Aynı şeyleri yazacaktım okudugumdaEkliycem canim.
Seni sevdigim icin yazicam cakil bu menuyle mutlunoldum diyerek sadece kendini kandiriyorsun ayni benim gibi.
Benim bildigim cakil zararli ne varsa sever ama bunlarla kilo veremeyecegini bilir.
Daha fazla devam etme boyle lutfen.
Artik bi karar ver ve isinden sikayet etme cunku evde duramam demissin.
Kendi icinde bu celiskiden kurtul lutfen cok zarar veriyorsun kendine.
Tatil yapamayanlar var sen tatil planlamasi yaparken mutsuzmu oluyorsun?
Hep kafa karisikligindan bunlar.
Bunada sukur deyip birak artik is yuzunden mutsuz olmayi. Yada buna son vermeye calis. Demesi kolay diyebilirsin kolay degil.
Calismadigin takdirde gecinemiyceksen asil budur mecburiyet. Boyle bir durumun varsa devam ediceksin.
Senin is durumun diyetine yansidigi icin bende bununla ilgili konusuyorum.
92 ile 91 arasina sıkıştın guzelim yediklerin odem yapiyor sonra bi iniyor tekrar geliyor.
Bu kilo vermek degil. Sakin yanlis anlama. Her hafta listelere yazdigimiz rakamlari iyi biliyorum ben.
Benim 106 ile 104 arasinda aylarimi senemi gecirdigim gibi bu. 104 un altina indimde anca kilo verdim sayiyorum.
Yeter de artik ve 90 altina in. Yada birak kilo vermek icin ugrasmayi. Kabullen kendini geyigi var ya....
Seni seviyoruz emin ol.
Bismillah de basla lutfen. 6-8 dilimlede kilo veriliyor. Bir cok seye gore 50 gr ekmegin kalorisi dusuk.
Ben leblebileri galeteleri ilk hafta hep yedim sonra bazilarini yemedim.
Amac fazlasini kesmek. Vucudun bir ihtiyaci durdugu yerde yaktigi var diyor dr. Bunu sana vermezsem duzgun kilo veremezsin metebolizma hizi duser dedi.
1880 kalori cikti metebolizma hizi durdugum yerde yaktigim yani.
Diyette 1800-1900 kalori arasi. Bunu alinca yaptigin sporlar vucuttan yakicak dedi.
8 dilim ekmek hep olmiycak cok batmasin gozune.
Gayretin gitmesin lutfen.
Guzel enerjik bir alisveris yap bardak yogurt kutu sut al kendine. Sandvicleri strec filme sıkı sarinca yedikce acarsin temiz olur.
Domates koymazsin sulandirmasin. Domates alicaksan cerilerden al direk agzina attinmi kestim sulandi derdi yok.
Tasimak agir gelmesin sen bunu kendine onem verdigin icin degerli oldugun icin yapiyorsun. Gor bak yaptikca iyi hissediceksin savdvclerini yedikce sen demistin bonus diyceksin.
Kilosu olmayan bile bu kadar ozen gosteriyor yedigine. Onun bedeni kiymetlide bizimki degilmi?
Bende disari gezmeye cikinca cocuk mamasi gibi kavanozda chiali yogurt tasiyorum
__________________________________________
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]
[TD]Kullanıcı[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]@asumanzeynep[/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]@y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]108[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]cakil80 [/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]Derin [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]125.2[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]@eboe[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]96,2[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]@YENA[/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]85,4[/TD]
[TD]aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]@mavipatikler[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]79,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]OGULCUKLARIM [/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]124,9[/TD]
[TD]-2,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Bonus [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]102,8[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]@ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]@simeranya7[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]95,2[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]@baharnaz[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]@zeze_84 [/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]92,8[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]@74FRIDA [/TD]
[TD]136[/TD]
[TD]105,2[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]@plynna [/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]73.3[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]@lolaxx [/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]78.6[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]@HasibeG [/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]+0,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]burcu1983 [/TD]
[TD]124[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]@Amethyst_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]105,8[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD]@nisan34 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE]
Ekledim farklari
Cakılcım inan çok yakın bir akrabam ne ıs bulsa yapacak durumda ama yok bunalıma girdi elımızdekılerle mutlu olmak ımkanlarımıza şükretmek lazim herkezın dertleri sıkıntıları var ama yemekte çözüm olmadı bu güne kadar hıc bırımıze bence önce zararlı ne varsa en azamıye indirmek lazim kuzum ben güveniyorum sana yapabilirsin tatilde iyi gelecektir sana
Bak tatil planı yapmak bile heyecenladırıp seni motive etmesi lazım inan 3 aydır çiftlikteyım şehre ınsem mutlu olmaya çalışıyorum imkan olmadığından değil bizde vakıtsızlıkten ıs çoklugundan koca yazı bıırdık ama çok şükür deyip gecırıyoruz bardağın dolu tarafını görelim kuzum
Sevılıyorsun canım