- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Süperrt
Sporlar harika
İsteyende nasip etsin allah
Gitme diye şaapıyom ya:)
Süperrt
Sporlar harikaHayirli gunler hayirli cumalar ♡
Kilom sabit 98
Spor 415 dk
Not ettiklerim
Cts...45 dk
Pzr...75 dk
Pts...15+30+40 dk
Salı...40+35 dk
Crş...40+20 dk
Prş...75 dk
45+75+15+30+40+40+35+40+20+75=415
Hem yiyerek hemde spor yuruyus yaparak kilo korunuyormus hedefime ulasmadan ogrenmis uygulamis oldum.
Korunacak kiloda degilim.
Nedenlerim bahanelerim çok saymaya gerek yok. Iki nefes alıp yeniden bir atak yapmak istiyorum.
@YENA musadenle 2 hafta izin istiyorum en fazla 1 aralığa kadar.
Spor yuruyus devam sadece liste izni.
İsteyende nasip etsin allahSarj problemim var uzun sureli giremiyorum.
Yogunluk cok bugun cocuklar evdeydi baya oksuruyodu oglan. Onlar birlikteyken bana anca sinir harbi oluyor.
Sık sık ablama anneme gidiyorum.
Pazar gunu ins umreye gidicekler annem babam kardesim eşi ve yigenim.
Onun telaşı var.
Gitme diye şaapıyom ya:)Kızzz menünü yorumluyum diyemi istiyosunevet moralim bozuldu ama kendi hatam
Evet canım sarmalardan yerim borek bi yada 2 sefer yaparımmkahvaltıya tatlıda 1 geldiklerinde yaparım yemem ama bu hafta hedefim almamak vermekten ziyadeKilo farkını bilmediklerime bişey yazamadım
Ekside olman çok güzel cnm
Maşallah doğacım süpersin
Demekki dikkat edince güzel verebiliyomuşun :))
Haftaya 9 lar gelecek inş.cnm
Vayyyyy süper bi eksi nisacım muhteşemmmm
çok iyi yapmışın cnm
Ama dediklerinin arkasında dur yoksa elticikler yine bildiklerini okurlar
Tatlı hamurişi yemezsen sorun olmaz cnm annenden rica et
Eksi içinde tebrikler
geçen hafta 82 li bişeymiydi cnm sanki öyle hatırladım
Çok güzel gitmiş
Haftaya gelsin 7 ler
spor süper Tatlım
Farkı tam bilmesemde ekside olman güzel
Bildirimi
Geçen cuma
Bugün
Fark
Şeklinde yazarsak daha anlaşılır olur
elifim sende artıdasın
bu olduğuna göre artımısın cnm
Istikrarına hayran olduğum hatun
Kolay gelsin cnm
Hastamısın yorgunluktanmı
Olur böyle şeyler kafana takma mefkurem , artılar geldiği gibi de gider. Ayrilmak da neymiş,sen bizim motivasyon koçlarimizdan birisin. Düşe kalka biz bu işi beraber başaracağizTünaydın
Ne yazayım bilemedim
4 gün esip gürleme iyi giden diyet son 3 gün alabora oldu
Hatta akşam, sizden utandığıma burdan ayrılma kararı almıştım
Kendi gel gitlerimle sizinde motivasyonunuzu negatif etkilemek istemedim
Ama bugün yeni bi karar aldım
Artık kendimi sıkmadan doyurucu öğünler yaparak haftada 100 gr da olsa ekside olmayı kâr sayarak kilo vermeye devam etmek istiyorum
Inş.benden başka artı olan yoktur
Kimileri kilo farkını yazmadığı için bilemedim
Alıntılara sonra cevap vereyim
Biraz kendime geleyim
Geçen hafta 92
Bugün 93.5
Fark +1.5
Hedefi aksi yönde tutturmuşum
Geçmiş olsun canim, inşallah çabuk atlatir.Sarj problemim var uzun sureli giremiyorum.
Yogunluk cok bugun cocuklar evdeydi baya oksuruyodu oglan. Onlar birlikteyken bana anca sinir harbi oluyor.
Sık sık ablama anneme gidiyorum.
Pazar gunu ins umreye gidicekler annem babam kardesim eşi ve yigenim.
Onun telaşı var.
