Sagol iki gozum midem kaldirmiyo su an onu ama hic gecmezse yapicam.
Sen nassin bugun her gun gormek seni ne hoş :))
Gecer insallah guzuuuum
Sahalardayim artikim dedik yaaa,zayiflamadan gitmek yok gariii:) Gerci ben zayiflasamda gidemem sanirim,aklim sizlerde kalir illa ugrar rahatsiz ederim:)
Bu arada hergün yazmak,sizleri görmek cok iyi geliyor bana
Merhabalar bu aralar hiç yürüyüş yapamiyorum bu akşam çıkacam inşallah
Sabah kuru kayisiya başladım
Ben yiyorum kuzucum abartma dan 2ikisindende ye benceKarataycilar bi bakin heleISILDURU OGULCUKLARIM
Sebze yemegi ve et balik türü ayni ögunde yeniyomu? Olcusu varmi?
Ben yiyorum kuzucum abartma dan 2ikisindende ye benceKarataycilar bi bakin heleISILDURU OGULCUKLARIM
Sebze yemegi ve et balik türü ayni ögunde yeniyomu? Olcusu varmi?
Slm kizlar
Bugun kendimi abur cubur yememek icin tutuyorum savas veriyorum resmen
Simdilik iyi gidiyor ama ekmegi biraz kacirdim bu yuzden aksam ekmek yememegi dusunuyorum
Menume gelince
Sabah 3dlm ekmek domates salatalik 1 haslama yumurta peynir
Ogle 2 dlm ekmek tavuk yogurt
Yemek sonrasi abur cubur istegim gitsin diye yesil cay ictim
İlerleyen saatlerde mor erik ya da seftali yerim
Aksamda taze fasulye salata yogurt 1parca karpuz yerim diye dusunuyorum
Iyi ki bir dedim bugunu toparliyim 2 ogun yiyim hemen basimin agrisi tuttu.
Maydanoz kuru acaba tansiyonmu dusurdu dedim olctum normal gibi.
Kahvaltidan beri mide bulantili bas agrisi yatip duruyorum.
Su icmeyincede olurmus diye kalktim zorla su ictim yemek yapiyorum ins susuzluktandir ve gecer. Uyuyan bir migren var uyansin istemem.
Pes ettim mi? HAYIR. Pes edicekmiyim? HAYIR.
Bayrama 100 un altinda olucakmıyım? EVET İNŞALLAH...
Inanmiyorum meyve ve sebzedemi karbonhidrat grubundaymisBen pek cok rahatlikla tüketiyordum kendilerini,daha dikkatli olmaliyim bundan sonrasinda
Topraaam oldumu simci buuu,bilmezken ne güzel rahat rahat yiyorduk
Merhabalar bu aralar hiç yürüyüş yapamiyorum bu akşam çıkacam inşallah
Sabah kuru kayisiya başladım
Ablan 58 kilo ile diyet yapıyor öyle mi valla utandım kendimden...Kabaga oyle dersen yenirmi yenmez
Nasil haslama falanmi tam bilmiyorum ben listeyi. Ablam 58 den 56 ya dusmus 3 gunde pis uyuz
Sonuca odaklanmaliyiz tadina falan degil. Bayramda bundan 5 kilo zayif olmalisin bende 100 un altina inmeliyim.
İşin ciddiyetini düşünelim.
Bugun sadece bunu dusunmek istiyorum ben yoksa 2 gundur menum diyete uygun degil.
Ve 3 te uyuyorum o saate kadar acikip atistiriyorum.
Boyle kilo verilmez veremem veremiyorum iki gunu toparlamam lazim.
Sende bak eksi gormussun mutlaka devami gelicek.
Listemde 8 dilim ekmek hakkim var yenacimYokluğun farkediliyor baharcım. .
Kolay gelsin sana..
Derincim bir şekil de kırılacak direncin sabirli ol..ama dün ki menunde karbonhidrat agirlikliydi.
