasıl diyet yapılır pek bilmem..

YENA · 19 Mayıs 2017

Larendee .!.:
Ben de sizi takip ediyorum.tebrikler herkese

Teşekkürler..
Şişkomusun bizim gibi. :)

YENA · 19 Mayıs 2017

simeranya7 Hayatında ki olumlu gelişmeler çok sevindirdi beni..

OGULCUKLARIM · 19 Mayıs 2017

YENA .!.:
Kendini bu kadar hırpalama kuzum insanız nefis yani bu ... Yeterki devamı gelmesin ona dikkat et lütfen.. Çok emek harcadın zayi olmasına izin verme...
Verdiğin her gramın kıymetini bil. az diye düşünme .. Çok başarılısın seninle gurur duyuyorum...

lolaxx .!.:
Hiiiiiçbir şey batmadı bi kere! Vücutlarımız 1 kerenin insiyatifini alabilecek kapasitede. Ama tabiki haftada 1 gibi değil de 4 ayda 1 gibi.
O yüzden hiiiç üzülme ablacım nazar boncuğu olsun hepimiz insanız.
Süppeeer gidiyorsun.
Cidden çok iyi eşleşmişiz vermelerimiz bile aynı anda yavaşladı. O yüzden seni anlıyorum.
Enseyi karartmadan devam edelim.
Ramazan güzel geçecek şifa olacak bence bize

saolun kizlar inan moral oldu oturup agliyasim vardi insalah devami olmiycak zaten cokta lezzetsiz bi makarnaydi nasil yedim anlamadim

lolaxx .!.:
Bu arada ramazanda nasıl bi program uygulayacaksınız? Yine soruyorum ama kimsecikler takmadı çünkü

Biraz kararsızım beyin fırtınası yapalım

kuzum ben karataya devam edicem ama biraz hareket eklemek istiyorum nasil yapicam onu bilemiyorum uyku duzenimiz bozulucak haliyle

birde ben ramazanda tartilmiyvam sanirim cunku orucken tam bi sonuc alamiyorum hemde ramazana bu gerginligi tasimak istemiyorum
hergun gelip menu paylasicam ama tarrilmiycam

Bonus · 19 Mayıs 2017

Iyi aksamlar :)
Diyet mod off donup dolasan tilki mod on tabikisi.

lolaxx · 19 Mayıs 2017

YENA .!.:
Ben bu sene oruç tutamıycam .. Sizlerin Allah kabul etsin inşallah...

Genel de ramazan ayın da homini gırtlak yerdim hep :) Nasıl diyet yapılır pek bilmem..

Bende öyleydim ya bu ramazan farklı olacak sanırım

OGULCUKLARIM .!.:
saolun kizlar inan moral oldu oturup agliyasim vardi insalah devami olmiycak zaten cokta lezzetsiz bi makarnaydi nasil yedim anlamadim

kuzum ben karataya devam edicem ama biraz hareket eklemek istiyorum nasil yapicam onu bilemiyorum uyku duzenimiz bozulucak haliyle

birde ben ramazanda tartilmiyvam sanirim cunku orucken tam bi sonuc alamiyorum hemde ramazana bu gerginligi tasimak istemiyorum
hergun gelip menu paylasicam ama tarrilmiycam

Anladım bende iftar ara sahur ya da iftar ara ara sahur yapmayı düşünüyorum.

Bonus · 19 Mayıs 2017

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]440 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]400 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]360 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]310 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]300 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]300 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]190 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]70 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]baharnaz[/TD]
[TD]40 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]burcu1983[/TD]
[TD]30 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[/tr][TR][/tr][TR]
[/tr][TR][/tr][TR]

[TR]
[/TR]

[/tr][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

Bulamiyorum · 19 Mayıs 2017

Iyi geceler kizlarrr

YENA ve

Bonus elinize yureginize saglik bizler icin ugrasiyorsunuz tesekkur ederim

YENA .!.:
AYIN 1.si ____ - 5,9 kg. ______ HasibeG

AYIN 2.si ____ - 5 kg. ____ Oğulcuklarım

AYIN 3.sü ___ - 4,8 kg. ________ Lolaxx

Bonus .!.:
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]440 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]400 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]360 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]310 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]300 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]asumanzeynep[/TD]
[TD]300 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]190 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]70 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]baharnaz[/TD]
[TD]40 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]burcu1983[/TD]
[TD]30 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[/tr][TR][/tr][TR]
[/tr][TR][/tr][TR]

[TR]
[/TR]

[/tr][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

Kilo veren ve spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim

baharnaz · 19 Mayıs 2017

Yena
Bonus elinize saglik hakkinizi helal edin

YENA hem haftanin hem ayin birincileri ayni kişiler :)) hakettiler ama canim her iki listede olmayi
Tebrikler

baharnaz · 19 Mayıs 2017

Hayirli geceler

baharnaz · 19 Mayıs 2017

Delydoli karikatur :))
Masallah iyisin spor super

Bulamiyorum · 19 Mayıs 2017

Dunku menum

Sabah: 2 wasa 2 yesil biber 1 kicuk kirmizi biber 1 dlm beyaz peynir 2 salatalik 4 kucuk domates

Ogle: 4 ceviz 2 haslama yumurta salata

Ara: 200 gr yesil erik

Aksam: 2 salatalik 4 domates kinoa 3 (firin) baget 1 kucuk (firin) patates

Ara: nescafe

baharnaz · 19 Mayıs 2017

lolaxx ramazandaki agirlikli olarak
Yemeyi dusundugum seyler
Ozellikle sahurda ceviz findik hurma
Iftar ara sahur dusunuyorum.

Bulamiyorum · 19 Mayıs 2017

Bugunku menum

Sabah: 2 dlm coktahilli siyez bugdayli ekmekten taze peynirli tost ve yesillik

Ogle: 2 galeta 1 but 1 dlm beyaz taze peynir 3 banim cilek receli ( temizlik yaptigim icin ogleni boyle gecistirdim )

Ara: 4 hurma

Aksam: bulgurlu kabak havuclu yogurtlama 1 dlm ekmek

lolaxx · 19 Mayıs 2017

baharnaz .!.:
lolaxx ramazandaki agirlikli olarak
Yemeyi dusundugum seyler
Ozellikle sahurda ceviz findik hurma
Iftar ara sahur dusunuyorum.

Ben de iftar ara sahur düşünüyorum bazen bi ara daha eklerim belki. Sahuru kahvaltım gibi yaparım muhtemelen 1 yumurta değil de 2 yerim diye planlıyorum . İftarı klasik akşam - öğle yemeklerim gibi sebze et yoğurt salata şeklinde yaparım arada dediğin gibi ceviz hurma fındık meyve vs.

Bulamiyorum · 19 Mayıs 2017

Ramazan konusunda benimde kaygilarim var kilo almak istemiyorum

Sahurda normaldede kahvalti yapardim simdide oyle yapmayi dusunuyorum hatta bazen yulaf ezmesi yapabilirim enerjik ve tok tutuyor

Ise yurumeyi dusunuyorum gidis ve donuste ilk basta zorlanabilirim ama Allah yardim eder

Iftardan cok tirsiyorum kendimi nasil tutcam kara kara dusunuyorum ama bunca emege de yazik edemem az corba ana yemek salata ve yogurt yemegi dusunuyorum

baharnaz · 19 Mayıs 2017

Bulamiyorum benim korkumsa iftardaki sicak pide

lolaxx · 19 Mayıs 2017

baharnaz .!.:
Bulamiyorum benim korkumsa iftardaki sicak pide

Offff Allah ımmmm

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

...

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

BÌHTERGÌLLER❤

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency