Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum .!.:

Selam kızlar Çarşamba günü menüm

Sabah 09.00 kuzenle dışarıda kahvaltı
2/3 simit
1 yumurtadan mantarlı az kaşarlı omlet
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1/2 kk kaşar peyniri
2 şer dilim domates ve salatalık
2 çk tereyağı
1 tk bal

Ara 10.20
Latte kahve (çok çok az şekerli)

Ara 17.00
1 küçük muz
1 kupa kabuk tarçın çayı

Akşam 19.00 da yiyeceğim
Küçük mercan balığı tahminen 4 adet
Roka soğan domates salatası

Yatana kadar 2,5 lt su
80 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

İlk menöm gelsın
Sabah
2 has yumurta
80 gr domates
1 zeytın

Aksam 17.00
110 gr balık
125 gr salata
100 gr ekmek

Su henüz 2 ama 3 olacak
Spor 1 saat

Genişletmek için tıkla...

Arzuzuzuuu .!.:

menüm
sabah .1 br limonlu ılık. su.
2 yk maydanozlu dereotlu lor
2 dilim tb ekmek
1 ince dilim tze kaşar
1 tk.zeytin ezme
çay .

ara 2 .ceviz. 3 kayısı.

öğlen.
4.yk .zyğ.pırasa
4 yk yoğurt
1 dilim tb ekmek

ara.4 tane mini kepekli grisin galeta
1 elma

akşam .
1 kase haş tavuk
1 kase yoğurt
3 kaşık salata
1 dilim tb ekmek
su az oldu 1 lt belki yatana kadar 2 yaparım şimdi çay kahve içicem 9.30 .veya 10 da.tarçınlı sütüm var.

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Helöö
Çarşamba menüm
Kahvaltı 11.00
Tereyağında 2yumurta
Üç çeri domates
Bi kalın dilim peynir
İki çatal kekik salatası

Arada dukan birası

Yemekten önce dukan birası

Akşam 17.45
Bi dolu tabak kapuska
Bi kase yoğurt
60 dk leslie
25 dk bölgesel egzersiz
2 lt su
Gece dukan birası

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Menumu paylasim yine karbon yine karbon olmuyor ben protein yiyemiyom

13.00
Kepekli sandviç
5 tane burgu peynir
Yeşil salata

Saat 18.00
1 tane beyazpeynirli tost

Saat 20.00
1 dilim Çilekli çikolatalı pasta

Saat 21
2 tane mandalina

Kutlama vardı duramadim. Eve yeni geldim yine bolca karbon oldu canım sıkkın

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Baska karbon almayip sabahki simidi dengelemissin fulyacim iyi olmus.



Berilce kaptanim sen cok tecrubelisin benden daha iyi bilirsin aksamki ekmeginin fazla oldugunu.
1 gun icin fazla degil tek ogun icin fazla.
Arada bisey yemiyosan karatay gibi o zaman kahvaltini daha cok doldurur cesitlendirirsin kilo yuksek vucudun almasi gerekenler var.

Diyetisyene gitmistinmiydin sanki oylemi yazdiydin unuttum onlarin verdigi liste yokmuydu?



çok guzel toparladin gitti işte masallah



Kekik derken hastayim kekige cok severim hele zahter falan oyşş
Kuruyemişini ihmal etme.
Evde yoksa zeytini bol tut.
İş konusunda inş hersey gonlunuzce olsun.



Peynir yiyorsun artik diye protein demedim ben oda şart tabi zaten tok tutma konusunda en iyi saf proteinler.
Bi duzen getirmen lazim
Lesli yapmiyosun artik ne guzel baslamistin



syns
Listen çok az gibiydi yemek yok nerdeyse.
Bi dahakine direk kopyala istersen buraya alinti yapmadan.
Hosgeldin bide :)

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Perşembeeee kutsal gün herkezler son kozunu oynasin.

En kotu giden menuler bile 1 gunde telafi edilir.

Yesil caylar demlensin su siseleri dolsun.

