Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

inşallah. mefkuşum. sulu kaçamaklar olmasa eminim daha iyi olacak ... minik bebişiniz hoş gelsin evinize ailenize şans getirsin canım
 
çok hastayım öleyrum
sizde ne var ne çok..

çok geçmiş olsun canım

Günaydınnn
Normalde 7.30 da kalkıp herkesi yollayıp işlerimi yapardım sonra kahvaltı ve spor. Şimdi herkesi yollayıp hemen yataga giriyorum günüm heba oluyo

bende uyumak uyumaak hep uyumak iistiyorum ya

Günaydın kızlar yoldayım evde olup yatmak vardı şimdi ay uykuyu ne kadar çok seviyorum hiç iyi değil aslında, eşim benden geç yatıyor benden erken kalkıyor ve benden dinç sinir oluyorum

benimde başımda ondan var uyuz oluyorum
birde benden dinç olmamı bekliyor daha cok sinir oluyorum

@cakil80 Vikingleri izleyecem. Sen izledinmi. ?
Eşim çok güzel diyor o izledi..indirmiş bana tüm sezonu..
Bir de fringe var sırada. .

vikileri ben izledim eşimle güzeldi sürükleyici bir dizi

@cakil80

Bu arada kızlar bir arkadaşla haftada iki gün halk oyununa gideceğiz :)
Pek heyecanlıyım. :)

bende 2 sene halk oyunlarındaydım süper ter attırıyor ama aynı yeme içme devam ettiği için kilomda bi etkisi olmamıştı
 
Allah kolaylık versin cnm işin zormuş

inşallah. mefkuşum. sulu kaçamaklar olmasa eminim daha iyi olacak ... minik bebişiniz hoş gelsin evinize ailenize şans getirsin canım
Teşekkür ederim cnm aminnn.
 

Gözün aydın dogacim. Karadenizdeydi dimi oğlun. ?


Bakicisiz zor olur tabii. Ufak daha çocuğun. .kolaylıklar diliyorum..
Demek beğendin diziyi bende başlıyorum o zaman.


Yes beybisi :)
Sonra koro falan gideceğim. 40 indan sonra olan şeyler bende ki.. :))

Bol su iç alkolun odemi icin

Bak hele :)
 

Emek veriyor kadin listesine uyuyor neydim :)) malide arada iciyor ya icen hatunlar uyari veriyorlar.
Ben bilmem artik
 
Gözün aydın dogacim. Karadenizdeydi dimi oğlun. ?
:)
Giresun da teşekkürler....folklor iyi düşünmüşsün değişiklik olur
Banada geçen arkadaş dikiş-nakış kursa gidersin artık dedi yoo pilates yüzme bana bunlarla gel:) dedim öncelik kendimi bi bakıma alayım sonra bir dikiş makinesi isterim
 
Bugün yediklerim

Sabah,
Krep
Peynir
Zeytin

Öğlen,
Krep lor

Ara,
Çiğ badem
Dut kurusu
2 kahve

Akşam,
Ciğer
Soğan salata
Yarım dilim ekmek

Ara,
Portakal


90 dk. Yürüyüş

----

Bugün midem daha iyi şükür ..
 

Yaa evet evet çok iyi gelecek .. günün stresi vb gidecek.
Çocuklar büyüdü özgürlüğün tadını çıkaralım azıcık ..
 
Perşembe menüm gelsin

Sabah 09.15
1 yumurtadan piyaz
8 zeytin
2 kk beyaz peynir
2 dilim pastırma
Domates biber
1 dilim siyez ekmeği
1 küçük boy muz

Ara 10.30
3 minnak kurukayısı
Filtre kahve

Ara 14.30
2 kk kadar açma
2 kurukayısı
2 ceviz

Akşam 18.40
1 kepçe yoğurt çorbası
2 servis kaşığı pırasa
6 çatal Havuç turp salatası
2 yk yoğurt

Yatana kadar 2 lt su

150 dk yürüyüş 60 dk su tempolu kalanı normal tempolu
 

Yürüyüş bir número olmuş
Beslenmede gayet iyi ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…