Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Hayırlı cumalar adana sabahindan...ani bi kararla adanaya gezmeye geldim bebisle uçak yolculugu biraz yorsa da iyi ki gelmişim.havamız değişti hem de baya:)

Geçen hafta87.7(yanlış hatrlamiyorsam)
Bugün 87.1
Spor yok
Hoş geldin memleketimize..Şansına hava da acti bugün.Neyse Adana 'ya gelmişsin madem muhakkak adana kebap ve şalgam dene..
 
Günaydın.. Dün gece uyuyakalmışım menü yazamadan

Dünün menüsü

09.00
1 kupa filtre kahve

10.30
2 haşlanmış yumurta
2 kk kaşar peynir
1 kk beyaz peynir

12.00
Yeşil çay

16.00
1 kase yoğurt

20.00
1 tabak haşlanmış baharatlı tavuk
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor 30 dk
 

Yazdım mı emin olamadım :)) sabah oğlumun ağlayınca o ara ne yaptım bilmiyorum yazacaktım :)) Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canım
 
Bende bugün başlayayım :)) bugün düşündüğüm menüyü yazarım hep öyle yapıyordum ben baya da iyi oluyor ve listeme uyuyorum o zaman :)

Sabah: roka dereotu maydanoz taze nane
Az yağlı beyaz peynir
2-3 siyah zeytin

Ara: 1 duble Türk kahvesi şekersiz

Öğle: bugün sebze var diye biliyorum yani taze fasülye ya da patlıcan olması lazım, kızartma değilse yerim yoksa salata yaparım ve yoğurt

Ara: 10-12 yeşil erik

Akşam: hindi ızgara
Kuşkonmaz
Salata

3 lt su garanti Çok su içerim
Yeşil çay içeçeğim
Sade soda

Spor olarak da

P90X yapacağım bugün 1. Günden başlayarak.
 
Slm kizlarrr
Ven bugun tartilmayi unuttum
Dun 104.4 cikmistim
Gecen haftada sanki 104.4tum tam hatirlamiyorum

Bu yuzden kilom sabit ☺

Yazdım mı emin olamadım :)) sabah oğlumun ağlayınca o ara ne yaptım bilmiyorum yazacaktım :)) Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canım
Tesekkur ederim cnm sagol
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…