Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Ramazan ayında inşallah oruç tutabilirim kendime cok güvenmiyorum
Hem sekerim çok yükseliyor hem tansiyonun 17 i vurduğu oluyor
Dışarı çıkarsam tutamiyorum evdeysem tutabiliyorum
Vallah Allahın bildiğini kuldan ne sakınacagım ben tutamıyorum çalışma saatlerim yüzünden ve müşteir odaklı çalışmamdan dolayı
 
Ramazan ayında tek kilo verdiğim zaman şöyle yapmıştım sahura uyanmamistim gece bir gibi yatmadan yiyecegimi yemistim
Bol bol su en az 2 lt
Sahurda kizartma sarelle yasak sadece yumurta haşlanmış bol bol karpuz bazen süt biraz peynir kavun

İftar bir kase çorba biraz pide ayran salata sebze yada et yemeği hurma tatli yasak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…