Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Iyi geceler millettt :))

Bugün sabahtan dışardaydım
Sonra gelinin işi vardı öğlen çocuklsrı bana bıraktı
Küçük hiç durmuyor sancısı var
Arada derede yemek yapmaya çalıştım :)
Akşamda beraber yemek yendi vs.

Bugün çok yoruldum
Bu saatte kahvemi içip yatıcam
Sabahta erken kalkmıştım

YENA
Yenacım dünkü menünün sonucunu sormuşun
Devlet sırrı değilki kuzum :))
- 400 gitti

Ama benim 1 haftadır wc problemim var
Hiç böyle olmamıştı
O kadar sabah aç karna yağlar içtim kuru meyveler yedim yine de çözüm olmadı
Bu hafta gerçekten 1 lokma bile kaçamak yapmadım Ama sonuç iyi değil malesef

Neyse cuma ola hsyrola

74FRIDA
Asu diyetisyen işinize çok sevindim cnm inş.faydalı olur

Herkese iyi geceler
 
Carşamba menüsü


Sabah 11:30
1 orta boy muz
1 su bardagi tarcinli süt


Öglen 15:00
3 dolu kaşik yogurtlu köz kirmizi biber
1 servis kasigi börülce salatasi
1/2 dilim ispanakli kiymali börek
2 ısırık parça poğca


18:30
2 hurma, 4 ceviz, yesil cay


Aksam 20:00
3-4 silme kaşik mıhlama


Su az ictim 40 dk yuruyuş


Tabagima borek pogca almadim kiza borek acili geldi yiyemedi tamamini.
Pogcada nefs terbiyesi gibi biseydi
 
Geleyim iki cift laflarima :)

74FRIDA hayirli olsunnn cok sevindim ikiniz icinde.

baharnaz baharcim seninde yuzme şeysi hayirli olsun yenanin dr espirisine 32 diş gülmüşüm yalan yok :)

ISILDURU yaşlı ne demek hanım hanımmmm olsa olsa yeni olgunlaştınız deriz biz ona.
Ha bu arada baharnaz sen isili nasil 70 li bi rakamda hatirliyosun kadin 80 e demir atti kac ay listede


simeranya7
 
Mefkurem yerim o ufakligi durmuyo demek kiyamam gazla ugrasmak cok zor.
Benim icin bi koklarmisin onu

Yumurta -400 getirmis iyi yine aslinda wc olmadan. Form cayi gibi biseyler icebilirsin faydasi olur mutlaka.

malipina yarin spor yapma lutfen.
Maydanozlu seyi iyi yapmissin odemin gitmis.
Bende ins ilkbaharda yapicam maydanoz kürü.
Karaciger yaglanmasina en iyi gelen şey.
Baharlarda yapilmasi daha faydali olur butun detokslar gibi.
Baharda arinmak baskadir
 

Diger ogunlerinde saatini yaz guzum.
2 ögünün arasi 2-2,5 saat olucak en az.
Bisey yedinmi hemen saate bak.
Bu menu biskuviye ragmen eksi getiricek sana insallah öncesinde cok yemeye alistigin icin.

Iki kere meyve yedigin icin biskuvi tabiki cok fazla.
Muz zaten tatli onunla 3 lü gahve fazla olmus sade en iyisi.
Muzla kahve ictin ya elmaylada kuruyemişin yanina yada yerine bi dilim peynir veya bir kutu süt olabilir.
Ama uzun zamandir arti gelen fridaya gore bu menu diyorki "ben ugrasiyorum sınır koyuyorum frene basiyorum ölçümü biliyorum"


Yorum yapan yerlerime kal getiren kadin menüsü...


Sabah erken bir gida alimi var ovv iyi iyi :)) brokoli odem yapiyomu yarin bi baksana.


