Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

ISILDURU · 6 Kasım 2017

Menü yazayim
Uyanınca parmak kadar cevizli sucuk ve şekersiz türk kahvesi
Sabah 3 dilim pastırma, kaşar,tulum,ezine birer dilim , iki haşlanmış yumurta, 12 tane yeşil zeytin, bir salatalık, bir domates,kahve
Şimdi yeşil çay
Akşama evde içli köfte var ama yemiycem haşlanmış tavuk ve suyu yoğurt yesil salata ve karışık bir avuç cerez düşünüyorum

Arzuzuzuuu · 6 Kasım 2017

kızlar yemeklerim hazır kendime ayrı birşey yapmıcam azar azar bende yerim

ara .1 elma yedim
canım hiçbir şey istemiyor bol su içtim şuana kadar 1 lt .yi geçti gecede hep su içtim sabaha kadar ondan heralde tartıda eksiyim

baharnaz · 6 Kasım 2017

Listem

Sabah 9 1 yum 2 kk peynr 4 zeytin 1 cayk bal 1 cay k kusburnu marmelat 1 dlm b ekmek
Ara 11 turk kahv
Oglen 12 bi minik poaca
Saat 15.30 bi kutu ayran bi dilim armut
Saat 16.30 turk kahvesi
Saat 19 da insallah kurufasulye ve 4 kasik pilav salata yemeyi dusunuyorum bi kac lokma ekmek yiyebilirim
Suana kadar 5 brd su ve sekersiz caylar

Dru bulamadim soramadim sporu

baharnaz · 6 Kasım 2017

Bu arada 10 ar dklik kisa mesafe yuruyuslerim oldu spordan sayilmaz dimi Bonus

hergaf · 6 Kasım 2017

S.a hanimlar
Yorgun bir gün geçirdikten sonra çok şükür evimdeyim.
Bu gruptaki çoğu kişilerle yaşıtmışız,buna sevindim.
Sevgili

dafi evlilik yıldönümün kutlu olsun,insallah mutluluk ve sağlikla ve sevdiklerinle beraber geçireceğin nice yillar dilerim.

YENA insallah doktor randevundan hayırlı haberlerle donersin.

Mefkurem yine büyük zahmet edip hepimizi değerlendirmişsin, teşekkürler.
Gruptaki tüm arkadaşlar size de selam sevgiler,inşallah hayırlı, sağlıklı,mutlu,huzurlu ve bol eksili bir hafta geçirirsiniz

Menüme gelirsek
Sabah 7.45
İki bardak su,ceviz,kayisi
İki yumurta
Zeytin,peynir,donates,biber

Ara şekersiz cay,kahve,yeşilçay
Akşam 17.45.
Bugün oglum hasta olduğu için yağli yemek yapmadim.
Yoğurt çorbası
Salata
Sucuklu yumurta(kendim için)
Su 1,5 litre bunu da zorlayarak içiyorum.
Spor en zorlandiğim,hergün yatarkan sabah spor yapayim deyip yatiyorum ama sabah olunca herseyi unutuyorum. Birkaç gün leslie yapayim dedim bacağimda bir ağri peydah oldu,onu da biraktim. Nasil sevdirecegim sporu bünyeme,yapsam bir bu kadar daha kilo vermistim.

74FRIDA · 6 Kasım 2017

baharnaz .!.:
Hmm
Alicam rahatladim biraz sizleri okuyunca :)) benim yas grubumda yakin gozlugu kullanan arkadaslarim varmis. Psikolojim bozuluyor o yuzden gitmek istemiyordum

Tamam moruk bendensin bozma moralini

74FRIDA · 6 Kasım 2017

baharnaz .!.:
Bu arada 10 ar dklik kisa mesafe yuruyuslerim oldu spordan sayilmaz dimi Bonus

Yok sayılmaz mağlesef olsa tükkan senin

74FRIDA · 6 Kasım 2017

Kimse yokmu beni vuracaaak

Sabah her zamanki gibi insanca kahvaltı yaptım azıcık kızarmış form etimek ,biraz peynir, domates, salatalık 5 zeytin ve bir haşlanmış yumurta Buraya kadar herşey iyiii