Yeni senenin ilk cumasina arti gelen olmasin insallah.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sağolasın cnm




Biz kızı hanım uslu bişey biliyoduk
Bize karşı öyleydi
Ama gerçek yüzünü oğlana gösteriyomuş
Biz ona kinlenmiyelim diye oğlan Bize bişey anlatmamış
Bırakmıcam diye söz verdiği içinde vazgeçmemiş
Zaten sık sık kavga ediyolarmış kızın ağzının bozukluğu yüzünden
Bir gün önceki kavgada da arkamdan bana küfretip yüzüme masumları oynadı
Ilk defa, kullandığı kelimelerin bazılarını söyledi oğlan Bize
Benim yüzüm kızarır yalnızken bile kullanamam o sözleri
Benim oğlan gerçekten çok saf temiz kalpli
Çevredeki herkesde bilir sever bunu
Olayları hep affetmiş tekrar şans vermiş
Ama artık ipin ucu kopmuştu
Aralarında saygı kalmamıştı
Onların kudurmasının sebebide heralde kızlarının yaptığı halt için




Çok teşekkür ederim canlar

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Aslında benim de moralim bozuk kızlar

Bugün kahvaltıdan sonra ultrason çekildim özelde. Miyomlara baktırayım diye. Biliyorsunuz biri özellikle oldukça büyüktü. 2 ay önce baktırmıştım. Ve bugün o miyomun bir tık daha büyüdüğünü öğrendim. Ama daha da moralimi bozan 3,5-4 cm boyutlarında bir de kist görüldü ne yapacağım bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Bonus sadece seni değil 90 kilo üstünü de temsil ediyorsun yenilmene dayanamam Bonus

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Ilk okul 1. Sınıfta kendim gidip yazildim annemler de ben halay çekiyom dedim sonra lise ve ünde devam ettim çok severim ve meraklıyimdir yöreler

Genişletmek için tıkla...

mavipatikler .!.:

Yenacım hastalandım spor yapamadım derken 11 gundur sporu bıraktım bozdumda biraz diyeti bugun tartıldım şükür almamışım spora geri basladım. Erken kalkıyordum bu ara bıraktım ama yeniden baslıycam inş. Canım sen neler yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yenacım tabiki şikayetci olduk
O ayı kızlarda benden şikayetcilermiş :))
Baya uzun bi süreç olacak heralde

Genişletmek için tıkla...

nursena .!.:

geçmiş olsunnn kötü şeyler yaşamışsınız inşallah allah ıslah etsin kötü insanlar
hasibeeee hamiş bacı maşallah allah hayırlısıyla kucağına almak nasip etsin inşallah
yenam ne güzel gidiyosun yaaa hayranlıkla takip ediyorum menüleri
ve spor yapmaya hiç zamanın yokmuş gibi gözüküyordu ameliyattan önce demekki istenirse herşeye zaman var hayatımızda inan çok mutlu oluyorum sen verdikçe
maşşallah sana
asu örgü örecem diye hareketsiz kalıosun lesli yapsan sanki akşamları daha bi rahatlarsın

ben çok mükemmelim yaaa :))) akıl veriom işte


sporum 3 mil yaptım çok şükür bugunde şimdide bi acıktımmm bi acıktımm ne yisem diomm akşam 1 kase çorba içtimm acıktım tabi
yeni gelen arkadaşalrım hoşgeldiniz
hasta olan arkadaşlarıma da allah şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

dafi .!.:

Hayırlı geceler güzeller
Misafirim vardı ancak gelebildim.

Sağol canım
nasılım
Rabbim iyi etsin inşallah
Imtihanım ağır. Dualarınızda unutmayın
Kp iyileşti
Ne yiyorum. Ne içiyorum farkında değilim. Kaç kilo oldum bilmiyorum. Tartıya hiç çıkmadım.




Çok geçmiş olsun canım
Allah kurtarmış verilmiş sadakanız varmış


Geçmiş olsun canım Allah hayırlı şifalar versin

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gunaydinnn

Gun gecmiyorki kendime uygun bir yaziyla karsilaşmiyim

Eki Görüntüle 2088680

Genişletmek için tıkla...

ozlem_su .!.:

tünaydın arkadaslar bende aranıza katılmak ısterım. gecen sene bı dıyetısyen maceram oldu fakat sureklılık ve ırade sağlayamadım. ustelık insülin direncim baya yuksek matofin kullanıyorum ama ıstahım ıcın banamısın demiyor. şimdi gecmise dogru soyle bı okuyorum yapmam gereken nedır tam anlayabıleyım dıye. yardımcı olacak arkadaslarıma da şimdiden teşekkür ederim. git gide kilo alıyorum ve bı dur demem şart artık.

