Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus · 20 Mayıs 2018

Cumartesi

Sahur

1.5 haşlanmış yumurta
Domates, yarım kk peynir
15 tane fındık
1 yada 2 hurma hatırlayamıyorum

İftar
1 taze hurma
Yarım kepçe mantar çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
1 servis kaşığı yoğurtlu kabak
Kıvırcık salata

2 litreyi geçen su

1:30 da sütlü türk kahvesi

Çok mu yemişim çorba sırf sıcak bişey içmiş olmak içindi kendime ayrıda yapamadım.

Bugün biraz acıktım önce ciğer sonra bi sürü yemek geldi aklıma. Pilavı yerken zor durdum bi ara hepsini yiycem doymıycam sandım.
Zaten cuma cumartesi yiyorum karbonu.

Cumartesi

45 dk lesli..... 135 puan
50 mekik...5
60 bacak....6
40 yan mekik....4
30 sırt ters mekik gibi...3
20 köprü....2

135+20=155 puan

74FRIDA · 20 Mayıs 2018

YENA .!.:
Fridacim ya 97 lerdeydin hatırlıyormusun?
Hadi nolur iyice kavurucu sıcaklar baslamadan 5 kilo 10 kilo bile seni nasıl rahatlatıcak.
Zaten fıstık gibi boyun var. Nakışlı skinny pantolon daha bi hoş durur bak:)
Haftaya cuma eksi 1.5 kilo ile bildirim yapacaksın gibi bir his var içim de :))

Canımsın inşallah çok fenayım çabalıycam dün iftar masasına oturmadım bir muz ve biraz çayla fıstık yedim. 3 günlük iftar sofrası beni şişirdi balon gibi oldum

O pantulon fos çıktın kuzum ya bir kaç kez giyim bollaşsın atarım taşları dökülüyor açık renk olmasına rağmen yakıyor insanı aldıktan içime sinmedi

Bonus · 20 Mayıs 2018

Günaydınnnn mutlu pazarlar

YENA · 20 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Gürültüsü onu sevene ninni gibi geliyor.
Gemileridee limanlarıdaaa deyişine hastayım :)) YENA henüz konser kaydı var yutubda.

Çok beğendim . Kendine yakışanı yapmış yine.

YENA · 20 Mayıs 2018

74FRIDA .!.:
Canımsın inşallah çok fenayım çabalıycam dün iftar masasına oturmadım bir muz ve biraz çayla fıstık yedim. 3 günlük iftar sofrası beni şişirdi balon gibi oldum

O pantulon fos çıktın kuzum ya bir kaç kez giyim bollaşsın atarım taşları dökülüyor açık renk olmasına rağmen yakıyor insanı aldıktan içime sinmedi

Yaparsın istersen hepimiz biliyoruz.
Muz çok faydalı ama çok çabuk aciktiriyor yanına kuruyemiş tüketmen iyi olmuş.

Pantolon neden öyle dandik çıktı .
Olsun zaten kilo verince bollasacak giy bol bol bu ara buraya sık ugrayalim hep beraber. Ben de sık gelmeye çalışıcam

YENA · 20 Mayıs 2018

Gününüz aydın olsun.
Mutlu pazarlar..

YENA · 20 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Cumartesi

Sahur

1.5 haşlanmış yumurta
Domates, yarım kk peynir
15 tane fındık
1 yada 2 hurma hatırlayamıyorum

İftar
1 taze hurma
Yarım kepçe mantar çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
1 servis kaşığı yoğurtlu kabak
Kıvırcık salata

2 litreyi geçen su

1:30 da sütlü türk kahvesi

Çok mu yemişim çorba sırf sıcak bişey içmiş olmak içindi kendime ayrıda yapamadım.

Bugün biraz acıktım önce ciğer sonra bi sürü yemek geldi aklıma. Pilavı yerken zor durdum bi ara hepsini yiycem doymıycam sandım.
Zaten cuma cumartesi yiyorum karbonu.

Cumartesi

45 dk lesli..... 135 puan
50 mekik...5
60 bacak....6
40 yan mekik....4
30 sırt ters mekik gibi...3
20 köprü....2

135+20=155 puan

Yaa çok başarılı maşallah. .
Çok heyecanlaniyirum senin adına inan.

Bu arada çorba oruçlu olunca şart uzun saatler açlıktan sonra yumuşak besinle başlamak gerek diyor zaten uzmanlar.

89 u gördüğün de parti neyin yapak

Tgcervanne0133 · 20 Mayıs 2018

Bonus .!.:
@eboe canımın içisinin kızı rahatsızdı bildirim yapamadı.
Onu sonra eklerim listeyi yapıcam inşallah.

