Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

valla canım ben nick mi bırakırken kuyruklu yıldız manasını düşünmüştüm
 
Son düzenleme:
YENA .!.:


Çok haklısın 1200 maksimum 1500 en ideali..
Genişletmek için tıkla...


1500 mü akannehir illaki 1500 kalori alacaksanız bari baklavadan börekten alın azar azar yeyin.. :roflol: marulla brokoli ile beyaz etle tıkanana kadar yesen 1500 ü tamamlayamazsın ya.. kaydirigubbakcemile3


1500 calorilik diyet

%57 Karbonhidrat, %15 Protein, %28 Yağ.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav
Gece : 3 porsiyon meyve

2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4adet grissini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve

3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : ½ adet simit, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve

4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 8 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve

5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli), 1 su bardağı süt
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve

6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız ), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 adet simit
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız ), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 4 porsiyon meyve

7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grissini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli )
Gece : 4 porsiyon meyve

1500 kaloriyi nasıl tamamlayacağını şaşırmış gece gece 3-4 porsiyon meyve yenir mi ya.. ama haftada 1 kilo veriyormuşsun.. hiç açlık da yok.. fena değil aslında düşündüm de şimdi..
 
GÜnaydın hanımlar... Nasılsınız..
Aksamkı konularınızı okudum..her sÖzÜnÜze katılıyorum..
Hatta allah bız ınsanoglunun ÖldÜgÜ zaman gÖbeklı olmasını hıc hos gormeyecegını,bunun hesabının cok zor verılecegını duymustum.
Neyse hanımlar bugune kadar nolmussa olmus bundan sonra kılo verdıgımız taktırde her yonden ne kadar kazanclı olacagımızda ortaya cıkmıs oldu..
Hepınıze bu anlamda saygılarımı sunuyorum...
Bızı aydınlatıyorsunuz hakkınızı helal edın...
 
bu sabah başarılı gidiyorum.. geç kalkmak dışında programımda hiç hata yok şimdilik.. sabah 6:50 de kalktım.. burada hava çok soğuk ve ben üç katlı sobalı bi evin çatı katında yatıyorum.. kar bile yağdı valla çok kötü.. onu biraz aksatabilirim havalar ısınana kadar.. az kaldı zaten.. keşke evim kaloriferli olsaydı keyifle yapsaydım şunları mafoldumben
 

günaydın canım.. onu ben de duymuştum.. nedense göbekliler duyuyor bunu sadece kaydirigubbakcemile3
 
candy_candy .!.:
günaydın canım.. onu ben de duymuştum.. nedense göbekliler duyuyor bunu sadece kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

EVET GÜZELİM CUNKI O BIZIM SORUNUMUZDA ONDAN :CüvCüv:
PEKI ÖNDEN BAKILDIGINDA SORUNU OLMAYIP POPOLARI COOOK BUYUK OLANLAR DAHAMI AVANTAJLI...
DEMEKKI GOBEK YEMEKTEN...POPOYSA TEMBELLIKTEN COK OTURMAKTAN...
NE DERSİNİZ..CADIARZU
 
dünyanın en tatlı arkadaşları, fedakar kadınları, nasılsınız bakalım, hepinizi çok seviyorum, Geriye dönük yazıları okumaya çalıştım ama, benim gibi hayırsızı hiç gördünüz mü? Bir kopukluk oldu gidiyor maalesef, özellikle bende canlarım, sizi unutmasdım unutamam.
Biz bir kardeş gibi olduk nerdeyse.opuyorumnanaktan :enbuyukkk:
 

karpuz yata yata büyür derim :roflol:
 
Şu an ekranda;
ambrosia2007,
YENA,
halley,
BEYZUS,
bursa16,
bonus,
candy_candy slm arkadaşlarım, can dostlarım.
Kilo alan bacınızı atarmısınız, satarmısınız bilmem?
 
