Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Canim ya evden birseyler hazirlayip ise getirme imkanin olsa iyi olurdu bu stresle ve yediklerinle kilo alirsan uzulurum

burcu1983 .!.:
Selamün Aleyküm ve Hayırlı cumalar
Doktordan geldim o yüzden geç bildirim için kusura bakmayın

Kilom 87.3 Spor yok
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun komsum insallah ciddi birsey yoktur


Canim ya beddua etme. Caninin ne kadar yandigini msjlarindan okuyoruz anliyoruz.
Yaninda olmaya calisiyoruz. Uzulme lutfen
 
31 Mayıs

Sahur(3.15) 1 yumurta 2 kk peynir 4 zeytin salatalık domates göbek
Ara(14.00) 3 hurma yarım elma 15 badem
Öğle(15.15) 200 gr tavuk haşlama 1 tabak kabak haşlama 3 yk yoğurt
Ara(17.30) 3 hurma 10 fındık
İftar(20.35) 1 tabak brokoli 4 yk yoğurt salata
Ara(22.00) 3 hurma 10 badem

2 lt su
Spor yok



1 Haziran

Sahur (3.00) 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir 3 zeytin salatalık domates göbek 3 hurma 10 badem
Ara(10.00) 3 hurma 5 Altınbaşak
Öğle(14.00) 1 tabak fasulye 5 çilek
Ara(17.30) 3 hurma 10 üzüm 5 Altınbaşak 10 badem
İftar(20.35) 150 gr tavuk 1 tabak brokoli 3 yk yoğurt salata
3 hurma 2 avuç leblebi 2 kayısı

2 lt su
Spor yok


2 Haziran

Sahur(3.00) 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin salatalık domates 1 avuç leblebi 2 ceviz 3 hurma
Ara(10.30) 3 kayısı 15 leblebi
Öğle(12.30) 1 tabak brokoli 3 yk yoğurt salata
Ara(15.00) 3 hurma 20 leblebi
İftar(20.35) 1 tabak brokoli 2 kk peynir salata yarım muz
Ara(21.30) 3 hurma 20 leblebi

4 lt su
40 dk eliptik
20 dk pilates
 
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]Kullanıcı[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]



[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Asumanzeynep[/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]3[/TD]
[TD]Dafi[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].99,9[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]4[/TD]
[TD]Çakıl80[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]93,2[/TD]
[TD]+2,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]128,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]128,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]6[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]112,2[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]7[/TD]
[TD]Eboe[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]8[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]95,3[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]94,6[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD]Mavipatikler[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]10[/TD]
[TD]Oğulcuklarım[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]133,4[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-1[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]11[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]108,7[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD]plynna[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]74,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]74,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD]cydnz_1[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]78,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]81.2[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-0,8[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]15[/TD]
[TD]simerenya7[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]98,7[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]98,8[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]Baharnaz[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]91,5[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]17[/TD]
[TD]zeze_84[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]92,8[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]18[/TD]
[TD]burcu1983[/TD]
[TD]124[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]87,3[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]19[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]20[/TD]
[TD]Nisan34[/TD]
[TD]101,5[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]97,7[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]21[/TD]
[TD]Lolaxx[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]85,9[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]84,9[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]22[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]96,9[/TD]
[TD]+1,8[/TD]
[TD]95,6[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]23[/TD]
[TD]oinone27[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]93,3[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]92,4[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]



[TD]24[/TD]
[TD]Nur1835[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]67,8[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]

[TD]25[/TD]
[TD]qarden[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]

[TD]26[/TD]
[TD]Morticia Addams[/TD]
[TD]125,7[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]


[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/tr][/tr]
 
Harika olmuş eline sağlık şimdi yeni hedefimiz nedir benim eylül e kadar 23 kilo vermem lazım doktor isteği
 
cakil80 .!.:
Kızlar bu yufka ekmeğe iyi alıştım tavsiye ederim beyaz ekmeği tamamen kestim pide bile yemiyorum. Hem kalorisi de düşük hemde zararlı maddeler ve maya yok
Genişletmek için tıkla...


Yufka ekmeğini ben de çok severim tereyağ ve izmir tulumuyla dürüm yapıp yanın da çayla..
göründüğü üzre beynim hala obez.. :)
 
cakil80 .!.:
Harika olmuş eline sağlık şimdi yeni hedefimiz nedir benim eylül e kadar 23 kilo vermem lazım doktor isteği
Genişletmek için tıkla...


Eylüle kadar 20 kg verilir bence .. Tekrar diyetisyene git istersen..
Bu arada nasıl oldun,iyisin dimi . Sonlandımı gebelik.?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…