Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

baharnaz .!.:
Omirilik icindeki kistler sadece takip ediliyomus 6 aydan sonra mr cekilcemis. sivi dolu kesecik hic görmek istemedikleri birseymis bende drun soylediginden sasirip kaldim. Nasil olmus nolcak bu kesecikler ne demek diye sormadim
Genişletmek için tıkla...
Allah şifanı verecektir inş.cnm
Ama sende kendine özen göster dikkat et kpntrollerini tedavini ihmal etme
Hem moral, Hem kilo olarak
Biliyosun kemiklerin 1.düşmanı kilo
1 kilo fazlalık bele 10 kilo gibi yük bindiriyomuş
 
Bende bugün menümü yazayım :))

8.30
2 dil kızarmış tb ekm
Peynir
1 tk acı sos

12.30
2 yumurta yarım dilim kaşarla omlet
Az Peynir
5-6 zeytin
1 tb sandwich ekm (2 dil ekm değerinde)

18.00
5-6 kş kıymalı ıspanak
Yoğurt
3 fırın köfte
1 dil tb ekm

20.45
3 minik hurma

Su 2 lt
Spor yok
 
Akşam yemegim
1 yumurta
Yarım çay bardağı kıyma ile yapılan omlet
2 tane altınbaşak
Yeşillik
 
Selamun aleyküm güzeller
Hayırlı sabahlar

Yena kayıplarda
Nerelerdesin yenacım bir başını uzat iyi olduğunu bilelim.

Menü paylasmamıstım

Sabah
1 lokma ekmegin üzerine reçel kaymak koyup ağzıma attım
2 bardak ıhlamur

Ara
Tabakta kalan birkaç doğranmış meyve

Öğle
Tavuk
Haşlanmış sebze

Akşam
1 tabak bol yoğurtlu karışık kızartma
Birbuçuk dilim ekmek
1 fincan kahve

Ara
1 bardak ıhlamur
1 çay bardağı boza
Yanında birkaç leblebi
 
Kiyamam sana insallah en kisa zamanda duzelir hepsi benim eski doktorum 80 e dusene kasar spor vermiyordu eklemlere yuk biner diye 80 den sonra da gunde 45 dakika yuruyus. Sanirim bundan kilo cok olunca zorladigi icin
 
Gunaydin kizlar 2 gundur sabah cok ac uyaniyorum normalde olmaz. Vucudum verdigi kiloyu almaya calisiyor yine. Suan o kadar acimki anlatamam. Bi de mercimek bana kilo verdirmiyor anladim hergun 300 gr gitmesi gerekiyordu durdu aksam tost ayran yapcam
 
cakil80 .!.:
Gunaydin kizlar 2 gundur sabah cok ac uyaniyorum normalde olmaz. Vucudum verdigi kiloyu almaya calisiyor yine. Suan o kadar acimki anlatamam. Bi de mercimek bana kilo verdirmiyor anladim hergun 300 gr gitmesi gerekiyordu durdu aksam tost ayran yapcam
Genişletmek için tıkla...

Gunaydin cakilcigim mercimegi her gun yeme. Haftada 2 kere olabilir zaten olculu yiyosun sorun yok tek sorun baklagiller bi miktar odem yapiyor 1-2 gun oda gecici zaten.
Zararli olsa dr lar hic vermezdi.
Hergun 300 ge gitmeli diyede sartlanma. Bi gun hic gitmez bi gun daha cok gider takilma ona. Robot degilizki
Her gun tartilmanin tek arti yonu bize neyin odem yaptigini gormek oluyo.
Dun yedigin tatlida buyuk ihtimalle sislik yapabilir ayni tuzlu yiyince sismek gibi.
Eger bugun arti degilsen sanslisin.
 
Gunaydin tekrardan sabahiniz hayir olsun

Dunden beri hafif nezle halindeyim. Saglam basim agridi ins bugun olmaz.
Isler cok dun bisey yapamadim.

Bu hafta okulda etkinlik sirasinda bizim haftamiz.
Yarin veli katilim gununde limonata partisi yapicaz limonata yaptiricam cocuklara :)
Bi atlataydim ins. Stres oldu bana.
Ben limonata yapip goturucem orda onlarda sıkıcak biraz.
 



Bonus .!.:
Ruh halimden gelsin


y.o.l.c.u nerdesin? Olurmu pes etmek birakmak? Bunca zaman pes ettik noldu?
Gelde kacamaklarimizi yaristiralim
Genişletmek için tıkla...
 
simeranya7 simi cok gecmis olsun verilmis sadakan varmis derler.
Allah korusun kazadan beladan disari cikarken okuyun kendinize.

baharnaz kuzu sanada gecmis olsun.
Izin demissin bi anlik deliligine veriyorum.
YENA lutfen sende cidddiye alma.
Bundan onceki 2-3 ayi izinli gecirmissin ne izni yahu hangi izin
Kilo vermeye en cok ihtiyacin olacagi zamanda izin isteyemezsin.
Tedavilerin yapilsin dr kilo verde diycek mecbursun artik vermeye 40 li yasinda ameliyat olmak istemiyosan.
Tipki benim gibi bizim gibi.
Hepimiz once saglik sorunlari yuzunden vermek zorundayiz.
Herkes kendi durumuna iyi tarafindan bakmak zorunda.
Sen deki sukur 100 degilim ya 100 olsaydim.
Ben diyimki sukur 100 un altina indim ya inmeseydim?
Mefkurem in dedigi gibi bende 1 kilonun 5 kilo yuk yaptigini biliyorum bel icin.
Yogunluk falanmis bitsin gelicem deme.
Ugrayamasanda yediklerine dikkat et.
Lutfen.
Salma luksun yok uzatip sallama luksun hic yok.
Hastanede bi kadin gormustum cok agrilarindan dolayi gelmis sonrasinda 25 kilo vermis yeniden dogdum diyodu.
Fitik gecmiycek bisey ama yükünü azaltmak elimizde.
Imkanin varsa iyi bi yere yazil spor icin dizine yuk vermeden bel boyun icin guclenme olmali.
En iyi fizik tedavi vucuda uygun spor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…