- 11 Nisan 2007
- 88.022
- 517.885
- 1.223
Diyene bak :)) sporun fazla zaten sen heç ses etme.
Bize göre öğlen bu arada
Ahahah kız dün uyku tutmadı anca kalktım birde hasta olucam acaip uykum var bu aralar yok kız bende bugün yapmiycam bu hafta pek bişey yapmadım :)
Bugün yediklerimi yazmaya utanıyorumsporda yok..yarın telafi edilecek ama muhakkak
Dukan cayi nasil oluyo cnm hazır mi aliyosunPerşembe menüsü
Sabah 9:45-10:30 arası
2,5 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz 1 kk süzme peynir
1 salatalık
4-5 ceviz, 7 tane dut kurusu
1 fincan süt+1 çay kaşığı tarçın
Akşam 17:45
100 gr kadar haşlanmış tavuk
1 küçük haşlanmış yumurta
1 kase biberli yoğurt
Su 2 litre içtim 3 e tamamlıycam
1 litre dukan çayıda içiliyor
Sabah 45 dk tempolu yürüyüş
Akşam tekrar çıkıcam inş bir aksilik olmaz dün akşamda çıkmıştım
Dukan cayi nasil oluyo cnm hazır mi aliyosun
Evet biliyorum bu tarifi faydasi oluyor mu canim
Dukan birası yada sodalı yeşil çay aslında adı. Ben bira demeyi sevmediğimden diğeride uzun olduğundan böyle diyorum.
750 ml suyu kaynatıp
2 tatlı kaşığı yeşil çayı demliyoruz
Ilıyınca yada soğuyunca içine 1 maden suyu ve 1 limonun suyuny koyuyoruz.
1 litre oluyor sonra bardak bardak fondip :)
Nette bir tarife göre 2 tatlı kaşığı bir tarife göre 2 çorba kaşığı çay yazıyo.
2 çorba kaşığı olan bende çok fazla baş dönmesi yapıyordu şimdi 1 çorba kaşığı yaptım iyiyim şükür
Evet biliyorum bu tarifi faydasi oluyor mu canim
Anladım teşekkür ederim emziriyorum ya icebilirmiyim sence ben
Wc çıkıyorsun bol bol ödem atıyorsun :) 15 gün kür gibi yapılıyorda ben öyle yapmıyorum.
Güçlü bişey oluyo 3 ü de ayrı ayrı kuvvetli şeyler çünkü.
Haftada 3 kere yada 2
Anladım teşekkür ederim emziriyorum ya icebilirmiyim sence ben
Anladım teşekkür ederim ❤
Yok yok emzirirken yeşil çay olmaz. Hele böylesi hiç olmaz.
Metebolizma hızlandırma etkisi direk süte geçer.
Bazı dr lar 1 fincan yeşil çaya izin veriyo ama içmemek lazım.
Kızlar slm simdi yazayım menumu aksam sünnet düğününe gidicem galiba ...
8:30 yulafli 2 yumurtali omlet
ince dilim peynir
ara 11
Sekersiz nescafe
Öğlen 12.30 mevlüt e gittik
Yarım kepçe tavuk corbasi
bi kaşık kaşık etli darı (misir)yemeği
ara 4
3 tane cilek
yeşil çay
Aksam 18:30
sebze corbasi
(Kabak,domates,lahana, havuc,maydonoz,dereotu,sarımsak, nane)
spor 15 dk lesli
su 1,5 litre
Sabah haşlanmış yumurta,ıspanak kavurma,peynir,domates salatalık,çay
Arada 2 dilim kek
Elma sıkıştirdim araya birde
Akşam dünden lahmacun kalmıştı ondan yedim doyana kadar
Aslında sabah ıyi başlamıştım
Perşembe menüsü
Sabah 9:45-10:30 arası
2,5 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz 1 kk süzme peynir
1 salatalık
4-5 ceviz, 7 tane dut kurusu
1 fincan süt+1 çay kaşığı tarçın
Akşam 17:45
100 gr kadar haşlanmış tavuk
1 küçük haşlanmış yumurta
1 kase biberli yoğurt
Su 2 litre içtim 3 e tamamlıycam
1 litre dukan çayıda içiliyor
Sabah 45 dk tempolu yürüyüş
Akşam tekrar çıkıcam inş bir aksilik olmaz dün akşamda çıkmıştım
iyi akşamlar kızlar
menüm ....
aç 1 bar sıcak su
kah... 2 dil tb ekmek 2 dil. peynir 5 tane çeri domates 1 katı haş yumurta az taze nane dereotu ..çay.
ara .. 3 kayısı 2 ceviz yeşilçay
öğlen . 7 yk zyğ kabak yemeği 4 yk yoğurt 1 dil tb ekmek
ara.. 1 minik havuç 1 ısırık karpuz 1 ısırık nektarı be çay...
akşam... 1 tavuk but haşlama az göğüs 1 kase yoğurt 1 domates 1 salatalık 1 dil tb ekmek su 1 buçuk ...
spor yok
şimdi kahve içiyorum tabiki sade sonra çay içiçim suyunda 2 ye tamamlarım heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?