Merhabalar Canlar
Haftasonum misafirli,yoğun,yorgun geçti. Bu hafta sadece bir gün spor yapabildim.
Misafirlerle birlikte kacamağim oldu ama eskisi kadar abartmiyorum artik. Bir kac gun tartilmayacagim, çünkü arti çikacağimi biliyorum. Bu da moralimi bozar. Artilar gidene ve eksiler gelene kadar durmak yok.
Ne yedim onu da yazayim
Sabah 11.00
Su,kayisi, zencefilli,balli cay
Bir portakal,bir kurabiye,ceviz
İki yumurta, kuçuk bir tabak kiymali sebze yemeği içinde patates de vardi( niye yediğimi bilmiyorum, saçmaladim)
Ara,su,yoğurt,bir kurabiye daha( bu sondu hemen buzluğa kaldirdim,kurabiye benim zaafim,cok severim)
Akşam yoğurt,portakal,kıymalı yumurta
Su çok az belki bir litre
Spor 30 dakika yürüyüş,50 dk yuzme
Dunun etkisiyle istah açikti bugun de,yarin bol yürüyüş yapmak istiyorum telafi için
Boyle iste hepimiz tokezleyebiliyoruz,ama cabuk kalkmak gerek yerden,hepimizin reelde sorunlari var,kimin yokki hayat güllük gülistanlık degil. yeterki isteyelim sorunlarimizi da cozeriz ,kilomuzu da veririz insallah. Hadi bi gayret arkadaslar,başaracağiz.
Haftasonum misafirli,yoğun,yorgun geçti. Bu hafta sadece bir gün spor yapabildim.
Misafirlerle birlikte kacamağim oldu ama eskisi kadar abartmiyorum artik. Bir kac gun tartilmayacagim, çünkü arti çikacağimi biliyorum. Bu da moralimi bozar. Artilar gidene ve eksiler gelene kadar durmak yok.
Ne yedim onu da yazayim
Sabah 11.00
Su,kayisi, zencefilli,balli cay
Bir portakal,bir kurabiye,ceviz
İki yumurta, kuçuk bir tabak kiymali sebze yemeği içinde patates de vardi( niye yediğimi bilmiyorum, saçmaladim)
Ara,su,yoğurt,bir kurabiye daha( bu sondu hemen buzluğa kaldirdim,kurabiye benim zaafim,cok severim)
Akşam yoğurt,portakal,kıymalı yumurta
Su çok az belki bir litre
Spor 30 dakika yürüyüş,50 dk yuzme
Dunun etkisiyle istah açikti bugun de,yarin bol yürüyüş yapmak istiyorum telafi için
Boyle iste hepimiz tokezleyebiliyoruz,ama cabuk kalkmak gerek yerden,hepimizin reelde sorunlari var,kimin yokki hayat güllük gülistanlık degil. yeterki isteyelim sorunlarimizi da cozeriz ,kilomuzu da veririz insallah. Hadi bi gayret arkadaslar,başaracağiz.