Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba,
cuma yarışması için yazdım ama gruplar doluymuş sanırım..aşağılara bakınca 90 kilo üzeri yazısını gördüm.
bir de sizlerin desteği ile bu yola baş koyayım istiyorum.
158 cm boyunda
98 kilo
32 yaşında
1 çocuk annesiyim.
öğretmenim ama beş aydır idarecilik yapıyorum.maalesef oturma sürem daha fazla oluyıor.ama ne olursa olsun bu kilolara bi çözüm bulacagım.bulamazsam sonu ameliyat olacak.onu da hem maddi hemde fiziki manada çok istemyrm.riski de yüksek fiyatıda..
 
Hayır almıyorum malesef alsam zengin olmuştum teselli olurdu o kadar yorgunum ki geçen gün yağlı saçla gittim çok kötü hissettim tüm gün
Onlar utansın yağlı saçla gittin diye uyumaya fırsatin yok hangi banka bu ya gıcık oldum şubelerde hiç böyle yoğunluk yok sen genel merkezdesin sanirim
 
Menü bildireyim..

09.30
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
3 yeşil 5 siyah zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk kaşar peynir
1 kupa çay

12.00
1 kupa yeşil çay
10 fındık
15-20 leblebi

19.30
1 küçük kutu ton balıklı az mısırlı salata
1 büyük bardak ayran
1 dilim kepekli etimek

Bugün suyum az şimdiye kadar 1 lt. Yatana kadar 2 ye tamamlarım.

65 dk yürüyüş
 
Selamlar
Maşallah yine topikte guzel kilo verenler var. M Minikpanda1107 ya hayret ettim, nasil kilo vermektir o.@Bonus canım ne guzel gidiyorsun oyle maşallah,daim olsun.
Bu hafta kilom aynı
Spor da yok denecek kadar az
İki aydir kilo veremiyorum,aliyorum,aldiklarimi vermekle ugraşiyorum. Ne yapmami onerirsiniz,arkadaslar
 
Cuma

10:00
Türk kahvesi, 2 hurma


15:00
2 yumurta tavada
Domates, salatalık, dereotu, nane ile bol zeytinyağlı salata
4 ceviz, 4/3 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Şuursuzca çay

20:00
2 kaşık köz patlıcan yoğurtlu
1 kase susuz cacık

Su 1.5 çay yüzünden içesim gitti ama içicem 1 litre daha.


20 dk tempolu
20 dk tempolu yürüyüş

Lesli yapma niyetim var niyet değil aslında lesli yapmam lazım.

Gündüzki öğün saati şaştığı için akşam öyle oldu öyle yemiyorum yoksa.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…