Günlük kaç dilim ekmek hakkın var. Yerken farkedilmiyorda yazınca çıkıyor ortaya. :)
Dün mesela öğlen 2 dilim ekmek,çeyrek simit,ve mısır la 4 dilim ekmek yemiş oluyorsun. . Akşam buğdaylı çorba ekmek grubun da oluyor.. ayrıca buğday ve börülce ertesi güne artı gösteriyor. . Onun Şişligide olabilir.
Inşallah cumaya eksi olursun da moralin düzelmis olur..
Ablan 58 kilo ile diyet yapıyor öyle mi valla utandım kendimden...
Inşallah bayrama kadar 5 kilo eksi olabiliriz..nisanin şişko annesi olmak istemiyorum..yeni bir okula başlıyoruz yeni çevre ediniyoruz...
Listemde 8 dilim ekmek hakkim var yenacim
Ikindi de 5 tane etiform
Buğday ve nohutu et hakkim olarak düşünmüştüm
Borulceyide sebze grubunda olduğu için
4 kaşık sebze hakkim var akşam yemeğinde
Cumaya biraz eksi olsam moralim düzelecek
15 gün oldu diyetisyen gideli daha ayniyim
Yeniyor tabi doyana kadar hemde :))Karataycilar bi bakin heleISILDURU OGULCUKLARIM
Sebze yemegi ve et balik türü ayni ögunde yeniyomu? Olcusu varmi?
İnşallah hepimiz zayifliycaz biraz gayret ve tabi sağlığımız el verdiği kadar olucak nisa nin annesi deseler arkandan kafi bende hep düşünmüşumdur kızımın okulunda bu durumu kendim icinAblan 58 kilo ile diyet yapıyor öyle mi valla utandım kendimden...
Inşallah bayrama kadar 5 kilo eksi olabiliriz..nisanin şişko annesi olmak istemiyorum..yeni bir okula başlıyoruz yeni çevre ediniyoruz...
Listemde 8 dilim ekmek hakkim var yenacim
Ikindi de 5 tane etiform
Buğday ve nohutu et hakkim olarak düşünmüştüm
Borulceyide sebze grubunda olduğu için
4 kaşık sebze hakkim var akşam yemeğinde
Cumaya biraz eksi olsam moralim düzelecek
15 gün oldu diyetisyen gideli daha ayniyim
Bugün yediklerim
Maydanoz kürü
2 yumurtadan 1 kaşık keten tohumlu 1 kk peynirli omlet
5 sivri biber
Sütlü kahve
Yaklaşık 10 tane badem
1 büyük kase salata.. içinde 1 küçük kutu ton balığı ve az peynir de vardı.
2 kaşık yoğurt
Yeşil çay
1 litresi limonlu zencefilli detoks suyu olmak üzere 3 lt su...
3 mile leslie yapacağım biraz sonra... belki de 2 mile henüz bilmiyorum :)
Yok canım yemiyorum8 dilim yiyonmu? Yemiyosan yede gorek ya belki yiyerek vericen
Yok canım yemiyorum
Sabah 3 dilim öğlen 3 dilim akşamda iki dilim verdi ve bu liste ile 9 kilo gidecek dediben yerimde sayı yorum hemde artilarimla
Uğraşıyoruz canımİnşallah hepimiz zayifliycaz biraz gayret ve tabi sağlığımız el verdiği kadar olucak nisa nin annesi deseler arkandan kafi bende hep düşünmüşumdur kızımın okulunda bu durumu kendim icin
Uğraşıyoruz canım
Inşallah başarılı olabiliriz
Buyuk Kızım anasinifina giderken sınıfta ki arkadaşı bana sende karaciğer yagĺanmasi var demişti ..annesi dış hekimi karatay ile zayifliyordu o sıralar herhalde etkilendiki
Tabi biz bu duruma çok guluyorduk benim içim kan ağlasada..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?