Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İnşallah canım.Allahım güldürsün yüzünü hayırlı ferah haberler al inşallah
Allah razı olsun senden canım Allah sevdiklerini sana bağışlasın
Canim cok gecmis olsun,farkli bir doktora görünmen cok iyi olmus,lütfen en kötüsünü düsünerek yipratma kendini..Güzel haberlerini bekliyoruz..


aynen kafam çok karıştı çünkü inşallah sonuç güzel olur Allah sendende razı olsun canım Allah seninde sevdiklerini sana bağışlasın inşallah
 


Amiiiiin canimm

Icini ferah tut güzel haberler alicaksin insallah,Allah korktuklarindan emin eylesin seni,sevinerek cik doktordan ins.
 
inşallah o da geçer bal dan korkma diyetteyim zararı olur diye düşünme doğal ve faydalı bir gıda
 
aa niye gülüm sen de aşırıp taşırıp pişirip yedirmeyi, ağırlamayı çok seviyorsun, ben artık sadece sevdiklerime yapmayı seviyorum diğerlerine pek sevmiyorum ne yalan diyim :)
Ben senin gibi emekli şeyler yapmam cnm
Canımın kıymetini biliyom heralde yada tembelim

mefkurem eksileri görmeye başladın mı ben korkuma 2 gündür tartılmadım daha, yarın mecbur tartılıcam
Yok kuzum yaa zaten artıydım
Bakalım 2 gün uğraşırsam belki -1 hedefine ulaşırım
Sende durumlar nasıl bugün tartı günündü

Güzel olmuştur tabii afiyet olsun marifetliyiz desene ben hiç uğraşamam tembelim biraz galiba hazır yufkayla yapsam öpüp başlarına koysunlar :)
Sende benim kafadasın heralde :))yufka açmayla falan uğraşamam
Hazır açılmışları var işte :))

kızlar bende bugün özel Dr gitmeye karar verdim birde ona baktırıcam 1 Dr la kalmak istemiyorum bende inşallah iyi haberler alırım
Hayırlı haberlerle gel cnm
Ama başka dr da gitsen senden yine testler isteyecek
Belli bi yaştan sonra bunlar rutin kontroller

Bugün 8 ekim canikom :))yani yılbaşına nerdeyse 7 haftamız var :)

Herkes kendi vücudundan sorumlu
Senin kilolarını çevrendekiler taşımıyoki, yada hastalıklarını onlar çekmicek
O yüzden kimseye kulak verme

Bizde bunlar akşam ritualleridir zaten :))
Eşim akşam yetmez gece kalkar tekrar yer

Dünkü ham ettiklerim:)

Sabah
1 ayva (yarim yiyecektim güya ama dayanamadim)
Peynir
3 ceviz


Ara
nane limon cayi
1 avuc leblebi


Aksam
1 tabak bamya
yogurtlu semizotu
Gayet güzel elifcim
Bu 2 gün meyveyide azaltırsan iyi olur

Geçtimi miden nasıl oldun

YENA hayırlı haberlerle gel inş cnm
Dr Ameliyat derse de korkma
 
aa niye gülüm sen de aşırıp taşırıp pişirip yedirmeyi, ağırlamayı çok seviyorsun, ben artık sadece sevdiklerime yapmayı seviyorum diğerlerine pek sevmiyorum ne yalan diyim :)
Ben senin gibi emekli şeyler yapmam cnm
Canımın kıymetini biliyom heralde yada tembelim

mefkurem eksileri görmeye başladın mı ben korkuma 2 gündür tartılmadım daha, yarın mecbur tartılıcam
Yok kuzum yaa zaten artıydım
Bakalım 2 gün uğraşırsam belki -1 hedefine ulaşırım
Sende durumlar nasıl bugün tartı günündü

Güzel olmuştur tabii afiyet olsun marifetliyiz desene ben hiç uğraşamam tembelim biraz galiba hazır yufkayla yapsam öpüp başlarına koysunlar :)
Sende benim kafadasın heralde :))yufka açmayla falan uğraşamam
Hazır açılmışları var işte :))

kızlar bende bugün özel Dr gitmeye karar verdim birde ona baktırıcam 1 Dr la kalmak istemiyorum bende inşallah iyi haberler alırım
Hayırlı haberlerle gel cnm
Ama başka dr da gitsen senden yine testler isteyecek
Belli bi yaştan sonra bunlar rutin kontroller

Bugün 8 ekim canikom :))yani yılbaşına nerdeyse 7 haftamız var :)

Herkes kendi vücudundan sorumlu
Senin kilolarını çevrendekiler taşımıyoki, yada hastalıklarını onlar çekmicek
O yüzden kimseye kulak verme

Bizde bunlar akşam ritualleridir zaten :))
Eşim akşam yetmez gece kalkar tekrar yer

Dünkü ham ettiklerim:)

Sabah
1 ayva (yarim yiyecektim güya ama dayanamadim)
Peynir
3 ceviz


Ara
nane limon cayi
1 avuc leblebi


Aksam
1 tabak bamya
yogurtlu semizotu
Gayet güzel elifcim
Bu 2 gün meyveyide azaltırsan iyi olur

Geçtimi miden nasıl oldun

YENA hayırlı haberlerle gel inş cnm
Dr Ameliyat derse de korkma
 
Çok aç yapmak doğru değil zaten cnm

Ne aç Ne Çok tok olacan
Valla yaa. Hep kahvaltıdan iki saat sonra yaparım, bugün eşim izinli o uyuyoken erkenden yapim dedim bin pişman oldum bi daha yapmam. Kahvaltıyı da beraber yapıyoz diye özene bözene hazırladım ekmek de çıtır çıtır olunca bi lokma diye başladım bi bakmışım bi köşe yemişim söz bi daha yapmicam
 
Mercanköşk çocukluğumun bitkisi annanemin çatısında ekiliydi büyük bir saksıda koş topla gel derdi rahmetli en büyük torun bendim sonra unuttuk o gideli nane limon kaynatır olduk ve ıhlamur tabi
Bizim kırlarda çıkıyor. Toplayıp kurutup baharat gibi kahvaltıda tüketiyoruz.
 
Merhaba canım eşim spor oncesi protein yemenin iyi olcagını soyluyor en azından bir yumurta ye diyor :) bugün et yiyip sporumu öyle ysptım
Oglum hastaydı günlerdir spor yapamadım bugün iyi ve krese gitti bende spor yapma fırsatı buldum 55 dakika düşük hızda yürüdüm. Tartılmadım ama kendimi fazlasıyla kilo almış hissediyorum sinir bozucu vermedim muhtemelen. vazgeçmiycem ama
 
Cuma tartıyla yüzleşince bi coşuyoruz
Hafta ortasına doğru o enejimiz kalmıyor heralde :))

Hadi kızlar
Yatcaz kalkcaz
Yatcaz kalkcaz
Tartılcazzz

2 günde ne eksiler görülür bu fırsatı kaçırmayalım
 
Menumu paylaşayim
Uyanınca şekersiz türk kahvesi su
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta, iki dilim peynir ,5-6 zeytin ,2-3 dilim pastırma, domates, salatalık
Ara şekersiz türk kahvesi, yeşil çay,siyah çay
Akşam haşlanmış tavuk, bir kase yoğurt, zeytinyağli taze fasulye, acı kırmızı top biber, yarım muz
Şimdi kahve yatmadan yeşil çay 2 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…