Geçmiş olsun kuzucuğuma

@Bonus um evde değildim ya.teyzemde ne bulduysam yedim,canim sıkkın olunca kendimi yerken buluyorum hep.sonu pişmanlık..bugün dikkat etcem

Bonus · 20 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
@Bonus um evde değildim ya.teyzemde ne bulduysam yedim,canim sıkkın olunca kendimi yerken buluyorum hep.sonu pişmanlık..bugün dikkat etcem

Hepimiz aynıyız canım ben farklımıyım sanki. Olsun vazgeçmeyip bırakmamak nasılsa yedik diye biraz daha yememek bizi ileri götürcek inşallah.

cakil80 · 20 Mayıs 2018

huzurunmeraklisi .!.:
mööönüüüm

sahurda : 1 tost - salatalık - çay

iftar: 1 kepçe çorba - 1 kepçe kıymalı ıspanak yemeği - 1 bardak ayran

ara öğün 1 top dondurma festivale gittik ısrar ettiler

canım aşırı kahve çekti filtre kahve demledim , sütsüz şekersiz içeceğim

Ne festivali nasıldı ben severim bu tarz etkinlikleri bekarken çok takip ederdim

cakil80 · 20 Mayıs 2018

YENA .!.:
O beyin asla unutmuyor . Mide yerine beynin obez kısmını aldırmak gerek :)

Ben terapiye başladım bakalım ise yarayacak mi

cakil80 · 20 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
@Bonus um evde değildim ya.teyzemde ne bulduysam yedim,canim sıkkın olunca kendimi yerken buluyorum hep.sonu pişmanlık..bugün dikkat etcem

En kolayı çünkü yemek yemek ben de oyleyim ama yemek yerine başka birşey koymaya çalışıyorum.

cakil80 · 20 Mayıs 2018

YENA .!.:
Ohh afiyet olsun en sevdiğim kahvelerden biridir filtre kahve.
Ben de tam şu anda Türk Kahvesi içiyorum kızımın elinden .

Oh mis gibi olmuştur

cakil80 · 20 Mayıs 2018

huzurunmeraklisi .!.:
oğlum da büyüp anacım sana kahve yaptım der mi bi gün

Sanmam belki gelin

Tgcervanne0133 · 20 Mayıs 2018

Minikpanda1107 nerelerdesin yahu...kilo bildirimini sabırsızlıkla bekliyordum ben.

huzurunmeraklisi · 20 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Az yemişsin nazarlık olsun dondurman :)

Emzirmiyomusun? Filtre kahvenin kafeini yüksek diye biliyorum. Türk kahvesi tercih et. Süt vermiyosan sorun yok.

emzirmeyi 2 ay oldu keseli , artık acı yiyebiliyorum en çokda buna mutlu oluyorum

cakil80 .!.:
Ne festivali nasıldı ben severim bu tarz etkinlikleri bekarken çok takip ederdim

ramazan etkinlikleri canım, ama pekte eğlenceli değilmiş,
bi kaç alışveri standı ve lunapark tarzında bir gondal var
geçecen seneki daha renkliydi

cakil80 .!.:
Sanmam belki gelin

hımm şüpheli

Bonus · 20 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
Minikpanda1107 nerelerdesin yahu...kilo bildirimini sabırsızlıkla bekliyordum ben.

Takıma bildirim yapmış bize yapmadı...

Sen daha iyimisin?

huzurunmeraklisi · 20 Mayıs 2018

ilk defa sabah 8 de beni uyandıran biri yoktu
(oğlum annemde kaldı ben dinleneyim diye)
ama dinlendim mi HAYIR

4 de uyudum 12 de uyandım ama huzurlu uyuyamadım
her zaman bi uyku problemim var , yatağı da değiştirmiştim ama faydalı olmadı
eklemlerim çok ağrımış uyandım yine
büyük ihtimalle kilomdna dolayı dinlenemiyorum vucudum hep azilmiş gibi

spora yazılayım dedim alt hatta bfit var orayı düşündüm
lakin anladığım orda adam gibi yardımcı olacak bi antrenör yok , yinede gitsem mi

ISILDURU · 20 Mayıs 2018

Herkese mutlu pazarlar,

YENA .!.:
ISILDURU nasıl oldu senin çıplak vatandaş :)

Çıplak vatandaş iki gündür bişey yemiyor kusucam sanıp korkuyor sabah ateşi iyi gibiydi süt istedi verdim arkadan

Tgcervanne0133 · 20 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Takıma bildirim yapmış bize yapmadı...

Sen daha iyimisin?

Çok şükür canım iyiyim sağol..ne güzel ya böyle birbirimizi tanımasak,görmesekte aile gibi oluşumuz..

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Popüler Üye

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri

Nirvana

'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency