- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.061
- 798
Bende çok canım isteyince yiyorum o kadar da değil sabah mesela tereyağlı ballı kaymaklı ballı bir dilim ekmek yiyorum kendimi mutsuz edemem fıstıklı çikolata dan bir minik parça yedim cevizli sucuk canım istedi bir parmak kadar yedim mutsuz diyet yapılmaz geremem kendimi o kadanda gerenk yok:)) şükür canim hamur işi çekmedi henüz kızlara sigara böreği yapmıştım bir kez isirdim yağlı geldi midem bulandı yemedim
Erken pes ettin :)) cay koysamda kahvaltiya gelseniz gramla tabaklarinizi hazirlasam
Liste isi biraz sana kalmis. Ara ogunler yap kendine sutlu yogurtlu meyveli.
Ogunlerine sabah 2 ogle aksam 1 er dilim ekmek ekle bi kac gun dene bakalim.
Nefis oyle deli gibi istiyorki ben uzun zamandir hamurisi yapmiyorum beslenmede var diye simdi kek borek gecen hafta basladim ve aman allahim dengem bozuldu resmen.
Canim cekiyor baska sey dusunemiyorum hep yemek istiyorum 2 parca borek icin dustugum hale bak yedimde sonunda.
Sıkıntısınida pismanliginida gordum.
Okul donemi boyunca yapacagima gore canimin cekmesine dur demek zorundayim napim.
Gramla kahvaltı
Erken pes ettin :)) cay koysamda kahvaltiya gelseniz gramla tabaklarinizi hazirlasam
Liste isi biraz sana kalmis. Ara ogunler yap kendine sutlu yogurtlu meyveli.
Ogunlerine sabah 2 ogle aksam 1 er dilim ekmek ekle bi kac gun dene bakalim.
Nefis oyle deli gibi istiyorki ben uzun zamandir hamurisi yapmiyorum beslenmede var diye simdi kek borek gecen hafta basladim ve aman allahim dengem bozuldu resmen.
Canim cekiyor baska sey dusunemiyorum hep yemek istiyorum 2 parca borek icin dustugum hale bak yedimde sonunda.
Sıkıntısınida pismanliginida gordum.
Okul donemi boyunca yapacagima gore canimin cekmesine dur demek zorundayim napim.
İnanılmaz güzel listeler bonuscum eskiden bende yaptığımda işe yarıyordu fakat şimdilerde mağlesef yaramıyor gerçi bu kadar güzel listeler bu aralar yapamadım bravo vallahi :)Menu yaziyim elime yapismaz
Persembe saf pro 1.gun
Sabah 9:00
2 yumurta biraz peynir.
Oglen 13:30
2 yumurtayla beyaz peynirli omlet
3-4 kasik mercimek corbasi
17:00
Turk kahvesi, 4-5 minnak taze hurma
Aksam 20:00
4-5 kasik kadar haslanmis et
Su 1 litre.
Detoks suyu ve dukan 1,3 litre
Corbadan almam ve hurma saf promu bozdu ama bozulmamis gibi devam ettim.
Cuma 2.gün saf pro
Sabah 10:30
4-5 tane kofte, 1,5 haslanmis yumurta
1 kk beyaz, 1 kk koy peyniri ( protein deyince öldüren bonus)
14:00
Bir kupa tarcinli süt
10 tane cig findik
Akşam 19:00
4-5 kofte kadar haslanmis tavuk memesi
3 tepeleme kasik yogurt+ 1 cay kasigi zencefil, tarcin, zerdecal karisimi
Saf proda kuruyemis yoktu ben bugunluk yemis oldum. Normalde sadece persembeleri yapiyorum ve sadece saf pro seklinde.
Su 750 ml
1 litre detoks suyu
1 litre dukan uyumadan tekrar icecegim.
Yogurt kurunden sonra o aksam ve ertesi gun cok su icilmesi gerekiyormus baharatlar vucuttan atilcaklari rahatca atabilsin diye.
İnanılmaz güzel listeler bonuscum eskiden bende yaptığımda işe yarıyordu fakat şimdilerde mağlesef yaramıyor gerçi bu kadar güzel listeler bu aralar yapamadım bravo vallahi :)
Birde şoyle bir gercek var ben fibromiyalji gurubunda okudum kac kere gluten iceren seylerin ve sekerin agrilari artirdigini.
Kendi adima gercekliginide gordum gecen hafta yataktan kalkarken deli gibi sirt agrilarim yeniden oldu.
Duzensiz fazla karbon almistim.
Dahada nasil inanmiyim ben simdi buna?
Ama sinirli sayida az yiyince bisey olmuyordu. Beyaz undan yiyince agrim artti bi haftalik.
y.o.l.c.u sende farkedersin kendinde
Kilo bildirimi...
Gecen hafta 99.3
Bu hafta 98.7
Fark -600
Cok acelem var yuzdeyi hesapliyamadim.
98.5 ciktim 2 kere sonra 2 kerede 98.7 o vakit ikincisi kabuldür.
2 gunde 2,5 kilo odem nasil atilir adli calismayi izlediniz gozunuze saglik
Carsamba gunu 101.8 dim
Kilo bildirimi...
Gecen hafta 99.3
Bu hafta 98.7
Fark -600
Cok acelem var yuzdeyi hesapliyamadim.
98.5 ciktim 2 kere sonra 2 kerede 98.7 o vakit ikincisi kabuldür.