Sonra ofise bir gittim masada kardeşim kek ve börek yapmış Oda yetmemiş arkadaşım evden kek getirmiş hangimizin keki güzel olmuş yarışındalardı işte biraz sıkıcıydı cumartesi bir konturatım imzadan döndüüü aslında ben takmamıştım rahatım yaniii ellimden geleni yapmıştım olmadıysa olmadı önümdeki maçlara bakıcağım artık dediydim neyse masaya bir oturduk bir o kekten bir bu kekten birde börek bayağı yedim kalanında kardeşim eve götür diyor yemiyoruz dedim boşa taşıtma bana yoldayım şimdi maça gidiyorum çıkmamanda tost yedim fena bir gün oldu yineee oofffff

Evden ofise yemek yapıp götürmem lazım önümüzdeki hafta daha bir düzen kuracağım kardeşim hamile ve çok saçma şeyler yiyoruz geçenlerde çalışan kadına ızgara tavuk , salata yaptırmıştım ben dışardaydım ofise gelene kadar kötü koktu diye hepsini haşlamış ....

Mefkurem · 6 Kasım 2017

Slm kızlar
Bizde öğlen çocuğu aldık gelirken çarşıya uğradık
Eve gelincede biraz oynadıktan sonra uyuttum
Şimdi kahvemi içiyorum
Ama yatağı olmayınca fazla uyumuyor birazdan kalkar

Menüler gelmeye başlamış bile
Inş.cumaya kadar kimsede hamurişi tatlı pasta vs.olmaz

Mefkurem · 6 Kasım 2017

Jade21 .!.:
selam kızlar bugün saat öğlen 1 de uyandım gece aile dostumuz geldi eşiyle evlerimiz yakın biraz canları sıkılmış tartışmışlar bizde arayı bulmaya çalıştık gece 3.4 kaşık arpa şehriye salatası yedim çok suzun içtim gece bugün öğlen kalktım başım ağrıyor beton döktüler sanki kafamın içine biraz etrafı toparladım eşim sabah erken kalkıp evdeki ufakları doyurmuş pastaneden börek söylemiş çay demlemiş ama ben kalkmadım sağolsun oda kaldırmadı zaten çocuklara çizgi film açmış tabletleri ellerinde odalarında ohh karnılarıda tok baktım eşim tekrar yatağa girdi uyumaya bu kez ben kalktım çocuklara öğlen için çoban yaptım kendimede aç karna büyük bardak limonlu su 2...yumurta ile peynirli omlet 2 dilim etimek ..birde az bir çay demledim 1 ağrı kesici içtim şimdi çay içiyorum eşim uyuyor hala çocuklar salondayız oynuyorlar akşam içinde
yemeğimi yapmaya başladım etli patlıcan yemeği güveçin tencerede pişmişi olacak yanına domates biberli bulgur pilavı .. birde cacık. şuan etim haşlanıyor canlar bugün böyle işte hiç halim yok bu arada yaşım benimde 43 hee birde kalktıktan sonra merakettim tartıya baktım 82 ..100..çıktım kendimde bir süzülme hissettiğim için çıktım tartıya bilmiyorum şişlik mi ödemmi gitti yoksa kilodanmı gitti anlayamadım her nerden gittiyse beni mutlu etti ama hareketlenemedim halim yok bugün heealde bugün oturduğum yerden pek kalkmam

Neyseki yatıp dinlenmişin cnm
Önceki kilonu hatırlamadığım için ne kadar fark var bilmiyorum ama ekside olman güzel :))

malipina · 6 Kasım 2017

Ben bittim :) 12den beri iki dolap temizliyorum eğil kalk yıka ovala evi sil yemek yap her yerim ağrıyor spora takatim kalmadı :)

doga3 · 6 Kasım 2017

Bu günkü yediklerim
Sabah
10...10 zeytin
3 kaşık lor
16...2 taze hurma
17.30..,4 tane patetes kızartma
Dünkü tavuktan 1,5 sarmayı didikledim az yağda toz biberle kavurdum
Yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek

74FRIDA · 6 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Slm kızlar
Bizde öğlen çocuğu aldık gelirken çarşıya uğradık
Eve gelincede biraz oynadıktan sonra uyuttum
Şimdi kahvemi içiyorum
Ama yatağı olmayınca fazla uyumuyor birazdan kalkar

Menüler gelmeye başlamış bile
Inş.cumaya kadar kimsede hamurişi tatlı pasta vs.olmaz

He mefkûre heee bir üst mesajı görmedin herhalde bu grupta yürek yemişler var sırtımdan vuracağına mertçe iki kaşımın ortasından fuurr

Ben adam olcam mı yaa

doga3 · 6 Kasım 2017

evdeki int nefretlik ağır ikişer gidiyor mesajlar

74FRIDA · 6 Kasım 2017

malipina .!.:
Ben bittim :) 12den beri iki dolap temizliyorum eğil kalk yıka ovala evi sil yemek yap her yerim ağrıyor spora takatim kalmadı :)

Oohhh ne güzel miiss güle güle kirlet benim evide b..k götürüyor ben maça gidiyorum hafta sonunda yemekli misafir var poofff

Mefkurem · 6 Kasım 2017

74FRIDA .!.:
Kimse yokmu beni vuracaaak

Sabah her zamanki gibi insanca kahvaltı yaptım azıcık kızarmış form etimek ,biraz peynir, domates, salatalık 5 zeytin ve bir haşlanmış yumurta Buraya kadar herşey iyiii

Sonra ofise bir gittim masada kardeşim kek ve börek yapmış Oda yetmemiş arkadaşım evden kek getirmiş hangimizin keki güzel olmuş yarışındalardı işte biraz sıkıcıydı cumartesi bir konturatım imzadan döndüüü aslında ben takmamıştım rahatım yaniii ellimden geleni yapmıştım olmadıysa olmadı önümdeki maçlara bakıcağım artık dediydim neyse masaya bir oturduk bir o kekten bir bu kekten birde börek bayağı yedim kalanında kardeşim eve götür diyor yemiyoruz dedim boşa taşıtma bana yoldayım şimdi maça gidiyorum çıkmamanda tost yedim fena bir gün oldu yineee oofffff

Evden ofise yemek yapıp götürmem lazım önümüzdeki hafta daha bir düzen kuracağım kardeşim hamile ve çok saçma şeyler yiyoruz geçenlerde çalışan kadına ızgara tavuk , salata yaptırmıştım ben dışardaydım ofise gelene kadar kötü koktu diye hepsini haşlamış ....

Bunlar yetermiii frida

Kuzum çevremizde evimizde herzaman kek börek vs.olacak ama zayıflamak istiyorsak biz sağlıklı seçimler yapmak zorundayız başka alternatifimiz yok
Hergün yarın başlarım dersek o yarınlar hiç gelmez
Bak ben 6 ay yarın başlarım diye diye 20 kilo aldım
Lütfen bunu kendine yapma daha fazla zaman kaybetme

Mutlaka herkes biliyodur ama bu sözü çok sevdiğim için birdaha hatırlıyalım

Ya istediğini yiyeceksin
Ya istediğini giyeceksin
Malesef ikisi birarada olmuyor
Seçim senin!!!

doga3 · 6 Kasım 2017

dafi bende 48 çıpçıtır

doga3 · 6 Kasım 2017

74FRIDA .!.:
He mefkûre heee bir üst mesajı görmedin herhalde bu grupta yürek yemişler var sırtımdan vuracağına mertçe iki kaşımın ortasından fuurr

Ben adam olcam mı yaa

Dirayetli olmalıyız onlar yerken sen çık görme

Mefkurem · 6 Kasım 2017

74FRIDA .!.:
He mefkûre heee bir üst mesajı görmedin herhalde bu grupta yürek yemişler var sırtımdan vuracağına mertçe iki kaşımın ortasından fuurr