Vay vayy morlum iki gözüm
 
menüm

erken uyandım 1 neskafe 2 si birara

kahvaltım...1 dl tb ekmek

2 katı haş yumurta

2 yk lor peynir

domates salatalık sivri biber

3ince küp doğranmış kaşar p..

5 zeytin 2 yeşil zeytin

çay

ara.yeşilçay

2 hurma ..10 tane çiğ fındık

öğlen ..yokk dışarda ddüğün için işlerimiz vardı eşimle

akşam ...1 tabak . haş lahana yoğurtlu salatası ...çay

2 lt su hala uyumadım ufak oğlanı ayağıma aldım sallıyorum dün çok erken ıyandım hala uyumadım yorgunum ama yatmaya dinlenmeye fırsatım yok bugün de böyle

iyi geceler hepinize Allah rahatlık versin
 

Ana öğünler 4 kere olmuş.
Sigara böregi yerken pirasayida yeseydin keske çerezide arada yerdin.
Bir kase çerezin içerigi neydi ne kadardi?
Lahonun yaninda bisey daha yeseydin yarim laho ögün icin az.
Yediklerin hiç cok degil sadece duzensiz olmuş.
Yarin daha dikkat et bakalim ögünlerine nasil olucak.


Gecmis olsun buyuk sofra atlatmissin

Sabah niye o saate kadar kahvalti yapmadin?

_midem agriyodu biraz yiyemedim.

Hadi oglen salatalarla atlatmissin aksama o mihlama ney oyle tamam olçulu yemissin ama cok yagli bisey sonucta...
Yinede gün ortaminda cok iyi atlatmissin.
 

Aksam azmi olmus zuzum bir ara daha yapsamiydin acaba? Masallah tutturdun duzen işini :))

Allah kolaylik versin işlerinde.
 
Yarım demetten az maydonoz ve yarım limonu robottan geçiriyosun bi şişe soda ekleyip sabahları aç karnına içiyosun kuzum. Yarım saat bi saat sonra kahvaltını yapıyosun
Teşekkür ederim canım baktım maydanozum yokmuş bu günde bana çok iyi gelirdi tüh yarın sabah artık. gerçi sabahları elma sirkeli , limonlu zencefili sıcak su içiyorum ama ...
 
Sondan bir öncekilere güldüm kaç kişiydiniz oooyyyy
 
Sağol canım diyetisyen işimiz iyi oldu evet
2 haftadır bende wc sorunu çekiyorum nasıl olucak bilemedim poooffff. Bu günde dışardayım form çayı filanda içemem

Ufaklıklar seni yormuş bugün :) Allah sağlık versin 4 ay sonra gaz sıkıntıları biter inşallah
 
Üçübir Arada kahveyi de hiç sevmem ayda yılda bir canım çeker birde kahvaltı ve ara öğünden sonra akşam üzeri oldu ondan herhalde çok acıkmıştım fırsatım olmamıştı....
frene basıyorum evet sonunda, inşallah
 
Yarinda kv ye gecicem kizi okuldan aldiktan sonra.
Yapraklari varmis saracük akşama

Carşamba perşembe sağlam imtihandayim
Lahana mı üzüm yaprağı mı ? İkiside normal öğünde 5 adet filan yoğurtla yenilebilir aslında ama perşembe yaa sen tercih edermisin ?

Payını eve getir yarına yemeğin olur :)
 
Sondan bir öncekilere güldüm kaç kişiydiniz oooyyyy

Ya :))) bir posta misafir daha gelecekte o yuzdenn sondan öncekilerdi.
14 kişiydik çokmu azmı normalmi bilmem artık.


Lahana mı üzüm yaprağı mı ? İkiside normal öğünde 5 adet filan yoğurtla yenilebilir aslında ama perşembe yaa sen tercih edermisin ?

Payını eve getir yarına yemeğin olur :)

Ya perşembe oldugu icin yemek istemiyorum bi iki tane alirim belki.
Kereviz var evde onu goturiyim yogurtlu yapiyim kendime diyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…