Derin'cim sizin yaşınızada az kaldı..Sağlıkla büyürler inşallah,kaliteli insan olurlar..
Evet barış 2 yaşını doldurucak 2008 doğumlu..
Ben 27 ve 37 yaşında anne oldum...:)) Bazen geyik yaparız..Her 10 yılda doğum yapıyomuşum diye..:roflol::roflol:
hanımlar ya ben diyetimin 4.haftasındayım verdiğim kilo ii ama daha hiçbirşeyim bol gelmiyo dün biraz eskilerimi deniyim dedim moralim bozuldu sanki hiç zayıflamamışım hala eskiler dar bana ne zaman gözle görülür incelme başlıycak biraz çaresisizm bugün itibariylesenağlama
75 kg idim üniversitede ayy 70 olsam 65 olsam derdim ya ne nankörmüşüm nefret ediyorum şu ana kendimden herşeyi serip amnnn ben böyleyim işte demekde istemiyorum ama hevesimde biras kırıldıı hatta ağlamamk için kendimi zor tutuyorum zaten yağmurda başladı...
valla bursacım ben korkmuyomda çok efkarlandım ya kızımda öyle güzel uyuyorki eski kıyafetlerde daha olmuyo ben boşuna mı aç geziyom herkese ben onu sevmemkiiiiiiiii diyom ama aslında seviyommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
genede bozmıycam işte şu ana yoğurtlu haşlanmış havuç yiyiyorum ağlıyorum
candy çok komiksin:)) 6 kaşık pilavlık, 4 meyvelik listeyi mumla aradın mı hakkaten:) ben de diyetisyene gittim 2000 kalorilik diyet yaptım bir ay. 6 kg verdim. onda bile bu kadar şey yok. ayrıca brokoli marul sınırsızdı onlar hesaplanmaya değer bulunmuyor. kalori edenler etler, 2tatlı kaşığı gerekli olan yağ, 4-5 dilim ekmek, meyveler, ceviz, peynir çorba yoğurt gibi şeyler. ama diyorsan ki 1500 kaloriyi mesela 4 tane magnum yiyerek alın. o da olur tabi neden olmasın:roflol:1500 mü akannehir illaki 1500 kalori alacaksanız bari baklavadan börekten alın azar azar yeyin.. :roflol: marulla brokoli ile beyaz etle tıkanana kadar yesen 1500 ü tamamlayamazsın ya.. kaydirigubbakcemile3
1500 calorilik diyet
%57 Karbonhidrat, %15 Protein, %28 Yağ.
BU DıYETıN GÜNLÜK MENÜLERı
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav
Gece : 3 porsiyon meyve
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 4adet grissini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : ½ adet simit, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve
4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 8 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli), 1 su bardağı süt
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız ), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 1 adet simit
Akşam : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız ), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 4 porsiyon meyve
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ıkindi : 2 adet grissini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli )
Gece : 4 porsiyon meyve
1500 kaloriyi nasıl tamamlayacağını şaşırmış gece gece 3-4 porsiyon meyve yenir mi ya.. ama haftada 1 kilo veriyormuşsun.. hiç açlık da yok.. fena değil aslında düşündüm de şimdi..
yürü beee:) ne kızdırmışlar yenamı:) yalnız senin kızın da çok ama çok hassas sanırım bu konularda. neden böyle hırslı mesela onları anlamaya çalışırsanız ancak o zaman ağlamamasını engelleyebilirsin. acaba gelecek endişesi mi? bi akraba çocuğuyla mı kıyaslıyor kendini. ya da sen hep ah bee keşke odtü okusaydım mı diyorsun. emin ol bişeylerden etkileniyor. zaten zeki olduğunu, her şekilde ekmeğini kazanacağını, sınavların onun değerini veya aklını ölçmediğini, ortalama bir çalışmayla güzel yerleri kazanabileceğini hissettir istersen.YURDUSUM,nasılsın..??
Canım sıkkın,hemde çok...Kızım üzülünce bende kahroluyorum...Dersanede seviye belirleme sınavından düşük not almış diye..Bayağı ağladı...Offfff okulda ama aklım onda...
Bir şekilde ikna etmeye çalıştım ama yok..
Nefret ediyorum çocuk oyuncağı gibi zırt pırt sistem değiştirenlerden..Ego manyakları,geri zekalılar..
genede bozmıycam işte şu ana yoğurtlu haşlanmış havuç yiyiyorum ağlıyorum
candy çok komiksin:)) 6 kaşık pilavlık, 4 meyvelik listeyi mumla aradın mı hakkaten:) ben de diyetisyene gittim 2000 kalorilik diyet yaptım bir ay. 6 kg verdim. onda bile bu kadar şey yok. ayrıca brokoli marul sınırsızdı onlar hesaplanmaya değer bulunmuyor. kalori edenler etler, 2tatlı kaşığı gerekli olan yağ, 4-5 dilim ekmek, meyveler, ceviz, peynir çorba yoğurt gibi şeyler. ama diyorsan ki 1500 kaloriyi mesela 4 tane magnum yiyerek alın. o da olur tabi neden olmasın:roflol:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?