Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

YENA .!.:

1 litre su,1 su bardagi sirke,1 yahut 1.5 yemek kaşığı iri tuz, limon tuzu, sarımsak
Bu ölçüleri cogaltabilirsin..

Annem de şöyle yapardı.
Sirke kullanmazdı hiç. Onun yerine salkimiyla birlikte üzüm nohut biraz şeker eklerdi. ..

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

selamün aleykümm..

malum bugun okul başladı koşturmaca telaşe geçiyo daha yemekte yapamadım aklım kızlarda bi saat sonra çıkıcaklar...diyetim eh işte modunda ilk fırsatta gelip iki günlük menüde paylaşıcam geçmişte okuyacam inş çok birikmiş şuan fırsatım yok...

Genişletmek için tıkla...

dafi .!.:

Selamunaleykum güzeller
Nasılsınız
Kimler buralarda kimler benim gibi karahiplerde
Ben bu haftayida atlatayım sonra buralardayim inşallah

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

amin cnm cümlemizi inş.

Korkma o kadar tatlım :))
Ne çok yakın Ne çok uzak olacan orta yolu bulunca sorun olmuyor

sağolasın tatlım
Heralde burdaki herkesde o performans var :)
Bazıları diyor yok şunu yedim bunu yedim ertesi gün +200 görüyolar
Ben yiyince en az +2 olurum
Bayramda da 4 kilodan fazla aldım

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Hayirli aksamlar.
Kotu bir gun gecirdim kendimi tuttum direndim koyvermemek icin.
Kucuk bisey yeterdi kaptan degisikligi yetti direnisi bitirmeme.

Biz niye boyleyiz? Niye sanal ortamda sanal olamiyoruz herseyi gercek yasiyoruz?
Niye boylesine baglaniyoruz?

Bunlarda kilo yuzun heralde zayif olsaydim belki farkli biri olurdum

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yokmu artiran :)) kilo almaktada iyiyimdirde en buyuk basarim sabitlemek o kiloyu mihlamaktir.

hergaf abla zaten zorlandim ya ic bacak kasıklara dogru agriyor baya et kesigi derler ya oyle.
Hicte burdan et kesigi agrisi cekmemistim boyle yururken otururken bi hos oluyor

@cydnz_1 oha didim yuh didim seni sersem didim. Ula 5 kilo alaydin bari.
Iste bunlar hep karatay ve dukan tarzinda beslenmede ortaya cikan durum.
Bir kisim gida cok fazla sinirlandigi icin bi yerde nefiste istiyor bunyede.
Ben dukani haftada 1-2 gun yapmayi hayatima soktum insallah ilerde de boyle devam ederim.
Sende oyle yap bence. Bu sefer bi tost yesen diyeti bozmus olmuyorsun.
20 kilo hedefli tek rakiben benim. O eski haaaalimden eser olsada senle rakip olmaya varim.
Sen ne dersin varmisin yokmusun?

Mefkurem yilbasi tablomuz var 15 eylul startlı.
15 haftada 15 kilo hedefli. Senide ekliyim olurmu?

@eflalim eflal seninde ocak hedefin varmis okudum. Yilbasi tablomuz var burda senide ekliyim istermisin?
Surekli gelmek zorunda degilsin zaten takima anca vakit oluyo. Sadece kilo takibi icin diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 .!.:

Iyi aksamlar


Bugun baya yogun bir gündü benim icin,cok yoruldum..Disarida islerimi hallettikten sonra eve gelip domates konservesi yaptim,bir de nette gördügüm domates soslu tursu deneyimim oldu umarim güzel olurlar..
Zaman göstericek artik,bakak görek:)

Sizler nörüyonuz:)biraz gecmis okuyayim

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 .!.:

Al benden de o kadar mefkurem,bir kacamakta + 2 görme potansiyeline sahibim
Alisveris merkezi konusunda yanliz degilsin,benim de nevrim dönüyor gidince :) malum cikeleta cennetinde yasayinca kacinilmaz bir durum tabi,hele bir de weihnacht yaklasinca daha cok sabir gerekiyor:)Allah'im bizi weihnacht cikelatalarinin cezbesinden koru,cok aminn

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 .!.:

Bugunki yediklerim:)

Sabah
yarim portakal + 10 findik+7 badem

Ara
latte

Aksam
2 tereyagli omlet
Domates+biber
biraz fazlaca beyaz peynir
4 zeytin


Ara
kahve+yesil cay+ yarim avuc kabak cekirdegi..

