Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Ne olduysa dizime kosu bandinda kosmali tempoya baslayinca oldu. Simdi sakat gibiyim dogru yolda bile zorlaniyorum. Hic tavsiye etmiyorum
Imkani olan Bonus gibi acik havada yurusun.



Kolay gelsin.


Yolcu. The walking dead. Bol zombili dizi.

anam ben almıyım ozaman çocuklar korkar yalnız oturup izlemeyede zamanım yok....


geçmiş olsun bal kıza...
 
Bonus ceviz suyuna başladınmi canım.
Hoca bir de nohut suyunu önerdi hasladigumız nohutun suyunu dokmeyip içersek bağışıklık sistemini güçlendiriyormus. .
Gaz kısmıyla alakali bişey demedi :)

Hatta hoca bunları söylerken kanser tedavisi gören birine doktoru onermis nohut suyunu.
 
Mefkurem

Salata evt haklisin baklagillerle yogurt olmaz diye bi arkadasimiz uyarmisti bende birakmistim.
Kahvaltim hafta sonu haric standart boyle
Onu duymadım cnm ben
Sadece, normalde et ürünleriyle yoğurdun tavsiye edilmediğini biliyorum demir için
Ama ben bu kurala hiç uymadım :))
Yaninda ekmek yada başka bişey yiyinceye kadar yoğurt ayran olsun daha iyi
 
Gunaydinnn yeni haftaya bismillah

Bir adet kahve ile spora geciyorum.

senle gurur duyuyorum soylemişmiydim

geçmiş olsun elifcin

inşallah inşallah tez gitsin
 
OGULCUKLARIM
Hayriye bizim icin degerlisin kuzum.
Tabiki istedigini yap ama plan vs ama ben pek sevmedim.

En iyisi bence tartilip ne oldugunu gormen.
Ne kadar artin varsa temizlenir sorun degil yeterki sen iyi ol.
Basla kaldigin yerden ama kisitlamalar yaparak degil.
Normal hayatini zora sokmiycak sekilde.

Lesliyi cok iyi biliyosun spor topiginde yaziyodun onada basla.

Yuksek kiloda en az yiyenimiz sendin unutma buda dogru degil.
Karatayi tam dolu yapmiyodun sen.
 
akşam yoğurt salata yiyebilirsin cnm

bugün pek sağlıklı olmamış cnm
Menünü 1 gün önceden planlarsan belki yanlış şeylere yönelmezsin
 
Hadi insallah. Rabbim kolaylik versin. Pes etme,aldigin kararlar guzel,uygularsan başarirsin
 
Pzartesi menüm

10.00 __
1 bar sirkeli, ketentohumu yağlı sıcak su

1-2kş sütle filtre kahve 2 kupa

11.30 civarı __
2 yumurtayla kaşarlı omlet
6 zeytin
3 ceviz
Birer tutam maydonoz, nane

18.00 _
Yarım tb et sote
Salata

Çay kahve hep şekersiz olduğu için yazmıyorum

Su 2 lt

Spor 5 mil leslie 68 dk
 
Yazdıklarına göre yapmamışın cnm
Niye emin olmadınki :))gayet güzel sadece su az biraz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…