2 gunde 2,5 kilo odem nasil atilir adli calismayi izlediniz gozunuze saglik
Carsamba gunu 101.8 dim
Arpacik kumrusu gibi ne dusundun kizim
YENA ellerine sağlık sağlıkla afiyetle yiyin inşallah baya uğraştırıı bişeymiş.
Bu arada deli deli olma ölçülerin gayet iyi 4-5 ayda daha iyisi olamazdı. Hatırlat bana bende kendimi ölçüyümde sende nerden geldiğini hatırla
Bu arada konuyla ilgisi yok ama yazmak istedim.
Güzel bakan gözünü, hassas kalbini, ince düşünceni her zaman hissettirdiğin için burdan bi teşekkür etmek istiyorum.
İnsan onu düşünen birinin elini hisseder ya hep üstünde sen tamda öylesin.
Kendimi kötü hissettiğim 2. gün bilmemki senden mesaj gelmesin.
Ben demesemde hissedersin, anlarsın, tahmin edersin.
Yargılamadan dinlersin halimi bilirsin.
Şans gibisin kimle karşılaşsan iyi bir etki bırakırsın.
Öyle işte
Dünkü yediklerim:)
Sabah
Kuru meyveli musli
Ara
kahve+3 kaju+3 badem
Aksam
Mantar corbasi
Biraz türlü
Yesil salata
Ara
cay+yesil cay
İyi akşamlar
Yataktan bildiriyorum çok hastayımmm
Sabah hiçbir şey yoktu ama ögle sonu kötü oldum,bogazlarım fenaa acıyor..
Ayyy ne dertlendimm,:)hastaykende hiç çekilmiyorum heeee,kendime tahammülüm yok o derece
Yarına toparlarım inş..
Yediklerim
Sabah
İncir
Fındık
Kahve
Ara
1 armut + adaçayı
Akşam
Yarım kase çorba
Az taze fasulye
Ara
Ihlamur+nar çiçegi çayı
Gunaydindun ogleden beri duygu atesliydi aksam onunla ugrasmaktan gelemedim.
1 kasik calpolu nasil verdim bana sorun.
Hasta cocuga kizilmaz ama hem hasta hem simariksa bal gibi kizilir.
Babasi dr goturdu gribalmis bademcik degil dedi.
Boyle gecircez iste.
@Amethyst_1ISILDURU sizede cok gecmis olsun.
Kis caylarina baslamak lazim simdiden duzenli icersek baya koruyomus.
Zeynep seni oyarım fena oyarım hemdene demek beni peşin at 2018 e böylemi girmek istiyosun?
Biz eksi yazarken sen bakıp üzülmekmi istiyosun?
Kendinden vazgeçmek mi istiyosun?
Ben senden vazgeçmiyorum vazgeçmek istemiyorum.
Sende bizde listeden vazgeçme lütfen.
Bunu yapmak zorundasın zorlana zorlana surune surune.
Bu haftayıda geçen haftayıda yarın aynı anda ekliycem.
Artıda olsan sorun değil diğer haftalar toparlarsın.
200-300 gr bile gitse kardasın ya hepimiz kardayız.
Birimizin artısı hepimizi üzüp moralini bozuyo
Bende kendi vaktimden çalarak buraya geliyorum çünkü sizi seviyorum değer veriyorum.
Böyle bir desteği en yakınımızdan bile görmüyoruz kıymetini bilelim.
Duymiyim görmiyim bi daha bunu yazdığını.
3 hafta 4 hafta artı olsanda enind esonunda yine eksi olursun vazgeçmzsen.
Sen daha önce kilo verdin verebilceğini biliyosun.
Menu yaziyim elime yapismaz
Persembe saf pro 1.gun
Sabah 9:00
2 yumurta biraz peynir.
Oglen 13:30
2 yumurtayla beyaz peynirli omlet
3-4 kasik mercimek corbasi
17:00
Turk kahvesi, 4-5 minnak taze hurma
Aksam 20:00
4-5 kasik kadar haslanmis et
Su 1 litre.
Detoks suyu ve dukan 1,3 litre
Corbadan almam ve hurma saf promu bozdu ama bozulmamis gibi devam ettim.
Cuma 2.gün saf pro
Sabah 10:30
4-5 tane kofte, 1,5 haslanmis yumurta
1 kk beyaz, 1 kk koy peyniri ( protein deyince öldüren bonus)
14:00
Bir kupa tarcinli süt
10 tane cig findik
Akşam 19:00
4-5 kofte kadar haslanmis tavuk memesi
3 tepeleme kasik yogurt+ 1 cay kasigi zencefil, tarcin, zerdecal karisimi
Saf proda kuruyemis yoktu ben bugunluk yemis oldum. Normalde sadece persembeleri yapiyorum ve sadece saf pro seklinde.
Su 750 ml
1 litre detoks suyu
1 litre dukan uyumadan tekrar icecegim.
Yogurt kurunden sonra o aksam ve ertesi gun cok su icilmesi gerekiyormus baharatlar vucuttan atilcaklari rahatca atabilsin diye.
Derin
OGULCUKLARIM
Bu kadar ara yetmezmi arada bi CEE deyiverin ..
Dikkat etmeseniz de sizi ve gelmeyenleri merak ediyoruz ..
Dostluğumuz sadece listelere dayalı değil öğrenmedinizmi hala.
Listeyi bırakınca buraya uğramayı kesenlere çok üzülüyorum çünkü seviyorum sizi farklı bi gönül bağımsız oluştu kendi adıma sizlerle. .
Beyle işte...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?