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Iyi geceler kizlar

Bugunum diyet acisindan iyi degildi dun aksam karnim agrimaya basladi sabah hala biraz agriyordu ve bulaniyordu oglen servis sakinken annemi ve cocuklari aldim dr gisterdim isimiz uzun surdu biraz yemekhaneden yemegimi aldim corbami fazla aldim corba cacik ve bulgur pilavindan onlara yedirdim
Aksam arkadasimiza veda yemegi verdik esi jandarma tayinleri cikti
Abuk sabuk bir gun oldu diyet acisindan bugun

Sabah simit cay
Ogle cacik su top seklinde hastane ekmeginden 3 tane islim kebabinin koftesi (patlican cok yagliydi icin almadi kidem bulaniyordu)
Aksam karisik izgara
Ara dondurma

30 dk yurudum bide su ne kadar ictim hesaplamadim

Dun haziranda mezun olan bir ogrencimi gordum masallah kiz guzel zayiflamis 16 kilo vermis herbalif.e kullaniyordu onu gorunce ozenmedim degil acikcasi dedim acaba bende kullansammi kiz gozumun onunde eridi gitti resmen

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

Gunaydin
Bu küçük kacamak dedigimiz seyler bir gunde +500 gr koyar mı ya. Toplasan yedigin 200gr degil ama tartida 500 gr fazla geliyorsun,hani ne oluyor icerde biyerde uruyormu bu yediklerimiz

Genişletmek için tıkla...

OGULCUKLARIM .!.:

Günaydın
Maalesef toparlana mi yorum malum dönemde geldi tartınında pili bitti ne durumdayım hiç göremiyorum ama toparlanıcam inşallah tamamen vazgecmedım ama kosturmacadan kafamın toplayamıyorum
Simdi pazara gidiyorum barbunya tursu için malzeme falan alican
Gine uğramaya çalısırım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yokmu artiran :)) kilo almaktada iyiyimdirde en buyuk basarim sabitlemek o kiloyu mihlamaktir.

hergaf abla zaten zorlandim ya ic bacak kasıklara dogru agriyor baya et kesigi derler ya oyle.
Hicte burdan et kesigi agrisi cekmemistim boyle yururken otururken bi hos oluyor

@cydnz_1 oha didim yuh didim seni sersem didim. Ula 5 kilo alaydin bari.
Iste bunlar hep karatay ve dukan tarzinda beslenmede ortaya cikan durum.
Bir kisim gida cok fazla sinirlandigi icin bi yerde nefiste istiyor bunyede.
Ben dukani haftada 1-2 gun yapmayi hayatima soktum insallah ilerde de boyle devam ederim.
Sende oyle yap bence. Bu sefer bi tost yesen diyeti bozmus olmuyorsun.
20 kilo hedefli tek rakiben benim. O eski haaaalimden eser olsada senle rakip olmaya varim.
Sen ne dersin varmisin yokmusun?

Mefkurem yilbasi tablomuz var 15 eylul startlı.
15 haftada 15 kilo hedefli. Senide ekliyim olurmu?

@eflalim eflal seninde ocak hedefin varmis okudum. Yilbasi tablomuz var burda senide ekliyim istermisin?
Surekli gelmek zorunda degilsin zaten takima anca vakit oluyo. Sadece kilo takibi icin diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 .!.:

Topraaaaam,canimsinnn
Bugun yapamadim tursu'yu yarina kaldi araya baska isler girince,not aldim tarifi deneyecegim ins..Coook tesekkür ederim kuzummm..




Rakibem,kaybolma ortaliklardan gözlerim seni ariyor heee:) Yogunluklarinda kolayliklar diliyorum canisi:)



Ablacim hosgeldin,özledik seni


Al benden de o kadar mefkurem,bir kacamakta + 2 görme potansiyeline sahibim
Alisveris merkezi konusunda yanliz degilsin,benim de nevrim dönüyor gidince :) malum cikeleta cennetinde yasayinca kacinilmaz bir durum tabi,hele bir de weihnacht yaklasinca daha cok sabir gerekiyor:)Allah'im bizi weihnacht cikelatalarinin cezbesinden koru,cok aminn

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 .!.:

Bugunki yediklerim:)

Sabah
yarim portakal + 10 findik+7 badem

Ara
latte

Aksam
2 tereyagli omlet
Domates+biber
biraz fazlaca beyaz peynir
4 zeytin


Ara
kahve+yesil cay+ yarim avuc kabak cekirdegi..

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

Mefkurem hoşgeldinn demek genç babaannesin he ne güzel....
dafi ablacım hoşgeldin...
asumanzeynep ablacım görünmüyosun bi sıkıntı yoktur inş...
OGULCUKLARIM kolay gelsin canım...sıkma canını toparlarsın inş en kısa sürede...
Bonus
YENA

Genişletmek için tıkla...