Sağol kuzum. Menüyemi maşallah :)
Menüyü paylaşak
Sabah incir kürü
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurtlu kızartma
1 trabzon hurması
1 yerli muz
1 bardak limonlu su
Öğle
Yumurtalı ,cevizli, peynirli salata
1 kupa yeşil çay
Akşam
1 kemik et
Birkaç kaşık şehriyeli salata
1 birkaç mücver
Yoğurt
Birkaç üzüm
1 fincan kahve
Selam güzel hanimlar,nasil gidiyor kilo verme maceraniz
Önce hatalarimi itiraf edeyim,dun günü güzel kapattigimi düşünürken gece olanlar oldu. Dun erken yattim gece de uyandim tabii. Uykudan kalkinca içimden baş edilemez yeme canavarı çikiyor,nedenini hep merak etmişimdir. Az da uysam çok da uyusam uyandiğimda hep yeme isteği oluşuyor.
Neyse uzatmayim,bir çeyrek simit ve yarim paket mısır patlaği yedim gece gece.
Bugün dengeledim, gece sapitmasam tabii
Menüm
Sabah 7.30
İki bardak su,ceviz,iki yumurta,zeytin,peynir,maydanoz,kefir
Ara,su,çay,kahve,yeşil çay
Akşam.18.30
Balik,
haşlama brokoli ve karnabahar
Su 1,5 litre 2 yapmaya çalisirim
Spor 40 dk yürüyüş gecenin cezası olsun
Sali menusu
Sabah
Dereotlu peynirli domatesli omlet
Neskafe
Oglen
Haşlama karnabahar yoğurtlu
Aksam henuz yemedim
Yayla corbasi
Karnabahar yogurt
iyi akşamlar canlarrrr
gelsin bendende bir menü uyduruk buyduruk bişeee işte. ......
sabah ..2 dilim tamtahıl ekmek
tereyağda 2 yumurta
peynir zeytin salatalık domates
çay
ara...yeşilçay
öğlen..1 tabak etli tazefasulye
1 kase yoğurt.
2 dilim tamthl ekmek
ara.sade kahve ..
akşam ..1 tb.taze fasulye 3 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt
5 çatal kabak tatlısı
Hadi ben de koyim menümü
Kahvaltı 11.00
2yumurta
2 zeytin
İki kaşık ciğer sote
Bi dilim peynir
Marul
Akşam 19.00
İki kepçe kıymalı tarhana çorbası
Bi tabak şıh mualla
Bi kase yoğurtlu buğday
2.5 lt su
55dk yürüyüş
4 mil leslie
10 dk dans
sana aşkım sana azmine maşallahSağol kuzum. Menüyemi maşallah :)
sana aşkım sana azmine maşallah
Teşekkür ederim yenacım. Çok güzel oluyo ekşi ekşi :)afiyet olsun daficim...
Gece acıkmamak için aramı yapsan acaba..
Kaarataya ters ama gece yemekten iyidir...
Bu haliyle çok güzel menü..
Kabak tatlısı dışın da..
Şıh muallayı merak ettim baktım netten :)
Güzele benziyor. :)
afiyet olsun canım...
Bi dolmayla doydun muBenim ham yaptıklarım da şöyle..
Sabah,
yarım gevrek
Peynir
Ara,
1 cennet hurma
1 kaşık yogurt
Öğlen,
Yumurta salatası
Ara,
2 ceviz
minik bir parça pestil
Duble kahve
Akşam,
1 dolma
2 kaşık yoğurt
Ara,
7 badem
50 dk. yürüyüş
geçmiş olsun canımBugün takıma 7-8 tane yeni üye geldi
Onlarla ilgilecem diye kafa 1 milyon oldu
Başım ağrıdı
Bugünlük kusura bakmayın kızlar yorum yapamıcam
Sonra menümü yazarım
Bir dolmayla nasıl doyulurkiBenim ham yaptıklarım da şöyle..
Sabah,
yarım gevrek
Peynir
Ara,
1 cennet hurma
1 kaşık yogurt
Öğlen,
Yumurta salatası
Ara,
2 ceviz
minik bir parça pestil
Duble kahve
Akşam,
1 dolma
2 kaşık yoğurt
Ara,
7 badem
50 dk. yürüyüş
kızlar .....
itiraf anı... kaçamak
kk.yarım yağlı beyaz penir.biraz önce ağzıma attım
Bencedeee nasil doymuşşBir dolmayla nasıl doyulurki
Afiyetkızlar .....
itiraf anı... kaçamak
kk.yarım yağlı beyaz penir.biraz önce ağzıma attım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?