Ben adam olcam mı yaa

Sonradan gördüm cevabıda yazdım

Tek çıkardığım sonuç, sen gerçekten zayıflamak istemiyon heralde

YENA · 6 Kasım 2017

hergaf .!.:
S.a hanimlar
Yorgun bir gün geçirdikten sonra çok şükür evimdeyim.
Bu gruptaki çoğu kişilerle yaşıtmışız,buna sevindim.
Sevgili dafi evlilik yıldönümün kutlu olsun,insallah mutluluk ve sağlikla ve sevdiklerinle beraber geçireceğin nice yillar dilerim.
YENA insallah doktor randevundan hayırlı haberlerle donersin.
Mefkurem yine büyük zahmet edip hepimizi değerlendirmişsin, teşekkürler.
Gruptaki tüm arkadaşlar size de selam sevgiler,inşallah hayırlı, sağlıklı,mutlu,huzurlu ve bol eksili bir hafta geçirirsiniz

Menüme gelirsek
Sabah 7.45
İki bardak su,ceviz,kayisi
İki yumurta
Zeytin,peynir,donates,biber

Ara şekersiz cay,kahve,yeşilçay
Akşam 17.45.
Bugün oglum hasta olduğu için yağli yemek yapmadim.
Yoğurt çorbası
Salata
Sucuklu yumurta(kendim için)
Su 1,5 litre bunu da zorlayarak içiyorum.
Spor en zorlandiğim,hergün yatarkan sabah spor yapayim deyip yatiyorum ama sabah olunca herseyi unutuyorum. Birkaç gün leslie yapayim dedim bacağimda bir ağri peydah oldu,onu da biraktim. Nasil sevdirecegim sporu bünyeme,yapsam bir bu kadar daha kilo vermistim.

Teşekkür ederim canım ins iyi haberlerle dönerim. .
Senin oglanada geçmiş olsun...

Haftada 3 kez en azından 40ar dakikadan yürüyüş yapsan ne iyi olur..

74FRIDA .!.:
Kimse yokmu beni vuracaaak

Sabah her zamanki gibi insanca kahvaltı yaptım azıcık kızarmış form etimek ,biraz peynir, domates, salatalık 5 zeytin ve bir haşlanmış yumurta Buraya kadar herşey iyiii

Sonra ofise bir gittim masada kardeşim kek ve börek yapmış Oda yetmemiş arkadaşım evden kek getirmiş hangimizin keki güzel olmuş yarışındalardı işte biraz sıkıcıydı cumartesi bir konturatım imzadan döndüüü aslında ben takmamıştım rahatım yaniii ellimden geleni yapmıştım olmadıysa olmadı önümdeki maçlara bakıcağım artık dediydim neyse masaya bir oturduk bir o kekten bir bu kekten birde börek bayağı yedim kalanında kardeşim eve götür diyor yemiyoruz dedim boşa taşıtma bana yoldayım şimdi maça gidiyorum çıkmamanda tost yedim fena bir gün oldu yineee oofffff

Evden ofise yemek yapıp götürmem lazım önümüzdeki hafta daha bir düzen kuracağım kardeşim hamile ve çok saçma şeyler yiyoruz geçenlerde çalışan kadına ızgara tavuk , salata yaptırmıştım ben dışardaydım ofise gelene kadar kötü koktu diye hepsini haşlamış ....

Oy oy oy.. aferin kuzum çok güzel beslenmissin.
Hedefin aklında dimi. ?

mefkurem .!.:
Slm kızlar
Bizde öğlen çocuğu aldık gelirken çarşıya uğradık
Eve gelincede biraz oynadıktan sonra uyuttum
Şimdi kahvemi içiyorum
Ama yatağı olmayınca fazla uyumuyor birazdan kalkar

Menüler gelmeye başlamış bile
Inş.cumaya kadar kimsede hamurişi tatlı pasta vs.olmaz

Tabii sen bunu yazarken frida yi görmedin :))

74FRIDA .!.:
Oohhh ne güzel miiss güle güle kirlet benim evide b..k götürüyor ben maça gidiyorum hafta sonunda yemekli misafir var poofff

Ayy kolay gelsin sana kuzum.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kasabın karısı

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Nirvana

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency