- 8 Ocak 2009
- 10.338
- 30.955
- 798
Insallah sifa olsun. Belki haftaya eksi gorebilirsin kilonda
Insallah sifa olsun. Belki haftaya eksi gorebilirsin kilondaUzun süredir düşük demir ilaç kullandım yukselmedi pek aslında doğrusu senin yaptığın sebebi araştırmak endoskopi vs yaptır dediler gitmedim bu sefer dr bişey demedi direk serum şeklinde verelim de depolar bir dolsun dedi
Ben her kararinda varımOnemli mesajdir tikkat....
Şimdi izninizle bir konuyada aciklik getireyim.
Yilbasi icin yaptigim hedef tablosunu su an itibariyle feshettim.
Yaptim oldu
Biraz uzun hedef koymustuk zayif zamanimiza denk geldi. Ben okul baslayinca tepenize binemedim.
Sahip cikamadik isin ozu.
Eksilen 2-3 kisi vardi.
Ugrastim vaktimden caldim ama duzenli olmadi.
Olmadiysa yenisini yapariz napalim ölekmi?
Hele E eboeBonus @y.o.l.c.u @simeranya7 oyyy yerim onlari oyle kalakaldilar cinim yaa...
Simdi yeni bisey istermisiniz yoksa bizim kaptanin yaptigi gibi haftalik hedeflermi koyalim?
Bundan sonrasi icin biraz sıkalım disimizi birlikte hareket edelim.
Hepinizi cok seviyorum bana alinmayin sakin.
Disardan nasil bir goruntumuz var sitede biliyomusunuz yada tahmin ediyomusunuz?
Mıymıy iki kilo vermekten az hareket etmekten aciz insanlar olarakmi gorulmek istiyoruz?
Kimse bizi oyle goruyor demiyorum ama gercek ortada.
Hepimizin derdi tasasi dag gibi kimse bi baskasininkine bakarak kendini daha kotu gormesin. Aksine herkes kendi şansını öne çıkarsin.
"O yapiyo tabi su imkani var benim varmi yok" diye dusunmesin kimse.
Yemek yemeye vakit varsa herseye vakit varmis...
Yasadiklarimiza takilip yapamiyoruz diyoruz millet ne durumlarda neler yapiyor neler basariyor.. bizimki hassasiyet arkasina siginip yeme ozgurlugu.
Biraz şimariklik ediyoruz belki.
Yok oyle bi dunya hepimizin saglik sorunlari var.
Kimseye ayrica bisey demiyorum hepimiz kendimize duseni ustumuze alalim..
Beterin mutlaka bir beteri vardir her yerde her konuda.
Nefes alirken tekliyomu nefesimiz her an son olucak gibi?
Hasta yatagimizda son gunlerimizi bekliyomuyuz?
Eger bu ikisi yoksa sukurler olsun halimize.
Derdimize bakin hele ya ne utanilcak bisey aslinda....
Çok yemişiz.... hep yemisiz....
Duygusal zayifligimiz bu evet ama bu bizi kötü sona goturmeden biz geri donelim birlikte.
10 sene sonra seker hastasi diyabet hastasi olmak istemiyorum. Kilolarim yuzunden fitiklarim ilerlerse....ameliyat olmak istemiyorum.
Ayakkabi bagcigini baglarke nefes nefese olmak istemiyorum.
Dev gibi olmak istemiyorum.
Ozgur olsun bedenim ziplayabilsin istiyorum.
Yerin dibi beni kendine cekmesin gokyuzunu ileriyi hayal edeyim hep istiyorum.
Güç içimde var biliyorumda bende cok zorlaniyorum.
Yardim edin banada kendinizede.
Bugunden sonra herseyi yazalim.
Bi lokmami attin agzina bi kirintimi onu bile yazalim.
Fren mekanizmasi boyle devreye girer.
Herkes ve herkes menu takibi yapsin birbirini etiketlesin nerdesin diye.
Gelmeyen huzursuz olsun bu durumdan.
Bazen kendimizden vazgecicekken baska birine destek olmak onun icin biseyler yapmak bizi tutar.
Dostlugumuzu sahiplenin lutfen.
Bos birakmayin birbirinizi.
Bakin etrafta bizim gibi cok yok o yuzden anlasilmiyoruz.
2-3 litre kola 1 tencere makarna diyoruz oha diyolar bilmiyolarki kapasiteyi yerken hissettigimizi icimizdeki boslugu.
Neyle bitiricektim unuttum buda boyle olsun helal edin.
Kız bonus kalbimimi okudun ne :))tam bende sana yazacaktım bana hiç pas vermiyon diye :))Yav sana hep mekfurem diye etiket yapiyorum kimse cikmiyo
Spor kardesligi yapalimmi bu hafta ayni sporlari yapmaya calisalim.
Vay bonus ben yasliyim falan anlamam
Çok güzel vallagüzel his de mi
Biliyorum tatlımdaKaratay diyetinde ölçü yok ya canım serbest olan besinlerden doyana kadar yiyosun. Yasaklıları hiç tüketmiyosun.
