Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

syns .!.:
Bonus can
Bonuscun ha bire birsey istiyorum tatli seyler iatiyorum ben
Genişletmek için tıkla...

Çoğumuz öyleyiz. Doğal şekerle gidermeye çalışabilirsin.
Elma tarçın suyu yada direk tarçın çayı iç.
Ama böyle dolu dolu tatlı yemek istiyosan duramıycak gibiysen kendine uygun bişeyler hazırlayabilirsin.
Muzlu hurmalı.

Sütlü nuriye imtihanında ve hayalindeyim bende deynepnaz hep senin yüzünden deynep
 
Bugün yediklerim
Kah.2 yumurtayla omlet
8.10zeytin dom. Biki lokmabal bol peynir 3 4 ekmek bikac tane ceviz
Öğlen 2 kase kıymalı sehriyeli corba
Tost
Aksam 1 tabak dolusu kısır ayran yesillik
1 d.ekmek yarm kepce kuru fasulye

Sabah tartida az da olsa eksi görmüştüm ama gün boyu karbonhidrat tukettim.evde olunca surekli mutfaga gidiyorum.ve get gittikce bişey yemem gerekiyor sanki.burdaki çalışmayan arkadaslarin önünde şapkamı cikaryrm hic kolay değil evdeyken diyet yapmak.ben çalışmasıydm sindite rahat 130 'ları görmüştüm bunu bütün samimiyetimle söylüyorum
 
bugünkü menüm

sabah 06.40
1 kuru incir
1 yk zeytinyağı

kahvaltı 08.40
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
1/2 peynirli fit poğaça
1 kk siyez ekmeği
domates biber
8 çiğ badem
3 kuru kayısı

öğlen 12.40
1 kase kırmızı mercimek çorbası
1 dilim hellim peyniri
biber salatalık

akşam 19.20
sebzeli ciğer tava
semiz otu salatası

20.20
1 ince dilim az şekerli az yağlı kek
1 küçük peynirli poğaça
1 kupa kabuk tarçın çayı

yatana kadar 2 lt den fazla su

20 dk tempolu yürüyüş
 
Dün öylesine saçma bir menüm olduki yazıp yazmamakta kararsızım.

+600 geldi hemen. Bünye burun deliğine kadar dolu napsın idare edemiyor o 600 gr mı içinde tutup eritemiyor.
Tokat kimin çarpıyor sıfatının ortasına

Şu hurmayı bende iki gün yapayım deneyim inş faydasını görürüm diyorum.
Dün akşam alıyodum alamadım bugün okul dönüşü alırım inşallah.

Ben bugünlük ekmeksiz kahvaltı yapsam diğer öğünleri hurma yapsam ve yarınıda tabiki olurmu?

Olur dediğinizi duyar gibiyim :)
 



Olar,zayıflamak için her yol mübah:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…