Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Tünaydın

Ne yazayım bilemedim
4 gün esip gürleme iyi giden diyet son 3 gün alabora oldu
Hatta akşam, sizden utandığıma burdan ayrılma kararı almıştım
Kendi gel gitlerimle sizinde motivasyonunuzu negatif etkilemek istemedim

Ama bugün yeni bi karar aldım
Artık kendimi sıkmadan doyurucu öğünler yaparak haftada 100 gr da olsa ekside olmayı kâr sayarak kilo vermeye devam etmek istiyorum

Inş.benden başka artı olan yoktur
Kimileri kilo farkını yazmadığı için bilemedim
Alıntılara sonra cevap vereyim
Biraz kendime geleyim

Geçen hafta 92
Bugün 93.5
Fark +1.5

Hedefi aksi yönde tutturmuşum
 
Hayirli gunler hayirli cumalar ♡

Kilom sabit 98
Spor 415 dk

Not ettiklerim
Cts...45 dk
Pzr...75 dk
Pts...15+30+40 dk
Salı...40+35 dk
Crş...40+20 dk
Prş...75 dk

45+75+15+30+40+40+35+40+20+75=415

Hem yiyerek hemde spor yuruyus yaparak kilo korunuyormus hedefime ulasmadan ogrenmis uygulamis oldum.
Korunacak kiloda degilim.
Nedenlerim bahanelerim çok saymaya gerek yok. Iki nefes alıp yeniden bir atak yapmak istiyorum.


YENA musadenle 2 hafta izin istiyorum en fazla 1 aralığa kadar.

Spor yuruyus devam sadece liste izni.
 
Sarj problemim var uzun sureli giremiyorum.
Yogunluk cok bugun cocuklar evdeydi baya oksuruyodu oglan. Onlar birlikteyken bana anca sinir harbi oluyor.

Sık sık ablama anneme gidiyorum.
Pazar gunu ins umreye gidicekler annem babam kardesim eşi ve yigenim.
Onun telaşı var.
 
Mefkurem ne oldu sana halbuki çok motiveydik senin gazınla bir haftadır
 

Artı da çıksa vazgeçmek yok :) Biz yanındayız beraber kurtulcaz tontişlikten
 


Olsun be mefkurem ruhumuz yorgun napalim bide bizmi yoralim?
Az az verelim eziyet etmeden yeterki verelimde.
 
Kuzuna geçmiş olsun canım gerçekten sinir harbi deli cikicam bende, Allah kabul etsin annenlerinde umresini sağ salim gidip gelsinler inşallah
 
Canım maşallah ne güzel sporların var stresten yorgunluktan insan kendini motive edemiyor bazen ama olsun canın sağolsun dinlen biraz
 
en azından yediklerini telafi etmişin bonusum
Zararda değilsin

Allah kabul etsin, hayırlısıyla dönmelierini nasip etsin cnm


ISILDURU .!.:
Mefkurem ne oldu sana halbuki çok motiveydik senin gazınla bir haftadır
Genişletmek için tıkla...
Başlangıçta bende öyleydim cnm 4 gün çok iyi gittim
Ama 1 gün kaçamak yaptım sonra onu toparlayım derken iyice battım
En büyük hata kaçamak yaptıktan sonra daha az yemeye çalışmak sonrasında patlama oluyor
malipina .!.:
Artı da çıksa vazgeçmek yok :) Biz yanındayız beraber kurtulcaz tontişlikten
Genişletmek için tıkla...
sağolasın cnm inş.kendi adıma yavaşda olsa kurtulcaz

Bonus .!.:
Olsun be mefkurem ruhumuz yorgun napalim bide bizmi yoralim?
Az az verelim eziyet etmeden yeterki verelimde.
Genişletmek için tıkla...
Tabiki çabuk verip kurtulmak En doğrusu Ama
Herkes aynı şekilde başarılı olamıyor cnm
Artık verelimde eksi olsun ne olursa olsun
 
Kilo farkını bilmediklerime bişey yazamadım

hergaf .!.:
Hayırlı sabahlar, hayırlı cumalar hanimlar
Hemen kilo bildirimi yapip kaçayim
108.8kg -300 gr, dünkü kacirdiklarimi düşününce buna da şükür dedim
Genişletmek için tıkla...
Ekside olman çok güzel cnm

doga3 .!.:
Günaydın
Bildirim de gelsin
Geçen hafta.......95.5
Bu hafta............94
Fark...................1.5