Amin canım inşallahInsallah sifa olsun. Belki haftaya eksi gorebilirsin kilonda
Eskisi gibi yiyemiyorum zaten. Hemen doyuyorum. Sanırım mide küçülmeye başladı. Ben bu kadarla doyucak insan mıyım diyorum kendime hepBiliyorum tatlımda
Midemizi küçültmek içinde biraz ölçüyede dikkat etmemiz gerekiyor :))
Ama sen yeni başladın şimdilik böyle devam et
Eğer kilo vermen yavaşlarsa o zaman miktarları biraz azaltırsın
Karatay kahvaltısı olsada bi dahaki sefere ayrıntılı yazarsan iyi olur cnmMenüm
Sabah 7.45
İki bardak su,biri zencefilli,balli,limonlu
Karatay kahvalti
Ara sekersiz çay, yeşil çay,bir ayva
Saat 15.00 da kaşarli tost ( bu hiç olmadi biliyorum), ceviz buyukluğunde peynir,bir kaç yeşil biber
Akşam 18.00
İki kase işkembe çorbasi, bol kıvırcık salatasi
Saat21.00
Bir ceviz,çeyrek dilim armut,ceyrek dilim elma( bu saatte ne alakaysa,yazayimda pişmanlik duyuyum okudukça)
Su 1,5 litre
Rica etsem değerlendirebilir misiniz
O su içilsin baharcım susuz kilo verme olmaz:))) kizartmaydi ama bol salata ot ekmek beyaz ekmegin ucundan biraz buyuk diyelim inan
Kahvaltiyi erken yapiyorum
Sut yogurt hic tuketesim yokta haftada bikac kez tuketmeye calisiyom 6 brd oldu suana kadar
Bu birazda beynimizi kodlamayla alakalı cnmEskisi gibi yiyemiyorum zaten. Hemen doyuyorum. Sanırım mide küçülmeye başladı. Ben bu kadarla doyucak insan mıyım diyorum kendime hep
Kız bonus kalbimimi okudun ne :))tam bende sana yazacaktım bana hiç pas vermiyon diye :))
Kabulll bebeğim
Yaşlı hasta bi kadın olsamda ruhum genç benim :))
Saçımı uzatıyorumki zayıflayınca genç kız gibi savurup salınacam :))
Burda havalar soğuk olduğu için dışarı pek çıkamam
Leslie, bantta yürüyüş yaparım
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]
[TD]Yarışan güzeller[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]100,4[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]asumanzeynep [/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]105,3[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]cakil80 [/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[TD]90,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]89,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]124,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]122,7[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]121,8[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]-3,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]+2[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]YENA [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]72,4[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]-3,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD] H Himal_ [/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]80,2[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Oğulcuklarım[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]104,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]Bonus [/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]98,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,9[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]80,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]+2[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]97,7[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]baharnaz [/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Jade21 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]74FRIDA [/TD]
[TD]136[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]111[/TD]
[TD]+3,7[/TD]
[TD]+3,3[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Mefkurem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]93,9[/TD]
[TD]+1,9[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Nisan34 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]96,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]96,4[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]HasibeG [/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[TD]99,7[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]Nur1835 [/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Cydnz_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]94,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]Hergaf [/TD]
[TD]115,5[/TD]
[TD]111[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]109,6[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]109,1[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-2,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81,6[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]82,3[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]Balınmaz [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]99,8[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]100,9[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]99,6[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
Madem limon koyuyon taze zencefil çubuk tarçın falanda koysana cnm suyuna
Bende bant yok leslileri kapistiralim yuruyuste yapabildigim kadar insallah.
Su icmek icin bende aksamdan 2 litrelik kabima limon dilimliyim hic icemiyorum.
Bende yeni kestirdim sacimi bakalim uzayana kadar kac kilo olucam
Yenacım listeyi sağa doğru kaydırmadıysa kilosunu görememiştir :))@Jade21 sen 83.6 kilo değilmisin bu hafta..
Iste yazılı. 14. Siradasin. Ne demek istiyorsun anlamiyorum açıkçası.
Ben senden öyle enerji alıyorum amaNeyseki kötü günler geride kalmış cnm
Eee senin fazla kilon yokmuş zaten :))
Pek öyle olduğunu söyleyemem :)))
Burcu son aylarda zaten fazla kilo alınır cnm sen şimdi buna takılma
Sadece hem kendin hem bebiş için sağlıklı beslenmeye çalış
Baharcım sen nasıl bi yöntem uyguluyosun genelde
2.5 öğünmü
4 bar.su ne kızzz :))
Yatana kadar min.2 lt olsun
Maydonoz kimilerinde tansiyon problemi yapabiliyor
Yinede karaciğere iyi gelen sebzeleri tüketmeye çalış cnm
Madem limon koyuyon taze zencefil çubuk tarçın falanda koysana cnm suyuna
Dur bende şimdi hazırlıyım :))
Senin sporun genelde hep oluyor zaten
Ben bi süredir hiç yapmıyodum
Bi başladımmı arkası gelir inş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?