evet fulyacım çok şükür Allah'a şuandaki duygularım çok kararlıyım hedefime odaklanmış durumdayım aklımda süreki düşünüyorum sakın arzu yeme arzu şöyle olucak arzu yedide neoldu gibi gibi bu arada atıştırmalarım çoktu onlarıda azalttım aşkım kafada bitiyor arkadaşım inan hep beraber sağlıklı kilolar verelim inşallah. fulya senin kilo bile yakındı zannedersem hatta seninki daha düşüktü yanlış hatırlamıyorsam gel yarışakkkkkkArzuzuzuuu canım gerçekten çok güzel kilo verdin. harika bir rakam
misss gibi menü
valla aslında iyi olur. ben cuma 81.4 tüm. zayıflamayı çok istiyom ama yavaşım. 2 ileri 1 geri. 1 ileri 2 geri. öyle yani. ilk hedefim 75. o bile uzun geliyor bana. ama yapmalıyımevet fulyacım çok şükür Allah'a şuandaki duygularım çok kararlıyım hedefime odaklanmış durumdayım aklımda süreki düşünüyorum sakın arzu yeme arzu şöyle olucak arzu yedide neoldu gibi gibi bu arada atıştırmalarım çoktu onlarıda azalttım aşkım kafada bitiyor arkadaşım inan hep beraber sağlıklı kilolar verelim inşallah. fulya senin kilo bile yakındı zannedersem hatta seninki daha düşüktü yanlış hatırlamıyorsam gel yarışakkkkkk
Menü verem
Sabah 8.30 iki kuru kayısı
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2yumurta
Bi dilim peynir
4 ceviz
Bi havuç
Bi muz
Akşam 19.15
Bi tatlı tabağı pazı sapı kavurması
Bi kase yoğurt
3 tane pazı sarma
2 litre su
65dk tempolu yürüyüş, spor daha yapcam
birbirimizi motive edelim iyi olur bencede sürekli aklımıza gelicek bişey yemek istersek hemen yarış gelcek aklımızavalla aslında iyi olur. ben cuma 81.4 tüm. zayıflamayı çok istiyom ama yavaşım. 2 ileri 1 geri. 1 ileri 2 geri. öyle yani. ilk hedefim 75. o bile uzun geliyor bana. ama yapmalıyımhadi bakalım belki sen zayıflatırsın beni
Amin kuzum da boynuz kulağı geçti baksana maşallahın vardı bu hafta
tamam. inşallah güzel olur canımbirbirimizi motive edelim iyi olur bencede sürekli aklımıza gelicek bişey yemek istersek hemen yarış gelcek aklımıza
valla çok güzel olur arzucum. artık 7 ler geri gelsin yaaa60kiloyum canım en azından 1 .400 yüzü verirsin düz 80 olursun o daha seni hızlandıracakrır 7şi rakamı görmen için
başlasınnnnnnnnnn60kiloyum hadi bakalım ikimizede hayırlı olsun yarışımız ikimizde bu hafta güzel ve sağlıklı kilo verelim inşallah. ..... BAŞLASIN YARIŞŞŞŞŞ
ee kızım heveslendiriyorsun insanı kilo vermeye homini gırtlak yemeye değil yememeye teşvik ediyorsun insanı canımmmm bunun için sanada teşekkürAmin kuzum da boynuz kulağı geçti baksana maşallahın vardı bu hafta
bak vallah sana inat kalktım şimdi yapasım yoktu inat kalktım 1 leslie yaptımmmm.tamam. inşallah güzel olur canım
valla çok güzel olur arzucum. artık 7 ler geri gelsin yaaa
başlasınnnnnnnnnntey tey teyyyyy
Ne mutlu bi katkım olmuşsaee kızım heveslendiriyorsun insanı kilo vermeye homini gırtlak yemeye değil yememeye teşvik ediyorsun insanı canımmmm bunun için sanada teşekkür
ahhahahha ben de şimdi yazdımdı sporumubak vallah sana inat kalktım şimdi yapasım yoktu inat kalktım 1 leslie yaptımmmm....... hadi yaptaa görüüümmm.
ohh maşallah rakip yapmışın işte boşver canım 1 yapalımda bizim olsun sonra iki de olur inşallahaz önce leslie 1 yaptım 15-16 dk falan. 2 ye tamamlayamadım bacaklarım ağrıyordu. olsun ama yine de kar kardır
bizi sıpatulayla kazır artık arkadaşlarımız burdan
gündüz leslie 3 yaptım ya bacaklarım ağrıdı. akşam aslında yapamayacaktım. bekledim. sonra hadi kalk 2 yaparsın dedim ama olmadı 1 de kaldı. olsun kar kardır.ohh maşallah rakip yapmışın işte boşver canım 1 yapalımda bizim olsun sonra iki de olur inşallah
ayyy fulyacım varya 70 li rakam okadar beni heyecanlandaz önce leslie 1 yaptım 15-16 dk falan. 2 ye tamamlayamadım bacaklarım ağrıyordu. olsun ama yine de kar kardır
olsun çıtır oluruz boşver90 ların Çıtırları da biz oluruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?