Tamam mefkurem yazimKilo farkını bilmediklerime bişey yazamadım
Ekside olman çok güzel cnm
Maşallah doğacım süpersin
Demekki dikkat edince güzel verebiliyomuşun :))
Haftaya 9 lar gelecek inş.cnm
Vayyyyy süper bi eksi nisacım muhteşemmmm
çok iyi yapmışın cnm
Ama dediklerinin arkasında dur yoksa elticikler yine bildiklerini okurlar
Tatlı hamurişi yemezsen sorun olmaz cnm annenden rica et
Eksi içinde tebrikler
geçen hafta 82 li bişeymiydi cnm sanki öyle hatırladım
Çok güzel gitmiş
Haftaya gelsin 7 ler
spor süper Tatlım
Farkı tam bilmesemde ekside olman güzel
Bildirimi
Geçen cuma
Bugün
Fark
Şeklinde yazarsak daha anlaşılır olur
elifim sende artıdasın
bu olduğuna göre artımısın cnm
Istikrarına hayran olduğum hatun
Kolay gelsin cnm
Hastamısın yorgunluktanmı
Çok yeme sarmalardan mavipatikler. azar azar ,sindire sindire bir yila yayarak ye,birak kuzu kuzu dolapta beklesinler.Evet canım sarmalardan yerim borek bi yada 2 sefer yaparımmkahvaltıya tatlıda 1 geldiklerinde yaparım yemem ama bu hafta hedefim almamak vermekten ziyadeannecim gelmişken spor vs yapmayım
Süpersinn gayet iyi vermişsin masallah darısı banaTamam mefkurem yazim
Geçen cuma: ......103,100
Bu cuma:............101,600
Hedef :.........-2
Verilen kilo:.........-1,5
Harika ikili rakamlara az kaldıTamam mefkurem yazim
Geçen cuma: ......103,100
Bu cuma:............101,600
Hedef :.........-2
Verilen kilo:.........-1,5
Sen bu işi biliyorsun canim,bize de oğret birazcıkTamam mefkurem yazim
Geçen cuma: ......103,100
Bu cuma:............101,600
Hedef :.........-2
Verilen kilo:.........-1,5
Çok yeme sarmalardan mavipatikler. azar azar ,sindire sindire bir yila yayarak ye,birak kuzu kuzu dolapta beklesinler.
Kilolarimiz aynı gibi,boyun kaç canim.Günaydın hayırlı cumalar
Kilo bildirimi 109.2
Biraz firen şişkinliğin bir kısmını atmış iyi önümüzdeki hafta daha dikkatli olmalıyım
Amin canım inşallah uçup gitsin şu kilolar artık :)Süpersinn gayet iyi vermişsin masallah darısı bana
İnşallah gelsin de görelim artık 90ları :)Harika ikili rakamlara az kaldı
Estağfurullah :) bu grup olmasa bu kadar disipline olamazdım .Sizin sayenizde gaza geliyorum :)Sen bu işi biliyorsun canim,bize de oğret birazcık
İnşallah canım hep beraber istediğimiz kilolara inelimAmin canım inşallah uçup gitsin şu kilolar artık :)
Kaptan süpersin. Finiş kaç kiloda?
Naptin sen , çıtayı en yukari çikarttin,sana yetişemeyiz biz,hepimizin yerine vermişsin gibi. Valla BravoHayirli cumalar efenim
Geçen hafta: 96.4
Bu hafta: 93.6
Geçen hafta muayyen donemdeydim yarısı su yarısı ödem diye düşünüyorum.
Ayyýyyy çok mutluyum kizlar
Yerinde ve dozunda bir konuşma olmuş dafi. Kırmadan,kirilmadan.İnşallah onlar da üzerine düşenleri yaparlar.Kızlar akşam eltilere konuştum biraz.
Ben sağlığım el verdiği sürece elimden geldiği kadar bakarım. Siz ister bakın ister bakmayın. hicbirsey demem. Sadece benim hayatımada saygı göstermenizi istiyorum dedim.
Hiç olmasa haftada birgün olsun bana nefes alacak zaman bırakın dedim.
Salondan başka yerde yatmıyor, yatak odası salona uzakmış diye yatak odasında yapmamıza izin vermiyor oturma odasında yatmak zorunda kalıyoruz. Kapısı sürekli açık, gündüz oturduğu yerde uyuyor gece sabaha kadar evin içinde geziyor. Ben geceligimi bile giyemiyorum. Hafta boyunca böyle yaşadığımız yetmiyor, birde her hafta sonu köye gidelim diye tutturuyor. Ben gitmek istemediğimde oğluna zorla gotürtüyor evde yalnız oturuyorum. Ben kocamı kaybettim. Boyle devam ederse evlilik hayatımızı bitirecek. Dedim. Hic değilse cumartesi günü biriniz alip koye gotürseniz bizde bir hafta sonu olsun başbaşa kaliriz. Bende arasıra annemi ziyaret ederim dedim. Yok onuda yapmayiz diyorsaniz! Benim hayatıma bu kadarcık saygı göstermezseniz bende size göstermem. Kazan kaldırırım. Sıraya koyarız beş haftada bir bana sıra gelir dedim.
Küçük eltim
Abim her hafta zorla köye götürürse ne yapıcaksın dedi.
Abin beni zorlarsa bende taş kabuğundan çıkmadım. Alırım annemi gider köye otururum. Benim babamin maaşı annemede banada yeter. Abinde alır babasını oturur dedim. Artik abin babasınamı bakar siz sırayla ikisinemi bakarsınız bilemem dedim.
Bakalım icraat ne olacak . Yarın belli olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?