Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

eboe · 13 Mayıs 2018

İyi akşamlar..

Menü

11.00
2 tavada yumurta
5 yeşil zeytin
1 domates
Yarım havuç
5 erik
10 fındık
1 kepekli etimek
1 çay kaşığı tereyağ
1 çay kaşığı bal
Yeşillik

Yeşil çay

19.00
2 köfte kadar tavuk göğsü
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 fındık
Yarım avuç dut kurusu
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Spor yok..

eboe · 14 Mayıs 2018

lyeaph .!.:
teşekkür ederim elimden geleni yapacağım işten 9 gibi döndüğüm için biraz bildirimlerim geçe kalacak ama olsun ^^

Hoşgeldin, inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın..

eboe · 14 Mayıs 2018

Hayırlı geceler herkese

74FRIDA · 14 Mayıs 2018

Bonus .!.:
☆GEÇTİĞİMİZ 2 AYIN SONUÇLARI☆

BİRİNCİMİZ
M Minikpanda1107 -7,9 kg

İKİNCİMİZ
Bonus -4,8 kg

ÜÇÜNCÜLERİMİZ
E eboe -3,3
Amethyst_1 -3,2

2 aydır çaba gösterip istikrarlı bir şekilde kilo düşüşünü sağlıyabilen arkaşları kutluyorum. tebrikler daim olsun arkadaşlar kocaman alkış gerçekten :)

Bonus cum vakit ayırıp tablomuzu yaptığın için teşekkürler emeğine sağlık hakkını helal et :)

Bonus · 14 Mayıs 2018

Günaydınnn

Yeni haftaya mukabeleye teravihe oruca bismillah

Dün yazdım sanıyorum yazmamışım.
Anneler gününüz kutlu olsun hepinizin.

En çokta anne olmak isteyen hasretle özlemle bekleyen arkadaşlarımın günü kutlu olsun.1
Bi çok anneden daha çok annesiniz benim için.
Allah gönlünüzdekini nasip etsin inşallah.

Bonus · 14 Mayıs 2018

@Iyeaph hoşgeldin aramıza.

120 lerden düşenler çoook oldu burda yeterki vazgeçme.

hergaf pide kaçağı nettin dün acaba?

Bonus kurabiye yemiş duydunuzmu

Bonus · 14 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
Iyi akşamlar benim bugün genel temizlik günümdü,ogleden sonra da düğün vardi o yüzden yemek yemeye pek vaktim olmadı

Kahvaltı 11.30
Çay,kızarmış 2 t.b ekmegi üzerin e süzme yoğurt,3 zeytin

Akşam 19.00
Taze fasulye 3 yk,1 kase yogurt

Az yemişsin biraz 3 yk fasulye nedir

eboe .!.:
İyi akşamlar..

Menü

11.00
2 tavada yumurta
5 yeşil zeytin
1 domates
Yarım havuç
5 erik
10 fındık
1 kepekli etimek
1 çay kaşığı tereyağ
1 çay kaşığı bal
Yeşillik

Yeşil çay

19.00
2 köfte kadar tavuk göğsü
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 fındık
Yarım avuç dut kurusu
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Spor yok..

Bende az içtim dün davul gibi uyandım sabah dün suyu az içtiğim için

Bonus · 14 Mayıs 2018

Şurda 3 kişi menü veriyoruz ışılda verince 4 kişi oluyoruz.

Niye bu kadar az peki?
Hepimizin işi gücü var sosyal medyaya bakmaya vakit her daim var ama menüye yok.

hergaf
Derin
74FRIDA
Amethyst_1
Arzuzuzuuu
nisan34
bengisu022
M Minikpanda1107

@mavipatikler derslerin var anlıyorum ama böyle olmaz.
Ajandaya da yazarsın cumadan cumaya kilonu.

Yediklerimizi yazmak bu işin yarısı. Geri kalan yarısı sporumuz ve umudumuz.

cakil80 iş mazeretin var biliyorum yoksa hep geleceğinide biliyorum kuzucum.
O yüzden ses etmiyorum. Elinden geldiğince yine bişeyler yapmaya çalış

Ramazanda kilo vereceğimden emin olamam falan diyosanız bayrama kadar izinli olabilirsiniz.

Ama bayrama bugünden eksik olacaklar varsa onlarıda piste alalım

plasticwoman · 14 Mayıs 2018

kızlar günaydın, uzun zamandır yapamadığım için kendimi de unuttuğum şeyi yaptım, hafta sonunu kendime ayırdım dinlendim, kendimi dinledm, motive ettim kendimi ve tamamen hazırım en sevdiğim çikolata alındı ama yemedim hayır dedim :) güzel bir haftaya güzel bir kahvaltıyla başladım akşamda spor yapacağım, hatta sabahları da yarım saat spor yapmayı planlıyorum yarın deneyeceğim onu da

Bonus · 14 Mayıs 2018

plasticwoman .!.:
kızlar günaydın, uzun zamandır yapamadığım için kendimi de unuttuğum şeyi yaptım, hafta sonunu kendime ayırdım dinlendim, kendimi dinledm, motive ettim kendimi ve tamamen hazırım en sevdiğim çikolata alındı ama yemedim hayır dedim :) güzel bir haftaya güzel bir kahvaltıyla başladım akşamda spor yapacağım, hatta sabahları da yarım saat spor yapmayı planlıyorum yarın deneyeceğim onu da

Daha sık gel paylaşımda ol lütfen.
Listeye ekliyim senide.
Bayrama kadar kilo vermek istersen tabi :)

eboe · 14 Mayıs 2018

Günaydın, huzurlu mutlu haftalar

Nostalji yapın biraz, en sevdiklerimden..