Beyzuscugum dun yemeklerım dıkkatlıydı.sporumuda yaptım..
Yanlız bu sabah canım hıc bırsey yemek ıstemıyor.yarım elma yarım portakal yedım.bırazdan kalkıp egzersız yapacagım..dun bıraz suyumu az ıctım ama bu sabah 2 koca bardak sıcak su ve 2 bardakta normal su ıctım..belkıde o ıŞtahımı kestı...
Hanımlar cumartesı gunu mısafırım vardı gorsenız 45 yasında bır afat super vucuda sahıp.kılodan konu acılınca meger bır zamanlar oda epey sısmanmıs ne yaptıgını sordum..her sabah gune lımonlu ılık su ve kucuk bır sarımsakla basladıgını soyledı oyle delıgıbıde dıyet yapmadım dedı..ılk 2 ay kılovermedım fakat sonrasında acayıp ınceldım dedı....
Ne dersınız bızdemı oyle yapsak....
 
YURDUSUM .!.:
Şu an ekranda;
ambrosia2007,
YENA,
halley,
BEYZUS,
bursa16,
bonus,
candy_candy slm arkadaşlarım, can dostlarım.
Kilo alan bacınızı atarmısınız, satarmısınız bilmem?
Genişletmek için tıkla...

ay ne demek ablacığım sen dikkat ederek aldığın kiloları verirsin ben buna inanınyorum zemuszemuszemuszemus
kızlar birde size şunu sorcam ben doğum kontrol hapı kullanıyorum acaba kilo vermem ondan mı yavaş 1 sene daha kullanmam lazım varmı aranızda bunu kullanan adı da diane 35
 
YURDUSUM .!.:
Şu an ekranda;
ambrosia2007,
YENA,
halley,
BEYZUS,
bursa16,
bonus,
candy_candy slm arkadaşlarım, can dostlarım.
Kilo alan bacınızı atarmısınız, satarmısınız bilmem?
Genişletmek için tıkla...
yasakkelime
CANIM BITANEM BIZ DOSTLARIMIZI NE ATARIZ NEDE SATARIZ..KENDIMIZE UYDURURUZ....
MUTLU MESUT YASARIZ....
 

sarımsağı yutuyomuymuş ablacığım yoksa suyun içinde mi bekletiyomuş
ben dünden itibaren tekrardan elma sirkesine başladım bakalım ne olcak
 
CANLARIM SU AN OKADAR SIDDETLI DOLU YAGIYORKI INANIN KORTUM YA....
ALLAHIM AFATINDAN KORUSUN BIZ ACIZ KULLARINI.:Saruboceq:
ANNEEEEEEE (BEYZUS) GÖKTE GÜRLUYO...
 
candy_candy .!.:
biz evdeki şişman eş oluyoruz ama şu aşamada.. mafoldumben şişmanda olsak eşlerimiz zayıf kadınlara imrenerek bakmasınlar senağlama
Genişletmek için tıkla...

:1closedeyes: Herkes bir şekilde bakar ama bazılarıda bak bakarım haa diye tehdit eder ....

Bonus gerilir....ve buna heç gerek olmadığını düşünür.....-tatlicadiarzu-

Günaydınnnn aşklarımm bitanelerimm ( çakma volkan )opuyorumnanaktan
 
günaydın herkeze
bugün ben gezmeğe haberliyim bebek gezmeğine gidiyorum orada nasıl tutacağım kkendimi bilemiyorum artık yarında var ikram yüzünden sevmiyorum bu gezmeleri artık öğle sebze yemeğimi yiyipte gideceğim orada en zararsızından alırım bir dilim
 
Bu arada YENA seni burda görünce çok mutlu oluyorum seviyorum seni ne diim herkesi seviyorum...opuyorumnanaktan ( butterfly mod )-tatlicadiarzu-


Yine bu arada radyo işini konuştum hatta denedim elif ablayla ama olmadı linkte bir sorun var sanırım....bu beni yıldıramıyacak...ısrarla devam edeceğim istemeye gerekirse yeni radyo kuracağım :))))sempatiksalakcinni


citol bebem şöyle anlatim sana flatcast dan online yayın yapıyoduk..KK nın radyosu vardı...falan filan -tatlicadiarzu- önceleri bir kaç kişi yaptığı için sorun olmuyodu sonradan daha çok kişi yapmak istediği için sıraya kondu gün saat belirlendi falan...o dönemde ben bi tarafik kazası geçirdim giremedim bi süre ne olduysa o arada o sıraya konanlar bitti gitti....
En son sonbaharda sanırım ara ara yayın yapılıyodu hülya nevbahar yapıyodu ama onuda kaldırdılar....

Küllerinden doğuracam işşallah -tatlicadiarzu-
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…