Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün yediklerime gelirsek..

Sabah,
Çeyrek dilim ekmek
1 yumurta
peynir
zeytin
Maydanoz

Ara,
yeşil elma
Kahve

Ara,
1 avuçtan fazla karışık çiğ kuruyemiş

Akşam,
Çılbır
Maydanoz

60 dk. yürüyüş
 
Ctesi deneyecegim Sağol canım 1 aya kadar tavuk ta yasaklanacak iyice köşeye sikisacagim et balık yiyebilecegim haydi hayırlısı
 
Isin sırrı baharat ve 1 gün bekletmek sanırım
 
gerçekten öyleymiş çok hafif ve lezzetli + hiç bir yer yağlanmıyor ocak felan etraf tertemiz miss lezzet 10 numara ssaolun canımm
 
Selamun aleyküm güzeller
hayırlı sabahlar hayırlı
Hayırlı cumalar
Yoğunum gelemiyorum.azicik bir bosluk bulsam girmeye çalışıyorum tiklamamla telefonu elimden birakmam bir oluyor. Bazen sayfa açik kaliyor ama okuamıyorum.
Hepiniz iyisinizdir inşallah.
Bir süre listeden çıkarabilirsiniz.
Kilomu bilmiyorum.
Tartımın pili bitik çıkıp alamadım.
Aynaya baktığımda 100 kiloyu geçtiğimi hissediyorum.
 
Hayırlı cumalar canlarrr
Spor 200 dk
Kilo 77.6
Kalori hesaplamaya basladım ilk kez. Boyum 168 spor haftada en az 4 gün yapıyorum kalori hesabı daha once hiç yapmadım ama günlük 1800 ü gecmeme hedefi koydum. Dün 2000 oldu ama malesef dogrumu sizce sınırım
 

Aleyküm selam

Canim hem kilo aldın hem listeden çıkmak istiyorsun. .
Yapma bunu. .
Cumalari gelebilirsin bir şekil de. olmadı Watsaptan yaz..


günaydınnnnn
hayırlı cumalarrrr

Günaydin


Hangi programı kullanıyorsun.
Ben yazıo kullanıyorum..
Orada boyuna ve kilona göre kalori hesapliuor..
Benim diyetisyenim belirledi ama dediğim programmı indirdiğimde benzer hesap cikmisti


Gunaydin

Günaydın.bol eksiniz olsun

Gunaydin

Gunaydin kizlar yasasin cuma modundayim ama kilo fena

Eski kilo 85.0
Yeni kilo 86

Hic ic acici degil 2 gunluk dikkat etmem ise yaramadi

Çok fena değil ama iyi de değil.
84 te gorebilirdin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…