Birazdan yürüyüşe çıkicam. .
Gelicekmisiniz.? bekliyeyimmi. ? :)
Allahim ne guzel teklif ayagim agriyo napsam bilmiyorum ya
Basim biraz hafiflemisti yine basladi kafami bi yere gömmek istiyorum
Aman kıyamam bas ağrısı demeyin bana mıgrenmıkı bonusum ben gecen sefer basımı sıkıca bağladı o biraz hafifletti bı dene istersenAllahim ne guzel teklif ayagim agriyo napsam bilmiyorum ya
Basim biraz hafiflemisti yine basladi kafami bi yere gömmek istiyorum
Aburcuburlar uyuşturucu gibi değilmi hasibecim. . Yedikce yiyor daha fazla istiyor insan..
Geçmiş olsun bonuscum.
Uykusuzluktan da olabilir.
Tabii ki 100 ün altına ineceksin. . Başka yolu yok..
Ben de tüketiyorum topraam. Onlar zaten faydali karbonhidrat..
Yürüyüş iyi gelir her açıdan .. haftada 3-4 kez yürümeye çalış canım. .
Düzelme yokmu devam ediyormu ağrın..?
Hayirli aksamlar,
Bugünkü menum:
Sabah: 0,4 ml süt
30 gr mozerella
3 haslanmis yumurta
yarim ekmekcik (45 gr)
1 tatli kasigi tereyag
1 tatli kasigi bal
Ara: 1 muz
Öglen: 100 gr makarna 100 gr yogurt
Ara: 1 seftali ( planimda yoktu is arkadasim verince kirmadim)
Aksam: 1 tabak kabak yemegi
2 ekmekcik ( 170 gr)
1 l siyah çay
3,5 l su
Spor yok bel agrisina devam
Iyi aksamlar
Yediklerim..
Sabah
Frambuaz,bögürtlen ( bir kücük kase kadar)
Ögle
1 adet kiymali kabak
yogurtlu semizotu salatasi
Aksam
Yogurtlu semizotu salatasi
bir taze biber
Aralarda
cay+kahve
Bir bel mağduru da ben oldum bugün küçük kızı kuvetten çıkarmak için kucaklayinca terlemistim onu yıkarken kitlendim baya bı ağrım var ilaç aldım ama pek fayda etmediYok canim belden dolayi hiç bisey yapamiyorum
Iyi hissedersem haftasonu deniycem
Çiğ badem alirsan daha az yersin kavrulmuş çok yediriyorBenim de cevizim bitti bademi de daha çok seviyorum zaten :) ama çok sevdiğim için fazla kaçar diye de korkuyorum :) cevizi pek sevmem ama tok tutsun diye sabahları yiyorum. yada yulaflı yoğurt yediğimde içine katıyorum..
:) çiğ badem ama :) ayy valla herşeyi çok yeme potansiyelim var, ne olduğu fark etmiyo canım..Çiğ badem alirsan daha az yersin kavrulmuş çok yediriyor
Teşekkürler canım:) çiğ badem ama :) ayy valla herşeyi çok yeme potansiyelim var, ne olduğu fark etmiyo canım..
Geçmiş olsun bu arada...
Bir bel mağduru da ben oldum bugün küçük kızı kuvetten çıkarmak için kucaklayinca terlemistim onu yıkarken kitlendim baya bı ağrım var ilaç aldım ama pek fayda etmedi
Saol canimGeçmiş olsun..
Geçmiş olsun arkadaşımSaol canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?