Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

salı menüm

sabah 08.40
yumurtalı zeytinli peynirli yeşillik salatası
3 lokma ekmek (siyez-yulaf kepeği)
5 çiğ badem
1 nektarin

öğlen 12.30
avuç içim kadar tavuk
2 yk patates
1 yk biber kavurma
200 mlt kefir

ara 15.30
5 çiğ badem
25 leblebi

akşam 19.20
2 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı lahana yemeği
5 kiraz, 4 yeşil erik
100 mlt kefir (zerdeçal-zencefil-tarçın)

yatana kadar 3 lt den fazla su
30 dk yürüyüş
 
Iyi akşamlar gelsin menü
Sabah 10.30 kahvaltı

Zeytin,peynir,domates,salatalık,zeytin yağı 3 lokma,haşlanmış yumurta ,çay

Akşam 16.00 (kuzenimin mevlit yemegi)

Yüzük çorbası 1 küçük kase,dövme pilavı 3 yk,3 sarma,1 ayran
 
Slm kizlarrrr
hayirlisiyla ramazani karsiladik Allah bayrama erismeyi nasip etsin insallah
Simdiden hepinize hayirli sahurlar diliyorum
 
Ne olduğu belirsiz saçmadan seçme menümü yazayım.
Bu son olsun inş ramazanla düzenime devam edeyim.
Özür dilerim saçma menüm içinde.
Git gel iş güç derken yemek yapma sorunum oldu yapamadım.


Sabah 6:15
Türk kahvesi, 2 taze hurma


10:00
3 yumurta, 1 kaşık kadar tulum
Domates, 3 sivri biber

15:00
2 tane küçük kandil simidi.
2 side avucuma sığıyodu

20:30
3 tane erik
1 kupa ayranla yoğurt kürü

Su 2 litre yapıcam yada ne yapabilirsem artık sahura kadar.
1.2 de dukan çayı içtim
 
Ramazan pidesine gelince, 1 bütün pide 8 dilim ekmeğe eşitmiş. Yani pidenizi 8 e bölüp 1 dilimini yediğinizde 1 dilim ekmeğe denk, ona göre..
 
Hayirli ramazanlar
Bu zamana kadar hiç bi ramazanda kilo veremedim. Hmm yanlış hatırlamıyorsam birinde vermiştim bu senede olar mi acep@Bonus Allah şifa versin kuzum. Seni ilgiyle takip ediyorum ben de baya bi heveslendim sen bırakırsan ben de dahil olmak üzere bir çok kişiyi hayal kırıklığına ugraticaksin. Böyle yaziimda bizi ensende hisset sen yürü +90 gelecek ardından eğer bu ramazan kilo veremezsem tüm sorumlusu sen olucaksin
Yeni arkadaşlar hoşgeldiniz
 
Hayırlı ramazanlar
Bonustan fırçayı yemisiz haklısın canim bir türlü başlayamıyorum diyete çok zor günler geçirdim 6 aydır çok sukur bugunumuze şükürler olsun...o yüzden. Benim psikoloji sıfır ramazanda pek veremem ama dikkatli olmaya. Çalışıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…