Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

ISILDURU .!.:
Anaaa cakilin sporlar unutulmuş ve ben zirveye yerleşmişim dur çakıl gelmeden tadını çıkarayım zirvenin, ama çakıla masallah diyorum çok iyi bir silkelenme yaşıyor süpersin cakillll
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım vucudum alışmaya başladı artık rahat yapiyorum daha da arttiracagim
 

Vavv listeler listeler
Arzuzuzuuu .!.:
canım ben liste yapmayı felan beceremem birde ayrı ayrı yazmaya gerek yok akşamları menü listemizin en altına su ve spor yazılıyor zaten
Genişletmek için tıkla...
Akşam hepsini yazmak daha iyi olur:)
 
Menum kızlar iştah sıfır hasta olunca
Kah.iki haslanmış yum.
ince dilim beyaz peynir iki dilim t.b ekmegi
Ara sade kahve minnak bitter cikolat .regl dönemi.deyim
öğlen haslanmış tavuk bi parca
aksam az bulgurla pişmiş ıspanak yogurt aralarda zencefilli limonlu detoks suyu
2.5 litresinin su
spor 15 dk twister 60 sn plank hasta olunca fazlasına halim yokk
 
Su ve varsa sporunu da yaz canım:)
 
İyi akşamlar
Menum
Evde defildim düzensiz. Biraz ama
Sabah
Bir dlm peynirli börek
Ara süt
Öğlen akşam bir oldu
3 kaşık kuru fasulye 3 kaşık kadar pilav bir kase yoğurt bir iki dilim ekmek
5 ten sonra ara ara çağla yedim bir avuç kadar
Su 3 lt
Spor çocuklarla parka gittik bir saat kadar yürüdüm eve geçersek biraz hareket yapasım var
 
menüm


sabah aç . 2 bar limonlu su

2 dil tb. ekmek

2 kk peynir

domates salatalık

6 zeytin

çay


ara.. yeşilçay

minik havuç


öğlen .. 6 yk. zyğ. kereviz yemeği

1 dil tb ekmek

3 yk yoğurt


ara..türkkahvesi

7 adet siyah kuru üzüm


akşam ... 7 yk. etli taze fasulye

1 dil tb ekmek

3 yk yoğurt

biraz tulum ve örgü peynir


su 2 lt

spor .. 40 dakka yürüyüş.

şimdi çay içiyorum sıvılarla devam ederim
 
Süpersin arzu:):):)

HasibeG .!.:
Iyi geceler kizlarrrr
zeynep 10a ceyrek kala uyudu kaldi acaba gece kacta kalkacak
Genişletmek için tıkla...

Annelik böyle bişey uyuyunca bile sevinemiyorsun demi:)
Benimki de beşiğinde yatıyor şimdilik aglayıp bir saat sonra yanıma yatıyo dönüp duruyoruz koca yatakta geçen gece once ablamız dultu yataktan yarım saat sonrada küçük düştü...
Dun de tam düşerken baba görmüş tuttu...
 
15 nisan menüsü. Buda sopası.





Sabah 10:00
1 avuç içi kakaolu mısır gevreklerinden


Kahvaltı 10:30- 11:30 arası

2 haşlanmış yumurta
3 kk peynir, 1 dilim hindi füme
Domates,salatalık, biber, roka
6 ceviz,1 incir


Yeşil çay+biberiye+ limon


Akşam 18:30
7 tane karalahana sarma
1 tabak yoğurtlu semizotu


20:00
3 tane minik çikolata 15 gr oluyomuş toplam
Su yine az 30 dk normal yürüyüş
 
Günün menüsü

12.00
30 gr beyaz peynir ir
1 domates
4 tane salatalık
5 tane zeytin
30 gr kepek ekmeği çavdar kalmamisti.

15.00 Türk Kahvesi

Saat 18.30

1dilim antrikottan ızgara 30 gr anca vardır
1 kase salata
1 dilim çavdar ekmeği
500 ml ayran

Suan soda

2.5 litre su devam etmeye korkuyorum malum gece wc olayı

Spora gelince
15.000 adım 167 dakika yürüyüş

Bonus
 
teşekkür ederim canım ama inşaallah böle devam ederim heves yok heves offff motive düşük
 
Sağol canım hayat devam ediyor işte dünyanın döngüsü ....

