Daha güzel deyilmiÇok çok biraz sulanır nolcakki. Biraz da mayhoş olur tadı o kadar. Mayhoş daha güzel
Güzel menü,tatliyi akşama birakmasan daha da güzel olurmuş. Tekrar toparlanmana da sevindim.iyi akşamlar canlarrrr
gelsin bendende bir menü uyduruk buyduruk bişeee işte. ......
sabah ..2 dilim tamtahıl ekmek
tereyağda 2 yumurta
peynir zeytin salatalık domates
çay
ara...yeşilçay
öğlen..1 tabak etli tazefasulye
1 kase yoğurt.
2 dilim tamthl ekmek
ara.sade kahve ..
akşam ..1 tb.taze fasulye 3 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt
5 çatal kabak tatlısı
Sen bizim diyet koçumuz olsana,ne kadar güzel bir menuHadi ben de koyim menümü
Kahvaltı 11.00
2yumurta
2 zeytin
İki kaşık ciğer sote
Bi dilim peynir
Marul
Akşam 19.00
İki kepçe kıymalı tarhana çorbası
Bi tabak şıh mualla
Bi kase yoğurtlu buğday
2.5 lt su
55dk yürüyüş
4 mil leslie
10 dk dans
Gece yemek gibi bir adetim hiç yok,o gün niye oldu bilmiyorum. Belki sabahi az yemiş olabilirim. Peyniri zeytini artirayim benafiyet olsun daficim...
Gece acıkmamak için aramı yapsan acaba..
Kaarataya ters ama gece yemekten iyidir...
Bu haliyle çok güzel menü..
Kabak tatlısı dışın da..
Şıh muallayı merak ettim baktım netten :)
Güzele benziyor. :)
afiyet olsun canım...
Örnek bir menu daha,şapka çikartmalikBenim ham yaptıklarım da şöyle..
Sabah,
yarım gevrek
Peynir
Ara,
1 cennet hurma
1 kaşık yogurt
Öğlen,
Yumurta salatası
Ara,
2 ceviz
minik bir parça pestil
Duble kahve
Akşam,
1 dolma
2 kaşık yoğurt
Ara,
7 badem
50 dk. yürüyüş
Çok iyi gidiyorsun mefkurem,takim kaptanligi seni daha da motive etti gibi. Takimina da sana da başarilar canim.Salı menüsü
9.15_
Kür (1 incir 1 hurma 7 zeytin)
11.00 _
2 yumurta
Peynir
6 zeytin
K.biber
Salatalık
Maydonoz
3 ceviz
15.30 civarı
1 bar.ev ayranı
17.30
5-6 kş domatesli biberli patlıcan yemeği (kızartma değil)
Küçük parça tavuk göğsü
Salata
Yoğurt
Su 2 lt
26 uzun bir süre ben en fazla 24 saat tutuyorum,genellikle de 20 saat bekletiyorum. Açabilirsin canimKefir mayalamıstım 26 saat oldu alsammı sabah mı açsam acaba
şimdi açtım26 uzun bir süre ben en fazla 24 saat tutuyorum,genellikle de 20 saat bekletiyorum. Açabilirsin canim
Gerçi bu mesaj gecikmeli oldu,çoktan açmişsindir.
Iyiki kaldırdın sağol canım açtımsabah oldu kalk dafi ,aç kefirini sonra işe yaramaz
Sağol canım teşekkür ederimdafi ablacığım doğum günün kutlu olsun sağlıkla sevgiyle nice senelerim olsun
Amethyst_1 seninde geçmiş doğum günün mübarek olsun iki gözüm gelmediğin için kutlayamadık
Nur1835 zaten kutlamıştım tekrar kutliyim seninkinide iyi ki doğdun iyi ki varsın hayatımda
Çok teşekkür ederim cnmÇok iyi gidiyorsun mefkurem,takim kaptanligi seni daha da motive etti gibi. Takimina da sana da başarilar canim.
Bugünmü cnm doğum gününSağol canım teşekkür ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?