Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Teşekkürler canım aynen valla bizdede öyle
 
İyi geceler kızlar

Mönüm gelsin

Sabah
1 armut
2 dilim ekmek
1 yumurta
1lokma peynir yarım poğaça
4 zeytin
1 çay kaşığı tahin pekmez

Aksam
1 tabak etli nohut
4 kaşık pilav
3 minnak biber turşusu

10 gibi
Sütlü nescafe
4 fındık

@ISILDURU Allah şifa versin kızına

90+kızları siz mönü yazMayin , spor yapmayın, diyet yapmayın e mi zaten ihtiyacınız yok hıh 1 ay sonra görürüm ben sizi baslarsiniz şok diyetlere

Mönümü elestiricek birileri bile yok
Başka gruplardan başka siskolari mi çağırsam
 
Teşekkürler canım benim, dur sen kimseyi çağırma ben elestireyim menun gayet güzel ve doyurucu:))
 
merhabalar hatunlar, çook ama çook ihmal ettim farkındayım
bu iş yoğunluğu 2 yaşındaki oğlum ve hiç birşeye yetişememe
sanırım beni depresyonun dibine yavaş yavaş itekliyor

verdiğim 6,5 kiloyu geri kaldım , ve son 4 gün hiç doymuyorum
32 yaşındayım 97 kiloya kadar geldim ama hiç gıdım çıkmamıştı
şimdi 92 kiloyum gıdım var , berbat 8 aylık görünümlü karnım var, ilk defa memelerim yukarı doğru gelmiş gibi

direniyorum sabah başlıyorum öğlene doğru kendimi mutfakta buluyorum
akşam 6dan sonra bişy yemeyeğim sadece ara öğün atıştıracağım diyorum gece kendimi mutfakta buluyorum

kısacası kilo veremiyorum ve mutsuzum
 
Merhabalar,


Gününüz kutlu olsun güzel yürekli,naif insanlar..
Dilerim tüm dünyada kadinlar öncelikle en yakinlari basta olmak üzre herkesten hakettigi degeri görür..

Benim keyfim yok bu aralar,negatif enerjimi size de yansitmak istemiyorum,saglikli da beslenemiyorum pek,öyle iste..
 
Havalardan galiba genel anlamda bi keyifsizlik söz konusu
Benimde kolum kanadım kalkmıyo ama dikkat ediyorum yediklerime
 
Gunaydin kizlar ben bu ara rahatsizim uzun araliklarla girrmiyorum cok yorgunum simdiden
neyin var çakılım?

merhabalar hatunlar, çook ama çook ihmal ettim farkındayım
canım 3 öğünde protein salata sebze ye. hiç karbonhidrat alma. aralarda çiğ kuruyemiş ye. bol su ve şekersiz çay. tokluk hissi geliyor emin ol
 
kutsal perşembe menüm

sabah 08.40

2,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
10 yeşil zeytin
1 kk tulum peyniri
domates


ara 11.30
1 ceviz


öğlen 13.00
1 uskumru balığı

yeşil salata
1/2 dilim ekmek
1 madensuyu

akşam 19.00
1 tabak kıymalı yazdan kurutulmuş yeşil fasulye
3 yk yeşil salata
2 yk ev yoğurdu

ara 21.00 gibi olacak
150 mlt kefir

yatana kadar 2 lt su

sabah ve öğlen sade türk kahvesi
öğleden sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla
şimdi 2 kupa yeşilçay limonla

30+20= 50 dk tempolu yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…