Kolay gelsin misafir yarınmı ?

Bilmiyorumki bonus beni guruba yazmamış :) oda ümidi benden kestide ben çok kötüyüm yarın yeniden bir başlangıçlar yapayımda kutsal pazartesiyi kaçırmayayım bari
 

Sormadan sen aktif okmadan yazarmıyım kuzu ümidi hiç kesermiyim sen 40 kilo vermiş gadınsın. Hiç olmasaydı o zamanda olmazdı.
Kendine güvenmediğinde haksızlık çok üzülüyorum.
Kendime üzüldüğüm gibi.
 
Merhaba kizlar,inanirmisiniz misafirlerim yarim saat once gittiler,çok yoruldum ama guzel bir gündü. Ortaliği topladim geldim, bugünkü koşturmacalarim bugünün sporu olsun yarin soz yürüyüşü mü yapacam. Gelelim kaçamaklara evet yaptim ama bir sorun niye yaptim:) dayanamadim çünkü tatli yedim rakipler sevinmesinler acisini misli misli çikartacağim kendimden. Menu yazmaya yarin baslayacagim, bugün iyi degil çünkü
cakil80 sporlarinin maşallahı var,keşkem benimde oyle sporlarim olsa:)
Bonus can, bebelere yedirirken agzini sıkı sıkı kapat,bize ne yaptiysa bu artanlari yemek yapti,birde kahvalti oncesi o gevreği neden yiyorsun, sadece meraktan soruyorum,yeni bir diyet taktiği mi deniyorsun.
ISILDURU eksim çok diyorsun,hadi bakalim bu hafta takımın lokomotifî olup biz one geçirebilirsin,maşallah diyelim sana,biz de arkandayiz:)
İşte boyle güzeller,yarin hepimiz icin hayırlı bir gun olsun ins,gideyim de biraz dinleneyim ,malum yarin işbaşı
 

Geçmiş olsun.
Yinede boş geçmemişsin hastalığa rağmen az da olsa spor yapmışsın.
Eksik aslımda menün ama bugün böyle olmuştur





Yavyu ne iş aynı gün hem pattis hem pilav?
Pilav bulgur okursa ekmek değişiminde oluyor ama sen bu ara çok yidin pilav dimi?


Pilavlara gelmiş menüler... börekle kahvaltını öldürmüşsün dopdolubi yabak yeseydşn keşke.
Çom yetersiz olmuş böyle. 3 kaşık fasulye nedir kız çocuk yemeğimi öyle
8-9 kaşık olmalı senin kilona porsiyonu.
Hadi 1 dilimde ekmek olsun dr un veriyor.
Yoğurt ve salata lazım.
Sonrasında da dolu bi ara öğün yapmamışsın.

Yürüyüşün güzel



İşte beeeee zuzuuuu gidişim sessiz oldu ama dönüşüm muhteşem oldu menüsüüüü bu
Yürüyüşte var



sabah tam sofraya oturcakken nşye atıştırıyosun?
Sarma 2 tane yiyip bırakabilirdin.
Çikolatada çok alakasız olmuş çok az olsada.
Suyun v2 sporun az.


Ama olucak inş ben sana güveniyorum iki öğünü oturtucan.


Kuzucum sabah yumurta yok eğer olamıyorsa peyirini fazla ye.
30 gr peynir yarım porsiyon çok az. 60 gr olmalı.
120 de olabilir.

Akşamki ekmeğin rahatsız etmiyor beni de etin çok az.

Yürüyüşünede hem maşallah hem
 
Deme oyle,umut her zaman vardir, ki sen kilo verme konusunda en başarililardan birisin, bir kez başardin yine başarirsin
 


Ne taktiği olucak abla pisboğazlık sadece. Çok severim öyle gevrekleri nefsime yenildim o an. Çok gereksiz zaten.

Demek tatlı yedin herşeyi yedin ben 15 gr çikolata için üzülğyorum burdağğğ
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…