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Baska karbon almayip sabahki simidi dengelemissin fulyacim iyi olmus.



Berilce kaptanim sen cok tecrubelisin benden daha iyi bilirsin aksamki ekmeginin fazla oldugunu.
1 gun icin fazla degil tek ogun icin fazla.
Arada bisey yemiyosan karatay gibi o zaman kahvaltini daha cok doldurur cesitlendirirsin kilo yuksek vucudun almasi gerekenler var.

Diyetisyene gitmistinmiydin sanki oylemi yazdiydin unuttum onlarin verdigi liste yokmuydu?



çok guzel toparladin gitti işte masallah



Kekik derken hastayim kekige cok severim hele zahter falan oyşş
Kuruyemişini ihmal etme.
Evde yoksa zeytini bol tut.
İş konusunda inş hersey gonlunuzce olsun.



Peynir yiyorsun artik diye protein demedim ben oda şart tabi zaten tok tutma konusunda en iyi saf proteinler.
Bi duzen getirmen lazim
Lesli yapmiyosun artik ne guzel baslamistin



syns
Listen çok az gibiydi yemek yok nerdeyse.
Bi dahakine direk kopyala istersen buraya alinti yapmadan.
Hosgeldin bide :)

Genişletmek için tıkla...

ozlem_su .!.:

tünaydın arkadaslar bende aranıza katılmak ısterım. gecen sene bı dıyetısyen maceram oldu fakat sureklılık ve ırade sağlayamadım. ustelık insülin direncim baya yuksek matofin kullanıyorum ama ıstahım ıcın banamısın demiyor. şimdi gecmise dogru soyle bı okuyorum yapmam gereken nedır tam anlayabıleyım dıye. yardımcı olacak arkadaslarıma da şimdiden teşekkür ederim. git gide kilo alıyorum ve bı dur demem şart artık.

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Bizim orda kekiğe zahter denir zaten
ama senin dediğin kuru çekilmiş baharatlı olan.Zeytinyağıyla bulamaç gibi yapılıp yenen.bayılırım ona.ama robotum zahteri çekemiyo o yüzden yapamıyom.onu yemek için ekmek lazım o yüzden yapmiyim ben

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Baska karbon almayip sabahki simidi dengelemissin fulyacim iyi olmus.



Berilce kaptanim sen cok tecrubelisin benden daha iyi bilirsin aksamki ekmeginin fazla oldugunu.
1 gun icin fazla degil tek ogun icin fazla.
Arada bisey yemiyosan karatay gibi o zaman kahvaltini daha cok doldurur cesitlendirirsin kilo yuksek vucudun almasi gerekenler var.

Diyetisyene gitmistinmiydin sanki oylemi yazdiydin unuttum onlarin verdigi liste yokmuydu?



çok guzel toparladin gitti işte masallah



Kekik derken hastayim kekige cok severim hele zahter falan oyşş
Kuruyemişini ihmal etme.
Evde yoksa zeytini bol tut.
İş konusunda inş hersey gonlunuzce olsun.



Peynir yiyorsun artik diye protein demedim ben oda şart tabi zaten tok tutma konusunda en iyi saf proteinler.
Bi duzen getirmen lazim
Lesli yapmiyosun artik ne guzel baslamistin



syns
Listen çok az gibiydi yemek yok nerdeyse.
Bi dahakine direk kopyala istersen buraya alinti yapmadan.
Hosgeldin bide :)

Genişletmek için tıkla...

Arzuzuzuuu .!.:

aaa onu biliyorum g antepte. hemen hemen her kahvaltı sofrasına koyarlardı ben de ozaman tatmıştım yemiştim offf diyorum sana ne lezzet. ekmeği banıp banıp yiyorsun kahverengimsi
bir tozdu

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Bizim orda kekiğe zahter denir zaten
ama senin dediğin kuru çekilmiş baharatlı olan.Zeytinyağıyla bulamaç gibi yapılıp yenen.bayılırım ona.ama robotum zahteri çekemiyo o yüzden yapamıyom.onu yemek için ekmek lazım o yüzden yapmiyim ben

Genişletmek için tıkla...