Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

yorucu bir günün ardından menüm gelsin o zaman

sabah 08.30
2 yk lor peyniri
6 zeytin
4 çeri domates 4 dilim salatalık 1 yeşil biber
1 dilim ekmek büyüklüğünde tambuğday yufka

öğlen 12.30
4 yk biberli soğanlı tavuk kavurma
3 yk köz patlıcan
3 yk ev yoğurdu
1 taze bardacık

ara 15.30
5 fındık
1 kuru kayısı
1 parça çikolata

akşam 19.15
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 yk kısır
salata
1 küçük şeftali

ara 20.40
5 badem 5 kaju fıstığı
1 taze bardacık
1 tk süzme yoğurt
1 bol limonlu maden suyu

yatana kadar 2,5 lt su
 
Iyi geceler kizlar

Sabah kahvalti yapmadan emineyi okula goturdum gelince saat 11de yedim kahvaltiyi sonra saat 1e dogru yatip uyudum 4te kalkmisim yemek icin gec olunca ara ogun yapip aksama gectim bugunluk boyle oldu toparlanma donemindeyim insallah menulerim iyi olur su an kendimce birseyler yapiyorum bir liste takip etmiyorum

Sabah 11:00 muzlu smoothie
Ara 16:30 karpuz
Aksam 20:00 tavuk corbasi taze fasulye salata
Ara 22:00 1 kucuk haslanmis misir

Son ara ogunu yapmayaydim iyiydi ama guzel koktu annem bahceden yollamis bir daha olmaz zaten son misirlardi diye avutuyorum kendimi

Bir de dukan icecegi 1 lt birazdan bitiyor ☺
 
74FRIDA .!.:
Yeni eğitim hayatınız başarılarla geçsin canım kolay gelsin size ne detoksu yaptın merak ettim cumaya kadar korursun inşallah :)
Genişletmek için tıkla...

Yogurt ve haslanmis patatesli bir kur canim ismini tam bilmiyorum siteler arasi gezerken gormustum yogurt detoxu da olabilir
 
İyi akşamlar
Amin Allah tüm yuvaları huzur muhabbet mutluluk sağlık versin
 
Hayirli sabahlar

Cok yorgundum uyumusum.
Dun aklim gitti randevuyu once 11 ine alip sonra 12 sine diye degistigimi unutup hastaneye gittim. Geri dondum tabi.
Bugun tekrar gidicem.
Yarinda diyetisyene gidicem.
Ne tesaduftur ayni saatlere esimdw babasina randevu almis hastane icin.
Buyuk ihtimal birlikte gidicez benim icin sorun degil elini operim konusurumda karsi tarafi bilmiyorum


Dunden elimde kalan:

15 dk lesli
40 dk tempolu yuruyus.

Telefonun adim sayari 2. Kez 10 bini gecti.
Daha cok 10 bine cikicam insallah.

Dun kizimi ana sinifina goturdum 1 saatti zaten hepsini durmadi bile iyi guzel gecti.

Gecen aksam ve dunu yok saymak istiyorum anlayisiniza siginarak.
Bugun menulere devam.



 
y.o.l.c.u niye merak ettin bebem durtseydin sana konum atardim :))

Ausencia takipte pesimde oldugunu bilmek ne gaddar hoş...
Very very me too

Derin OGULCUKLARIM ISILDURU tek gozle okuyodum menu yazdinizda ben gormedim dimi?

74FRIDA demek tabloya girmiycen bak hele cesarete :))
Yilbasina 110 kilo ve uzeri olmak istiyosun demek ki.
Bak en cok cekimser kalan y.o.l.c.u zeynepti.
3 cocukla o kafayla (kafasi kıyak bilirim) cesareti olmadigi halde bana buraya guvenerek geliyor olmayan vaktini veriyor.
Operim gozunden.

 
Hayırlı olsun,Allah zihin açıklığı versin Emine kızımıza
Kilo vermen de süper, artık kim tutar seni Bulamiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…