- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Akşam yemegim kızlar
1.5 yumurta haşlanmış
1 dilim keçi peyniri
5 adet eti Form bisküvi
Eşimi ikna edemiyorum doktora götürmeye.. Yok bişeyi, ben de geç konuşmuşum diyo. Ay içim o kadar doluki.. Ya bişey çıksa da isyan edecek, istemeyecek halim yok zaten.. Ama içim rahat etsin, varsa da erkenden yapalım ne gerekiyosa.. Ama yok işte.. Of kızlar canım çok sıkkın. Sizi de daralttım kusura bakmayın. Bi süre gelmezsem merak etmeyin. Hayırlı akşamlar herkese
Yine basardim yine markete gidip kola almadan geldim 3 gün oldu kaldı 87 gün.
Bu sefer olacak gibi 90 gün icmeyecegim sonra vücut yeniden istemezmis.Tebrik ederim cakilcim
Eşimi ikna edemiyorum doktora götürmeye.. Yok bişeyi, ben de geç konuşmuşum diyo. Ay içim o kadar doluki.. Ya bişey çıksa da isyan edecek, istemeyecek halim yok zaten.. Ama içim rahat etsin, varsa da erkenden yapalım ne gerekiyosa.. Ama yok işte.. Of kızlar canım çok sıkkın. Sizi de daralttım kusura bakmayın. Bi süre gelmezsem merak etmeyin. Hayırlı akşamlar herkese
Diyetisyeniniz var mı kendiniz mi uyguluyorsunuz?Bugün yediklerim. ..
Sabah,
Krep
Peynir
Zeytin
Ara,
3 sarma
Öğle,
Sahanda yumurta
Çeyrek dilim ekmek
Ara,
2 ceviz
Kahve
Aksam,
Kıymalı kabak
Salatalık
Yoğurt
Ara,
Armut yiyeceğim.
70 dk. Aerobik plates
Bu sefer olacak gibi 90 gün icmeyecegim sonra vücut yeniden istemezmis.
Senin nasıl gitti menun Yeniden ekmek yemeyi özlemiş misin
Carsamba menusu
Sabah
Peynirli yumurta
Nescafe
Oglen
Kapuska (2 tabak yedim 1 er saat arayla)
Aksam
Lahana-kabak-havuc corba
Kapuska
Yogurtlu
Ve bugünkü menum
Öğlen ezogelin corbasi+2 dilim ekmek+ 3 dilim patates kızartması
15.00 1 tane luppo sufle+kahve
17.30 1 paket cubuk kraker
20.00 2 yumurta+80gr beyaz ekmek + 1 dilim beyaz peynir
Gece de muz ve ceviz yemeyi düşünüyorum bu ikili gece rahat uyumayi ve sakinlesmeye yardimciymis
Toplam 1600 kalori ile günü kapatacagim.
Diyetisyeniniz var mı kendiniz mi uyguluyorsunuz?
Özellikle yapmıyorum 16 saat açlık 8 saat serbest zaman. Öğlen 13 ile akşam 9 arası yiyorum bende inanılmaz ise yariyor.Ekmek severim zaten. Özlemişim evet :)
Kapuska istiyorum ben de.. Bugün pazara gittim alicaktim ama unutmuşum...
Afiyet olsun. Iyi ödem atarsın bu menüyle. .
Kahvaltıyı özellikle yapmıyorsun dimi.?
Afiyet olsun başarılı gayet...
Evet var diyetisyenim.
Özellikle yapmıyorum 16 saat açlık 8 saat serbest zaman. Öğlen 13 ile akşam 9 arası yiyorum bende inanılmaz ise yariyor.
İyi akşamlar
Bugün de yürüdüm ama fazla oldu çok yoruldum sonra da dengesizce yedim
Haklısın düzensiz olunca dengesiz de oluyorDaha bugun konuştuk oysa :)
Sanirim beni stres delirtiyor yeni yerim evime 1.5 saat mesafede ama yine de stres olmuyorum o da iyi geliyor. Bi de muz ve cevizi sevdim tavsiye ederim tok hisettiriyor.Artık 90 lardan epey uzaklasmalisin cakilcim. .
Sen mutlu olduğun da pek bi poncik oluyorsun hep öyle görmek isteriz :)
Okumuştum bi yerde epey faydasını gören varmış senin sistemi . Sanırım instagramda idi..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?