Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

fulyacım şu iki haftadır diyet yok bende ama sırf senin menüne bakmaya geliyorum akşamları ...
Ben sana aeben sözü vermedimmi sen bırakmadıkça ben seni bırakmıycam hadi 7 li kilolar yakın yeterki iste

Önemli olan istemen en büyük eksikliğin bu LÜTFEN GERÇEKTEN KİLO VERMEYİ İSTEEE
 
iyi akşamlar

sabah 08.40
1 yumurtadan maydanozlu dereotlu keçi peynirli omlet
1/3 avakado
3 çeri domates
1 lokma siyez ekmeği

ara 10.30
1 fincan filtre kahve
1 dilim ananas

öğlen 12.30
1,5 kepçe sulu yeşil mercimek yemeği
3 küçük kabak köftesi
200 gr sulu ev yoğurdu

ara 15.00
1 sade Türk kahvesi

akşam 19.00
1 servis kaşığı etsin kuru fasulye
1 servis kaşığı az tavuklu bulgur pilavı
marul domates salatası

ara 20.00
1 yk ev yoğurdu
1 kupa kabuk tarçın çayı

yatan@a kadar 2,5 lt ye yakın su
öğleden sonra 2 kupa oolong çayı içtim.
 
aeben .!.:
fulyacım şu iki haftadır diyet yok bende ama sırf senin menüne bakmaya geliyorum akşamları ...
Genişletmek için tıkla...
aeben .!.:
Ben sana aeben sözü vermedimmi sen bırakmadıkça ben seni bırakmıycam hadi 7 li kilolar yakın yeterki iste
Önemli olan istemen en büyük eksikliğin bu LÜTFEN GERÇEKTEN KİLO VERMEYİ İSTEEE
Genişletmek için tıkla...

canım benim çok teşekkür ederim
aslında istiyorum da sorun şu: azimli değilim. çabuk vazgeçiyorum ayrıca da duygusal yiyiciliğim hemen devreye giriyor. sevdiğim yiyeceklere çabuk yeniliyorum. bunu dün yedim. sonra da yiyebilirim şu an kilo vermek istiyorum yemeyeyim demiyorum
aeben .!.:
İyi akşamlar efenim yine balıklama daldım affınıza sıgınırım
Genişletmek için tıkla...

gel sana her zaman kapımız açık
 
menüm aslında daha iyi olacaktı ama şartlar el vermedi.
mesela ananası kahvaltıyla yiyecektim. ara olarak değil. ama yiyemedim sonraya kaldı. insülin ekstra oynadı. sonra akşam bulgur da ekstra oldu. hesapta yoktu normalde. yiyiverdim. fazla değil gerçi. servis kaşığı yazdım ama öyle çok büyük değil. daha bu saatten sonra bişi yok. yemekten sonra (alışkın olduğumdan ) canım tatlı istedi. ben de hemen gidip 1 yk yoğurt aldım ağzıma. sonra da kabuk tarçın çayı içtim. aferin bana di mi
 
Menü

Sabah
Incir kürü
1 trabzon hurması
1 fincan kahve

Öğle
2 ince dilim patetes
2 mezgit
2 çinekop

Ara
1 mandalina
Yarım ayva

Akşam
Az yeşil mercimek
2 kaşık sebzeli fırın hindi
2 kaşık erişte
1 kâse cacık

1 fincan kahve
 
Ay dizime yetistim çok mutluyum.

Menüsü yazım hemen

Sabah yarım simit çünkü Leslie yapacam diye ise geç kaldım ama 3 mil yaptım

Öğlen geri kalan yarım simit +30 gr süzme peynir+3 kaşık barbunya

Aksam 1 tabak haşlanmış karnabahar yarısının üstüne domates sarımsak maydanoz lu sos bol acı diğer yarısına sarımsaklı dereotlu yoğurt döktüm. Sadece kibrit kutusu kadar ekmek

Şimdi çay demledim gece boyu çay keyfi yapcam.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…