Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Gunaydın kızlar dun sacma sapan agzımın tadı olmayan bir gundu bende anlamadım. Dun eşimin diş agrısı tuttu sabah saat 8 30 da uyandık onun ağrısıyla ilaç içecek diye kahvaltı hazırladım ona bensizde yemiyor diye az birsey attım ağzıma birseyler
Yarım kk peynir
Bir koparımlık kepek ekmek
2 yeşil zeytin.
2 3 parca domates salatalık

Daha sonra öğlen yemeği niyetine saat 13 30 da kahvaltılık hazırladım kendim

2 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 Domates ve 4 kıl biber
Catalın ucuyla 2 sefer patlıcan oturtma attım agzıma eşime hazırlamıştım onu
1 bardak sut

Saat, 17 30
4 adet murdüm eriği

Saat 19 30 da akşam yemeği hazırladım yicektikki eşimin hiç dinmeyen ağrısı daha da coştu apar topar hastaneye gittik gene donuş saat 8 30 9 00 civari
Bende geldikten sonra
1 kase corba
5 6 yk taze fasulye
1 yk oturtma (kıymasından yararlanmak amacıyla)
Çoban salata
3 yk yogurt

Ekmek hiç yemedim

Dunun kapanışını boylelikle yaptım
 


Geçmiş olsun. Ne zordur diş ağrısı ..
 
Karbonhidrat alacagım zaman yada yağlı yediğim zaman ekmek yemiyorum ekmekle eş deger tutmaya özen gosteriyorum...
Bazen olmayabilir tabi bi tık fazla kaçabilir
Hafta tatilimde eltimler bizdeydi o yuzden dikkat etme konusunda çabaladım ama bazen olamayabiliyor.zaten evlerini bocek bastı diye geldiler birde mahcuplar cat kapı geldik gibi dusunuyorlar inanın sofraya koyduğum ayrı yoğurdu bile yanlıs anlarlar diye dusundum. Olur ya insanlık hali ben halbuki ne yediğimi bilmem için ayrı koymak zorundayim. Neyse işte gelen misafirde bu sefer yemez diye herseyden azar azar yedim hafta tatilimde ama onlar olmasa yemezdim çünkü çok bile geldi yediğimde bir tek kolayı çok çok canım çekerek isteyerek içtim. Oda kolayı normaldede çok sevdiğimden
 
YENA .!.:
@74FRIDA ve asumanzeynep adaşgiller hadi toparlanın gayri

Bonus kuzum bana düşmez ama takımcı olunca burayı boşladı diyorlar senin icin...
Ben yok öyle bişey desem de ikna edemedim..
Genişletmek için tıkla...

Allah fucur takimlarina zeval vermesin

Amethyst_1 .!.:
Yok yawww hic olur mu öyle seyygözümüzden kacmiyordu zaten terkedilisimiz
Genişletmek için tıkla...

Ovv cok sert

Biride demiyorki bu bonus 2 adet gozuyle eliyle nereye yetissin.
Aksam kopyladigim menuyu bile buraya ekleyemedim. Sadece 2 saatte 10 sayfadan fazla yaziliyor bazen motivasyon icin konulardan kopmamak adina okuyorum hep bunun bide cvp verme, iki muhabbet kismi var.
Tablet gibi bir aletten yazdigim dusunulurse banada aciyin

Daha oturup listeyi yapamadim.

Sabah gunaydin yazdim oraya burayada alintilamistim ama kizlara sut verip yuryuse ciktim.
Gelincede ayran asi icin biseyler sordum ayakustu kahvalti yaparken.

Yani yaziyorum katiliyorum ama arkama yaslanarak degil. Biri kaka yaptim diye geliyo biri wc den sesleniyo bitti diye. Elim p.htan cikmiyor hamdolsun.
Burda olsam isler kaliyo isler olsa burasi kaliyo ugrasip duruyorum.

Bir dokundunuz bak noldu :) hem ayrica biri tatilde biri findikta biri ablasiyla digerleri kayipken 7/24 burdaydim yeni arkadaslar gelince bos kalmasin diye kim durdu burda litfen hatirlayin
 
Dün

22 Agustos

Sabah(11.00) 1 yumurta 3. Zeytin 1 kk peynir yeşil çay
Ara(12.45) 3 hurma 2 ceviz sade kahve 1 avuç kabak çekirdeği
Öğle(15.30) 100 gr kıyma patlıcanla beraber fırın 4 yk yoğurt Türk kahvesi
Ara(17.30) 15 üzüm 5 altınbaşak 3 yk yoğurt 1 ekşi elma
Akşam(20.00) 2 but 1 koçan Mısır salata 2 yk yoğurt
Ara(22.00) 2 mürdüm 1 avuç leblebi

3 lt su
1 saat spor
 
Amethyst_1 .!.:
Demis kabul ediyor,seni rakibem ilan ediyorum:)Gazamiz mübarek olsun

Bir haftadan birsey olmaz zeynepcim,bu hafta deneyelim sIki takip edelim birbirimizi,yediklerimizi baktik güzel gidiyor sözlesmeyi uzatir imzalariz:) ne dersin olar mi:)
Genişletmek için tıkla...

ee şey kem küm...

YENA .!.:
Sizi rakip ilan ediyorum...

Bence de kapışmayi yılbaşına kadar uzatın..
Adaşgiller de öyle baksın siz incelirken.
Genişletmek için tıkla...

off bu çok iddialı oldu be...
Amethyst_1 .!.:
Yasasinn y.o.l.c.u zeynooooo rakibemsin artikin topraaam'dan onayi aldik,kaptan ne derse o anlastik miii
Sadece adasgiller degil iki gözüm olup takimlarda aktif olan burayi boslayan Bonus da baksin
Genişletmek için tıkla...

anlaştık rakibem...kork benden artık derrmişimm..


kendimi gördüm sanki...yanlışlıkla benimi anlattın ne...
 
Canm listelerin cok güzel ama 1 dolmayla doyabiliyor msn?ben de su anda gebelikten mideme baskı hissediyorum mecburen porsiyonlarm küçüldü.keske sonra da böyle kalsa diyorum.simdi 3 4 dolma yiyorum bu halimle bile ama sanrm 10 tane yerim normalde.
 
Sabah menüm bu arada
1 kk dan az peynir
2 haslama yumurta
6 yesil zeytin
Domates kıl biber ve salatalıkta vardı ama onu begenmedim
2 yada 3 dilim kepekli ekmek ama onu kestiremedim
Dalmıştım ben oyle yemek yerken paketin içinden alıodum ekmeği ama en son dilimde bu 2miydi 3 mü bilemedim kestim ekmeği orda ben 3 sayıyorum ama 4 degil asla o kadar da dalmadım. Önemli degil asmiyimde sınırı 2 de olsa farketmez...

11 30 da ara öğünüm vardı ama usta geldi kapı tamir etmeye kaldı gitti o arada neyse çok ac degilim zaten az sonra öğlen yemeği yicem
 

Atlamaaaa ara ogununu yap bahanen olmasin 1 galete ye meyve ye yap.
Yemeden veremiyoruz.
Alisma donemindesin bende cok zorlandim alistim saatlere
 
Walkers .!.:
Haklısın eriğim ve yogurdum vardı adam geldi işte o ara kapıdada tekim başka kimse yok adamın başında ben kaldım. Ya bu arada buraya resim nasil atıyoruz
Genişletmek için tıkla...

Olsun sen bi taraftan kemircektin erigi sinsi sinsi caktirmadan :))) cevap yazarken dosya ekle bolumu var ordan ekleniyor. Belli bir boyutta kabul ediyo resimleri
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…