- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
16 kilo fazla var vermeden gırmemTatlım sen izine çıkalı 6 ay olmadımı
Yani kural olarak girebilirsin16 kilo fazla var vermeden gırmem
Dafi Allah sıkıntılarını gidersin, yardimcin olsun. Zor bir imtihandasinNohutlu bamya pişiyor
Misafirim gelme ihtimali yüksek
Başka ne yapsam
Bu günlerde pek bir üşengeç oldum
Pek güzel görünüyor,afiyet olsun.hem lezzetli,hem sağlıklı,hem de kilo yapmiyor,daha ne olsunYulaf kepegiyle muvcer yaptim
Daha once tam bugdayla denemistimde bunun kivaminida merak ettim yaptim.
Yarisini yiyip oyle resim cekebildim.
1 yumurta
1 kucuk kabak
2 y.k. yulaf kepegi, 1 tutam karbonat
Maydanoz, dereotu, tuz, biber,kimyon
Goz karari zeytinyag ( cok az degildi)
Yumurta daha fazla olabilir ben 1 tane koymak istedim.
Pankek gibi pisirdim iste gayette guzel oluyormus sadece kepekle mucver.
Bu kepegin iki turu var. Selvanın ki baya kepek.
Bide baska bi markanin vardi onda yukaf kepegi karisimi yaziyo o karisim olanla krep ekmek falan daha iyi tutuyormus.
Eki Görüntüle 2091832
Çok kasıyor benı lısteYani kural olarak girebilirsin
Tabiki isteyip istememen sana kalmış cnm
Çok doğru yazmısınMerhabalar arkadaşlar, sizleer ne güzel insanlarsiniz, baskasinin derdiyle dertleniyor, çözümler uretmeye calisiyorsunuz.
Evet artik bahanelerimize sığınıp yolumuzdan donmemeliyiz. Şu dunyada kimin derdi,sıkıntısı yok ki. Geçen zaman bizden gidiyor, geri de gelmeyecek.berilceee ye katiliyorum,bozduysak ne olmuş yani bir saatsonra,bir gün sonra,üç gün sonra tekrar ayağa kalkmaliyiz,tekrar baslamaliyiz.biraktiğimiz için kısır dongüye giriyoruz.
Eskiden ben de birakirdim,stresimi,sikıntı mi yemek yiyerek giderirdim. Şimdi oyle yapmiyorum,bugün fazla mı yedim,yarin telafi ediyorum,tekrar başliyorum.
Yavaş ama emin adimlarla yoluma devam ediyorum. Kahvaltıyı layikiyla yapmak gun içerisinde seni bir çok yeme atağindan kurtariyor. 2 yumurtami yemeden evden çikmiyorum. Akşamda erken saatte protein agirlikli beslendin mi tamam. Ah birde spor katabilsem işin içine çok iyi olacak ama oda benim eksiğim işte. Halledeceğiz,başaracağız arkadaşlar,ben inaniyorum
E eboe
Oyy kuzumm üzülme emekli olunca sende yatarsınZalımsın doğa. .
Kalk ise git.
Canım kendini şartlandırma 6 ay uzun bir zaman ayda 3 versen 18-20 kilon garanti daha da az olsa amenna ben 6 ayda 15 kilo verdim ben yaptıysam sen daha iyisini yaparsın kendine güven pes etmek yokHiç içimden gelmiyoki.. Neyse ben susayım en iyisi.. Yapmaya çalışıyorum bişeyler işte zorla..
Yarın ne yiyeceğini bugündenmi yazdın İyi akşamlar
Perşembe menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2 yumurta
Bi dilim peynir
3 ceviz
Marul
havuç
Yemekten önce azcık kaju
Akşam 19.00
Kıymalı yumurta
bi küçük lokma ekmek
Çay
2 lt su
Sporu birazdan yapcam
lahana seni şişirmiyosa hepsi çok güzel canommenüm::
sabah.aç limonlu ılık su
2 dilim tb ekmek
2 yk lor
1 haş.yumurta
1 tk.zeytin ezmesi
1 tk.reçel.
domates sivri biber.
çay.
ara.yeşilçay.
öğlen. 6 yk.zyğ.kabuska yemeği
4 yk .yoğurt
1 dilim tb ekmek
ara.2 kayısı.
10 .adet.kuru üzüm
yarım havuç.
akşam. 2 mini haş.incik but
bol .karışık yeşil salata.
3.lt.su
spor .2 mil leslei. ....
Aa bugün çarşambaydı de miYarın ne yiyeceğini bugündenmi yazdın 
Eks rakibem ne haber berilceee hoşgeldin siskolar topigine
Ne zengin avratlar var arkadaş ayda 4.000 birikim yapiyolarmistam da bunun gibi oldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?