Allahım sana şükürler olsun nefret ettim 90 lardan defolup gitsin
Genişletmek için tıkla...
Maşallah doğacım süpersin
Demekki dikkat edince güzel verebiliyomuşun :))

dafi .!.:
Bildirim yapayım

kilo

Eki Görüntüle 2065777

Spor
75 dk.
Genişletmek için tıkla...
Haftaya 9 lar gelecek inş.cnm

nisan34 .!.:
Hayirli cumalar efenim
Geçen hafta: 96.4
Bu hafta: 93.6

Geçen hafta muayyen donemdeydim yarısı su yarısı ödem diye düşünüyorum.

Ayyýyyy çok mutluyum kizlar
Genişletmek için tıkla...
Vayyyyy süper bi eksi nisacım muhteşemmmm

çok iyi yapmışın cnm
Ama dediklerinin arkasında dur yoksa elticikler yine bildiklerini okurlar

Tatlı hamurişi yemezsen sorun olmaz cnm annenden rica et
Eksi içinde tebrikler

ISILDURU .!.:
Kilom 80.2
Spor 160 dk
Genişletmek için tıkla...
geçen hafta 82 li bişeymiydi cnm sanki öyle hatırladım
Çok güzel gitmiş
Haftaya gelsin 7 ler

malipina .!.:
Günaydın güzel kadınlar.
Güncel:101,600
Spor: Cumartesiden cumaya toplam 405 dk
hedefi yarım kiloyla kaçırdık
Eki Görüntüle 2065824
Genişletmek için tıkla...
spor süper Tatlım
Farkı tam bilmesemde ekside olman güzel

Bildirimi
Geçen cuma
Bugün
Fark
Şeklinde yazarsak daha anlaşılır olur

Amethyst_1 .!.:
Hayırlı cumalar

Kilo:103,6
Genişletmek için tıkla...
elifim sende artıdasın

asumanzeynep .!.:
Kilom 89.3
Spor yok
Genişletmek için tıkla...
bu olduğuna göre artımısın cnm

YENA .!.:
Geçen hafta...72.4
Bu hafta......... 72
Fark................ 0.4

Toplam spor... 280 dk.
Bonus
Genişletmek için tıkla...
Istikrarına hayran olduğum hatun

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Kilom 99.5

Spor 100 dk

Dunden beri cok yogunuz aksam kafami kaldiramadim yattim hep
Bugunde basim simdiden basladi agrimaya annemde eve gidecek aksam cocuklarla yalnizim
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin cnm
Hastamısın yorgunluktanmı
 
Canım hiç öyle düşüñme
Hemen moralini bozma şişkinliğin vardır bu hafta artı olur önümüzdeki hafta verirsin. Ben kaç haftadır yerimde sayıyordum.
 
Ne güzel
Rabbim hayırlısıyla gidip gelmeyi nasibetsin.
Bir dahaki sefere hep birlikte gidersiniz inşallah
 
İnşallah canım
Çok kuru sıkı konusmadığımı bilirler
 
Olsun yolumuz uzun düşe kalka ilerleyeceğiz bu hafta artı olur gelecek hafta eksi moral bozmak yok birde detoks yapma eksikliğin hissediliyor bir yere gitmek yok benim menülerimi kim yorumluycak hıı
 
dafi .!.:
Canım hiç öyle düşüñme
Hemen moralini bozma şişkinliğin vardır bu hafta artı olur önümüzdeki hafta verirsin. Ben kaç haftadır yerimde sayıyordum.
Genişletmek için tıkla...
Yok cnm şişkinlik değil
Salıdan sonra beni sıkı tutmanız gerekiyor :))
 
doga3 .!.:
Olsun yolumuz uzun düşe kalka ilerleyeceğiz bu hafta artı olur gelecek hafta eksi moral bozmak yok birde detoks yapma eksikliğin hissediliyor bir yere gitmek yok benim menülerimi kim yorumluycak hıı
Genişletmek için tıkla...
Kızzz menünü yorumluyum diyemi istiyosun evet moralim bozuldu ama kendi hatam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…