Bonus · 14 Mayıs 2018

Pazar

8:30
Türk kahvesi+1 taze hurma

11:00
2 yumurta sucuklu
Domates biber
15 tane fındık
1 taze hurma

19:00
1 dolu tabak zeytinyağlı taze fasulye
(Yoğurt salata ekleyemedim ayaküstü yedim kv de)

2 tane küçük kurabiye

Su 1.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş

1 gün önceki akşam o kadar canım isterken irademe sahip çıktım dün akşam bir şuursuzluğum oldu.

Şimdi lesli yapıcam ayrıca kardiyo falan yapıp fazladan kalori yakmam lazım.
Şu an kusup çıkarasım geliyo o kurabiyeyi

Tgcervanne0133 · 14 Mayıs 2018

Bir suursuzlukta benden...
Sabah baktım ekmegim kalmamış,sokağımızın basında da pide fırını var..markete gitmiyim azicik yerim zaten ne olacak dedim.gittim aldım yeni çıkmıştı mis kokuyordu dayanamadım,yarısını gömdüm resmen..pişmanım ama bayadır hissetmediğim kadar da tok ve mutluyum da

ISILDURU · 14 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
Bir suursuzlukta benden...
Sabah baktım ekmegim kalmamış,sokağımızın basında da pide fırını var..markete gitmiyim azicik yerim zaten ne olacak dedim.gittim aldım yeni çıkmıştı mis kokuyordu dayanamadım,yarısını gömdüm resmen..pişmanım ama bayadır hissetmediğim kadar da tok ve mutluyum da

Tok ve mutlu olmakta güzel fırından sıcak ve dumanı üstünde bişey almayalı çok oldu hepsini yerim alsam

ISILDURU · 14 Mayıs 2018

Gunaydinnnn hayırlı haftalar olsun, oruca az kaldı hadi hayırlısı Allah nasip etsin inşallah aminnn

ISILDURU · 14 Mayıs 2018

Bonus dimiş menü dimiş şöyle söylim cumadan beri evde çeşitli ikramliklar vardı hepsinden yendi malesef utanarak sıkılarak o yüzden menü yok bugünden itibaren menü yazim

Bulamiyorum · 14 Mayıs 2018

Slm kizlarrr
Hepinize hayirli haftalar diliyorum
Her sey gonlumuzce olur insallah

plasticwoman · 14 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Daha sık gel paylaşımda ol lütfen.
Listeye ekliyim senide.
Bayrama kadar kilo vermek istersen tabi :)

Gelicem hergün buradayım :) listede olmak beni çok mutlu eder :)

plasticwoman · 14 Mayıs 2018

Kızlar ben Ege otlarına sardım :) Hatta yer arıyorum şu an da bulursam alıcam bol bol ve akşamları artık sadece ot yemeyi düşünüyorum, eti öğlen yemeyi planlıyorum

y.o.l.c.u · 14 Mayıs 2018

eboe .!.:
Az yemişsin simitten bişey olmaz :)
Söylemesi ayıp cumadan 700 gr eksiyim

Suyu az içiyorum evet, onu da artıracağım inşallah

Bonus .!.:
-700 mü

Ben kendi derdime yanayım

merak ediyorum bayrama hanginiz daha fazla eksiyle giricek....

Bonus .!.:
Ablaya el kalkmaz diye vuramıyorum

Bugün sakın başka kaçamağın olmasın.
Doyurucu şeyler ye bide iyi hissettirecek mutlu edicek bişeyler yap ruhen aç olmamak için.

100 ün altı pide yiyerek gelmez biliyosun

pideyle gelmez poğacayla gelirmi....sen anca bağa terlik neyim fırlat zaten hepi topu bikaç güncük büyüksün benden.....

Bonus .!.:
Şurda 3 kişi menü veriyoruz ışılda verince 4 kişi oluyoruz.

Niye bu kadar az peki?
Hepimizin işi gücü var sosyal medyaya bakmaya vakit her daim var ama menüye yok.

hergaf
Derin
74FRIDA
Amethyst_1
Arzuzuzuuu
nisan34
bengisu022
M Minikpanda1107

@mavipatikler derslerin var anlıyorum ama böyle olmaz.
Ajandaya da yazarsın cumadan cumaya kilonu.

Yediklerimizi yazmak bu işin yarısı. Geri kalan yarısı sporumuz ve umudumuz.

cakil80 iş mazeretin var biliyorum yoksa hep geleceğinide biliyorum kuzucum.
O yüzden ses etmiyorum. Elinden geldiğince yine bişeyler yapmaya çalış

Ramazanda kilo vereceğimden emin olamam falan diyosanız bayrama kadar izinli olabilirsiniz.

Ama bayrama bugünden eksik olacaklar varsa onlarıda piste alalım

bayrama bugunden eksik olucam ama perde arkasından inş...

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency