Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

@Jade21 iyi olmanıza sevindim canım
Amin cnm sağolasın
Aslında dr günü 25 i
Ama erken gelir gibi geliyor
Yavaş Yavaş sancıları oluyor artık
Belki önümüzdeki hafta gelebilir
Allah tez zamanda sağlıkla kucağınıza almayı nasibetsin ınşaallah canım
 
Perşembe menüm
Kahvaltı 11.30
Tereyağında 2yumurta
6 zeytin
Bi dilim peynir
Havuç
Bi tutam maydonoz
Azcık badem

Arada dukan birası

Akşam 18.30
Haşlanmış brokoli karnıbahar
3-4 parça çiğ lahana
Az bişe fındık

Gece dukan birası
2.5 lt su
62 dk tempolu yürüyüş
 
Bugün ham yaptıklarım

Sabah,
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates

Ara,
Dut kurusu
Çiğ badem
Filtre kahve

Öğle,
Zeytinyağlı pırasa
2 lokma ekmek

Ara,
1 bardak süt

Akşam,
Zeytinyağlı pırasa


40 dk. Yürüyüş
 
canımmmm özledim vallahi sohbetinizi yenacımm ... buraya alışmışım. ...

Nasılsın toparladın dimi. ?

Biz de sana alıştık canım. Iyi ki geldin aramıza. .

Ben de isbaşı yaptım ya. bu ara adapte olamadım çok yoruluyorum yoksa her daim ugrarim...

Yarın tartın ne diyecek bakalım :))
 

iyiyim çok şükür neydi o öyle bendeki hal amann Allahım kimselere dermansız dert vermesin
işe başladın dimi napcan canım Allah güç kuvvet versin canım kolay gelsin geçsin günlerin Allah can sağlığı versinde çabalayalım Yenam
tartı valla bana pek iyi gözükmicek toparlıyım diye sürekli birşeyler yedim ama şükür iyi oluyumda sağlıkla veririm devam ederim inşallah. ..canım..
 

Zor günler geçirdin. Allah bir daha yaşatmasin inşallah. .
Artık dikkat et beslenmene hem sağlık hem de görüntü olarak daha iyi hissedersin kendini..
 
Zor günler geçirdin. Allah bir daha yaşatmasin inşallah. .
Artık dikkat et beslenmene hem sağlık hem de görüntü olarak daha iyi hissedersin kendini..
ayy inan hatırlamak bile istemiyorum YENAm şükür şükür çok şükür en büyük zenginlik servet sağlık. ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…