- 12 Mart 2012
- 5.538
- 17.388
- 498
Inşaallah canım
Inşaallah canım2 gündür baya iyi gidiyosun tatlım
Bu hafta güzel olacak inş.
Bugün tartıyı kontrol ettinmiydiInşaallah canım
Ya sorma canım 77 78 dim giriyim geri gruba 75 e ineyim dedim 80 oldumBenim spor yapıp da 4 kilo almam gibi olmuş
Yenacım canım inş kolay geçmiştir rabbim tez zamanda şifa versin♡canım yenoş bugün amelyat oluyor safra kesesinde taş vardı onu alıcaklar
Yaa sende iyi almışsın var işte bizde o potansiyel sıkı diyetle inip sonra orta yollu bi diyetle yasıycaz omur boyuben 123 leri görmüştüm ve dikkat etmezsem o kadar çabuk alıyorumki
2 haftada 10 kilo almışlığım var
Insan zayıflayınca önceden ne kadar kilolu olduğunu anlıyor
Yoksa bende o dönem kilolu görmüyodum kendimi :))
Benim çocuklar bile Benim eski resimlerimi görünce
Anne sen neymişin diyolar :))
ben buna katılmıyorum cnm
Alışkanlıklarla ilgili
Mesela ben normalde normal sebze yemeğini sevmezdim sadece kızartma olarak
Hamurişi, tatlı pasta zaten bizim toplulumuzun vazgeçilmezi. En basit örneğini ev oturmalarında görüyoruz
Anacım bide sağlıklı bişey yapın dimi :))
inş. Geçen haftaki gibi olmaz cnm :)
Yok kızzz daha neler
Bi geçen cuma az verdin öncesinde güzel verdiydin
Yediklerin güzelde içtiklerine yorum Yok :))
Sicak yemek yetişmezdi,erken yemek istedim. Yarina yerim artik. Sen de ye ihmal etme:) şu yeme istegi bir gitse iyi olacak.Aslında menün kötü değil cnm
Akşam sıcak yemek yeseydin belki daha doyurucu olurdu :))
Not :bugün bende yemedim :))
Iyi akşamlar kızlar
Çocuklar vardı yemekte biraz önce gittiler menümü yazıp işe gidecem
Sonra ordan geçmişi okurum ama net çok yavaş cevap yazamıyorum
8.15
3 hurma
T.kahvesi
11.30
1 yumurta
Peynir
3 ceviz
5 zeytin
Dom.sal.biber
2 kş.domatesli biber kavurması
15.00 civarı
1 yumurta
Peynir
2 kş biber kavurması
10 badem
1 bar sütlü mistik çay
17.00
Biraz kuru üzüm
19.00
Buharda haşlanmış karnıbahar brokoli
Toplam 5-6 dal
Yoğurt
Salata
Su 2 lt
Spor yok
Iyi haftalar
bol eksiler olsun inş.
Ben sabahtan çocuğu oyun grubuna götürdüm
Yeni geldim eve
Sabah geç kalınca kahvaltı yapamadım
Çıkarken yanıma 1 hurma aldıydım sonra onuda bulamadım :))
Çocuğun beslenme çantasından 1 hurma çaldım
Pzrtesi bildirimi
Cuma 92.6
Bugün 92
Fark -600
Inş.bu hafta şu lanet 92 lerden kurtulurum :)
Selam hanimlar
Acayip bir yeme isteği var bende. Kontrol edemezsem yandim ki ne yandim. Ne yapayım bir akil verin.
Yediklerim
Sabah 8.00
İki bardak su,kayisi
2 yumurta,peynir,zeytin,salatalik
Ara sekersiz çay,yeşil cay,iki kasik tavuklu salata,iki kaşik börülce salatasi( ikram vardi,en masum olan bunlardi) ayva
Akşam 18.00
Küçük kepekli akdeniz ekmeği( niyeyse canim ekmek istiyor)
Peynir,zeytin,yeşillik
Çikolatali 4 adet leblebi(kahve yaninda yeseydim iyiydi)
Birazdan bir kahve
Su 1,5 litreyi geçmiştir
Spor nobetciydim
Günün menüsü
Sabah
incir kürü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 tutam tere
Öğle
1 ayva
Ara
1 fincan kahve
Akşam
Az kuru fasulye
Az haşlama et yanında 1 dilim patates
Salata
1 fincan kahve
Benim de boynunda etcikler çıktı şimdi dökülüyorlar kendiligindenİnsülin direncinin sebep olduğunu duymuştum evet ,boyunda da kararma yapıyo.Bi de etçikler çıkıyo orda burda
Yok canım ben hatalık çıkıyorum tartıyaBugün tartıyı kontrol ettinmiydi
Kötü değil ama daha iyi olabilir tatlımhaftanın ilk günü menüm gelsin o zaman
sabah 09.00
2 kk keçi peyniri
7 yeşil zeytin
domates
1 tk kestane balı
1 adet zeytinli parmesanlı muffin ekmek
ara 10.30
sade Türk kahvesi
1 kuru incir
öğlen 12.30
7 adet lahana sarma
200 gr ev yoğurdu
4 ince parça mor havuç
100 mlt acılı şalgam suyu
ara 15.30
sade Türk kahvesi
1 madensuyu
2 kurutulmuş harnup
akşam 19.30
4 adet balık köftesi (sadece balık, soğan, maydanoz, yumurta, baharatlar)
2 yk makarna
turp otu salatası
ara 21.00
1 fincan kabuk tarçın çayı
yatana kadar 2,5 su
Kötü değil ama daha iyi olabilir tatlım
sarmanın sonuydu merak etmeSarmayı biraz azaltsak, makarnayıda çıkarsak çok güzel olur :))
Kineo kısırı yap :))sarmanın sonuydu merak etmebugüne iş yerine götürecek bir o vardı mecbur onu aldım yanıma. onun dışında makarna da dünden kalmadı bitirmek için yedik. ama evet olmasa iyiydi.
yarın daha iyi olur inşallah. ama öğlene ne yiyeceğim bilemedimgötürecek bir şey yok. ya da kahvaltılık alacağım yanıma
Benimkide gelsinnn
10.15 civarı
1 hurma
12.00 civarı
2 yumurtalı karnıbaharlı omlet
Peynir
Dom.salatalık. K.biber
10 badem
Zeytin varmıydı hatırlıyamadım :)varsada max.5-6 tanedir
17.00 gibi
3 hurma
1 bar süt
2 kş.yulaf
Tarçın,kakao
3 cevizden puding yaptım
Akşam acıkırsam ev ayranı içerim tuzsuz
Saatler tam aklımda değil belki yarım saat önce yada sonradır :))
Su 2 lt den fazla
Spor 45 dk.bantta yürüyüş
Kineo kısırı yap :))
Kaç gündür aklımda
Yanında ayran, yoğurt
Sağol cnm şöyle iyi gidiyor gibiyim :))gayet güzel olmuş benceafiyet olsun.
Kalk kızz tembelhımmmmolabilir. ama kalkıp hazırlamam lazım şimdi o da zor geliyor
Sağol cnm şöyle iyi gidiyor gibiyim :))
Bazen salıdan sonra sapıtıyorum :)
Inş.bu hafta şeytanın bacağını kırar özüme dönerim
Kalk kızz tembel
Koy knioyu o haşlanırken yeşilliklerini hazırla tamam işte :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?