Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:

zeze_84 sen yoktun yaptigimda senide ekledim.

Bu sefer boyle olsun ama bu listeyi en gec cumartesi pazar yapmaya calisicam.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]CAPCANLI YAZ HEDEF LİSTESİ[/TD]
[TD]Amethst[/TD]
[TD]asuman[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]Bahar[/TD]
[TD]cakıl[/TD]
[TD]Dely[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]Eboe[/TD]
[TD]FRIDA[/TD]
[TD]güldane[/TD]
[TD]Hasibe[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]lolax[/TD]
[TD]OGULCUK[/TD]
[TD]simeranya[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]zeze[/TD]






[/TR]
[TR]

[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]

[TD]115[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]106.4[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]82.3[/TD]
[TD]129[/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]87.4[/TD]
[TD]95.4[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]88.5[/TD]
[TD]?[/TD]


[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]86.5[/TD]
[TD]104.6[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]82.3[/TD]
[TD]128[/TD]
[TD]101.8[/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]86.2[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]134.1[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]?[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]




[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TR]

[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]8,2[/TD]
[TD]11[/TD]
[TD]11[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]9[/TD]
[TD]7,7[/TD]
[TD]9,9[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]9,5[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]10,1[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]8,8[/TD]
[TD]10[/TD]




[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TABLE]


Kontrol edin piliz...

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

4 te parka cay icmeye gelicekmis gorumcem kv falan. Bisey istiyomusunuz dedim kizi dediki ben kurabiye yaptim :)

Imtihanin boylesi pofff

Eboe senin gonderdigin kardiyoyu bugun yapcam ins.
Takimada yazdim yetti cibil karilarla yaptigimiz spor.
Adam gam oonn dedikce gaza geliriz :))

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

Kuzum bu zaman kadar çok kurabiye yedik, tadını biliyoruz ama hep mutsuz olduk. Bugün de yemeyiver nasılsa tadını biliyosun yiyip mutsuz etme kendini..

Spor konusunda haklısın

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

Bonus ben bugün bunu yapacağım yarın sabah kahvaltıda yerim diye düşündüm, protein günü yapacağım da yarın.. hadi sen de yap..
Eki Görüntüle 2023019

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

30 dk bisiklet çevirdim. Ama çok ağrım var, sanırım bugün daha fazla spor yapamam.. belki akşam dışarı çıkabilirsem dışarda yürürüm.

Bi de bişey soracağım. Benim bisikletim şu çok profesyonel eliptiklerden değil.. kondisyon bisikleti diye geçiyo. faydası oluyo mudur, yoksa boşa mı uğraşıyorum bunla. benimki şundan..
Eki Görüntüle 2023018

Genişletmek için tıkla...

simeranya7 .!.:

Canim bisiklet iyidir hostur ama basenleri genisletir..Bilgine..

Spor salonunda 10-15 dk o da sadece isinma amacli tavsiye ettiler bana

Genişletmek için tıkla...

OGULCUKLARIM .!.:

Sımdık bu yulaf protein gününü bozmuyormu bacılar

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yulafim bitti ya dun mucvere koydum sonunu alabilirsem yaparim ins

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

Dukanın saf protein evresinde 1.5 kaşık serbest sanırım.

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

Ay kilo verim de basenim genişlesin :))

Genişletmek için tıkla...

simeranya7 .!.:

Öyle deme sonra istedigin etege ya da pantolona yine sigmazsin. Basenlerin fazla genislemesi iyi olmuyor.

Genişletmek için tıkla...