Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

bengisu022 · 5 Mart 2018

Güya c.tesi ve pazar izin günümdü.iyice tozuttum önceki gün ve sonraki gün de eklendi.nerdeyse 4 gün karbonhidrattan kacamadm.neyse biraz leslie ile belki eksi gorebilirim bu 3 güne dikkat ederek.

bengisu022 · 5 Mart 2018

Bonus yapabildin mi leslie?bütün günün yorgunluguna rağmen ben yapmayı düşünüyorum senden bekliyorum canm

bengisu022 · 5 Mart 2018

Bonus .!.:
Çok istiyorum ama spor yapamıycam başım dönüyo öğleden beri.

Çocuklarda sağolsun bi dk durmuyolar.

Bahanen hiiic gecerli degil.hoc olmazsa 1 mile yap

cakil80 · 5 Mart 2018

60kiloyum .!.:
10 günlük karbo manyaklığından sonra toparlanma menüm gelsin

sabah 08.40
1 yumurtadan peynirli otlu omlet (pulbiberli)
1 kk ekmek (siyez-yulaf kepeği-karabuğday)
domates
2/3 yerli muz
1 çk şekersiz fıstık ezmesi

öğlen 13.30
200 mlt kefir
200 mlt kombucha çayı
15-16 adet çiğ fındık
1/3 yerli muz
1 avuç kadar kuzu kulağı-dereotu
4-5 amaranth krakeri

ara 16.30
3-4 elma kurusu cipsi

akşam 19.00
tavuk
brokoli salatası

yatana kadar 2 lt su
şimdi 2 kupa yeşil çay (limonla)
sabah öğle 2 sade türk kahvesi
gün içinde açık çay

30+20= 50 dk yürüyüş

cakil80 · 5 Mart 2018

Kızlar öyle yorgunum ki sanki bütün vucudumu dovmusler gibi ezmisler gibi kolumu bıle kaldiramiyorum

cakil80 · 5 Mart 2018

Hadi bakalım kosumuzun kulvarlarini belirliyoruz.

0. Basamak 90 kilo
1. Basamak 85 kilo

2. Basamak 80 kilo

3. Basamak 75 kilo

4. Basamak 70 kilo

5. Basamak 65 kilo

6. Basamak 60 kilo

Her basamak atlandiginda bir nazar boncuğu ekleyeyim olur mu nazardan saklayın

ISILDURU · 5 Mart 2018

malipina .!.:
İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah 7.00 bi kuru incir
Bikaç fındık
Kahvaltı 13.00
Dünkü mantara 2 yumurta kırdım
Bi dilim peynir
4 zeytin
Biraz fındık
Bir elma

Akşam 19.00
Bi tabak et döner(ekmeksiz)
Biraz salata
Ayran
Su 2.5 lt
80 dk tempolu yürüyüş
1000 ip

Bin ip ne yavrimu maşallah diyim abowwww

malipina · 5 Mart 2018

ISILDURU .!.:
Bin ip ne yavrimu maşallah diyim abowwww

Bin taneyi iki gündür yapıyorum alıştım sanırım artık ipe yormuyo kuzum

ISILDURU · 5 Mart 2018

cakil80 .!.:
Ben de muz ile kakao yu deneyecegim o da çok lezzetli oluyormuş

Oda güzel olur deneyelim

Bulamiyorum · 5 Mart 2018

Slm kizlar
Dun yordum kendimi ondan herhalde sabah sag alt karin bolgemde agri oldu eve gelip dinlenince gecti cok sukur
Uzaninca da geniz akintim basladi usuttum herhalde

ISILDURU · 5 Mart 2018

malipina .!.:
Bin taneyi iki gündür yapıyorum alıştım sanırım artık ipe yormuyo kuzum

Valla bravo ben bin tane atlayamam 100 belki

ISILDURU · 5 Mart 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar
Dun yordum kendimi ondan herhalde sabah sag alt karin bolgemde agri oldu eve gelip dinlenince gecti cok sukur
Uzaninca da geniz akintim basladi usuttum herhalde

Dikkat et kendine canım fazla yorma kendini işleri oluruna bırak biraz ,yada mümkünse ağır işler için 15 ye bı yardımcı al

Amethyst_1 · 6 Mart 2018

Yediklerim..

Sabah
Bir muz + musli

Ara
Kahve+ 10 badem

Akşam
Birkaç tavuk kanat
Yeşil salata
Biraz brüksel lahanasi
2 kaşik pilav

Ara
Yeşil çay

1 saat yürüyüş.

Amethyst_1 · 6 Mart 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar
Dun yordum kendimi ondan herhalde sabah sag alt karin bolgemde agri oldu eve gelip dinlenince gecti cok sukur
Uzaninca da geniz akintim basladi usuttum herhalde

Geçmiş olsun canim,dikkat et kendine.

Amethyst_1 · 6 Mart 2018

Mefkurem nerelerdesin kuzuuumMerak ediyorum seni,bir sıkıntın yoktur umarim..

Kızlar mefkurem ile özelde görüşen var mi aranizda?

nisan34 · 6 Mart 2018

İyi geceler kızlar
Bu hafta benim açımdan çok yoğun geçti. Düğün, cenaze, şehir dışından misafir derken yemek yemeye bile fırsatım olmadı. Demek insanlar yoğunluktan yemek yemeyi atlayabiliyomuş hem de ben hayret bi açıdan aclik duygusu kendimi de iyi hissettirdi. Demek acta durulabiliyomus.
Bundan böyle mönü paylasicam.

Bugün yediklerim

Sabah
Çeyrek simit 1 dilim peynir

Aksam
minnak kase makarna 7-8 hamsi istavrit karisimi tavada 1 küçük armut

Bonus listeyi yapmadıysan

Kilom 93.5
Sporumu hatırlamıyorum

Nur1835 · 6 Mart 2018

Geceye bir siir gelsin...

ISILDURU · 6 Mart 2018

Günaydınnnnn, hadi uykucular kalkın çayı koydum tazeyken icelim

syns · 6 Mart 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar
Dun yordum kendimi ondan herhalde sabah sag alt karin bolgemde agri oldu eve gelip dinlenince gecti cok sukur
Uzaninca da geniz akintim basladi usuttum herhalde

Geçmiş olsun canım

syns · 6 Mart 2018

ISILDURU .!.:
Günaydınnnnn, hadi uykucular kalkın çayı koydum tazeyken icelim

Erkencisin gene:)
Bende 5 te kalktım mutfağı topladım akşam yetişemdi kız durmadı sonra yattım:) annemlere gidicem gitmesem gene yatardım :)

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Kasabın karısı

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

A r ã f' ta...

Nirvana

124 ...guncel 116.5

124 ...guncel 116.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency