Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba arkadaşlar. sabah kahvaltıdan sonra gidip azcık yürüyüş azcık alışveriş amaçlı dışarı çıktım. biraz market alışverişi yapıp geri geldim. arife suyuyla bir duş aldım oturdum. yaaa ben suya girince hemen uyku çöküyor sizde de oluyor mu yatsam uyurum şimdi valla o kadar yani

 
Amin canım amin güzel kizimizada geçmiş olsun YENA
 
Bonus kaçırmışım kızınmı hastaydı geçmiş olsun...

Yenacım nasıl oldu benfin...inş daha iyidir...

Eşim oruçlu yemeğimiz geçe kaldı ama olsun şimdiden menü yazayım gelemeyebilirim sonra....

Sabah iki yumurta peynir zeytin domates salatalik bi köy simidi...

Arada şeftali

Arada üç ufak dilim tatlı( bi tanesi bi lokma)

Akşamda tavuklu çorba taze fasulye yogurt belki bi tanede biber dolması olur...

Tatlı olmayaydı iyiydi ama bugunlerde kaçmam zor en azından gündüz saati yedim...
 
Iyi aksamlar cümleten

31 Ağustos

Sabah(9.30) 1 yumurta 2 kk peynir 3 zeytin salatalık 1 tatli kasigi tahin pekmez domates beyaz cay
Ara(13.00) 3 murdum 3 altinbasak
Ogle(16.00) 100 gr hindi 1 tabak patlican ayran
Ara(18.00) 3 kayisi 10 findik 3 altinbasak
Aksam(19.30) 100 gr hindi salata 1 kase yogurt 1 kucuk seftali

3 lt su
1 saat spor


Ilerleyen saatlerde 1 ara ogun daha yapma ihtimalim var
 

Fasulye ve yoğurt yiyemedim çorba ve bi dolma kesti...
 
bu aralar yine menülerimi ihmal ettim. ama artık yazacağım. ne yersem yiyeyim. bugünkü menüm de biraz dolu ama olsun yazacağım.

sabah 09.45
7 zeytin 1 taze incir

kahvaltı 10.30
1 yumurtadan sucuklu domatesli biberli omlet
1 dilim peynir
domates biber salatalık
1 dilim tbe

öğlen 15.00
3 yk taze fasulye
1 yk quark
1 yk ev yoğurdu
2 parça kavun, 3 minik taze incir
biraz kuruyemiş

akşam 19.00
etli taze fasulye
2 dilim tbe
3-4 yk ev yoğurdu
salatalık

yatana kadar 2 lt su
ikindi bol limonlu madensuyu ve ıhlamur çayı
akşam filtre kahve ve ıhlamur çayı
 
Iyi aksamlar

Butun gun bas agrisi ve bas donmesi cektim.
Ara ara uzandim hep. Ufak kizda hasta zaten tepemden inmiyo ceneside durmuyo.
Basim donuyo diye tansiyon olctum biraz dusuktu.
Hem donuyo hem zonkluyo napcagimi sasirdim.

Butun gun evi toplu tutmaya calismak gibi bir salaklik ettim. Gerizekali mal oldugum icin heralde baska aciklamasi yok.
Ya yarim saat toplu kalamayan evi bilmiyomusum gibi didindim yarina toplu olsun diye.
Basim dondu, ev dondu, ben dondum.
Kizida dr goturdum gribal baslangici dedi takip et artarsa getir dedi.
Sesi kisik aglamaktan

Basimi ney tetikledi diye dusunurken regl oldugumu gordum ne hoş dimi
Sevgili bunyem bazen yapar boyle olacagim gun.
Ulan sansima bak listeye girdigim ikinci hafta hem regl hem bayram

Sonuc olarak acizlik ceneme vurmus.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…