Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 23 Mayıs 2018

çarşamba menüm

sabah 2 yumurta, 1 yk hindistancevizi unu, maydanoz ve 2 dilim peynirden pankek yaptım tereyağlı. 6 adet çıktı.

sabah 08.40
4 adet pankek
domates
2 kuru kayısı
1 ceviz, 4 çiğ badem

öğlen 12.40
2 adet pankek
taze fasulye
3 yk süzme yoğurt
1 hurma

ara 16.15
1 türk kahve fincanı kadar leblebi

akşam 19.15
küçük parça somon balığı
taze börülce salatası
1/2 dilim ekmek
1 avuç kiraz

şimdi kabuk tarçın çayı içeceğim.
yatana kadar 2 lt su
25 dk tempolu yürüyüş

60kiloyum · 23 Mayıs 2018

selammm

bir gezmeye gittim geldim ardından halam geldi düzenim bozuldu. neyse yoluna gireriz herhal. Allahtan ümit kesilmez artıyım. 3 günde rakam bu kadar oynar mı

huzurunmeraklisi · 23 Mayıs 2018

Tgcervanne0133 .!.:
Canım benim alt karnimda resmen yer çekimine yenik düşmüş gibi..burada konusmustuk kizlar korseyi önermişti.ama ben hava şartlarından dolayı ve sıkıntıya gelemedigim için giyemedim ama karin egzersizleri,özellikle mekik oldukça ise yaradı..birde sana tavsiyem yüksek bel pantolonlar giy,yoksa belinde simitler oluşuyor.

aynen ya simit oluştu bir de göbeğim öne dopru çıkmış hemde iğrenc şekilde

doris diye bi kadın var onun egzersizlerine başladım , ramazandan sonra daha fazla üstüne düşeceğim
eskiden de şişmandım ama göze batmıyordum şimdi direkt göze batıyor o karnım

Bonus · 24 Mayıs 2018

Çarşamba

Sahur
2 dilim tahıllı ekmekle beyaz peynirli tost
1 tane hurma
Sahurdan önceydi bir avuç leblebi yemiştim

İftar
3 silme servis kaşığı kıyma ( soğanlı biberli)
Büyük tabakla salata
3 kaşık yoğurt
3 tane çilek

Su henüz tam bilmiyorum zorluyorum içmek için.
Sporum gündüz yok şimdi yapıcam.
Kolumu kaldıracak isteğim yok zorla yapıcam.

Midem çok bulandı leblebide ekmekte o yüzden yedim başka bişey yiyemedim.

Bonus · 24 Mayıs 2018

Hayırlı geceler....

cakil80 · 24 Mayıs 2018

ISILDURU .!.:
Sağolun kızlar ya valla bittik uykusuzlukta cabası başım tuttu

Kolay değil yaşadıklarınız bi de hastane ortamı iyice bunaltmistir

cakil80 · 24 Mayıs 2018

ISILDURU .!.:
Buyuk kızda annemde ateşlenmis bugün okula gitmedi insallah oda yanımıza gelip yatmaz bulasiciymis dizanteri Allah'ım sen koru

Aslında hemen önlem almak adına yanınıza gelip kontrol olsa hatta tüm aile

cakil80 · 24 Mayıs 2018

Gunaydinnnbiran önce cuma olsa tatil başlasa 2 gün 2 gündür

ISILDURU · 24 Mayıs 2018

cakil80 .!.:
Aslında hemen önlem almak adına yanınıza gelip kontrol olsa hatta tüm aile

Söyledim Dr kakada bakıyoruz dizanteri ye dedi ishal olmadan müdahale edemiyorlarmis çok ateşlenmis kusmuş başladı yani

ISILDURU · 24 Mayıs 2018

bengisu022 .!.:
Cok gecmis olsun canm.arkadaşımn oglu olmustu.bi haftaya duzelir ins.Allah yarsmcnz olsun

Saol canim amin

plasticwoman · 24 Mayıs 2018

huzurunmeraklisi .!.:
kızlaaaar
şimdi doğumdan sonra aşırı karnım yoktu sonradan aşırı belirginleşti son 3*4 aydır inanilmaz derecede çıkmış top sanki hamileyim, kilodan dolayı hep bol giyiniyorum pantolonlar aşağı kayıyor bi nevi düşük bel giyiyorum bunun de etkisi var gibime geliyor , şu an dietteyim arada karın egzersizi yapıyorum, karse de giysem etki eder mi yoksa diyet ve spor yeterli olur mu ?

Canım benimde aynı senin tarifin gibi oldu Doğumdan sonra koca bir göbek önden göbeğim gidiyordu :) ilk göbeğim gitti sen spor yap diyet yap, bölgesel zayıflama yoktur gidecek hiç merak etme canım

Derin · 24 Mayıs 2018

Isilduru eboe geçmiş olsun kuzucuklara...
Nisada hasta okula gidemiyor bademcikleri iltihaplandı yine iki gün parka gittik burnumuzdan geldi ...hicmi parka gitmeyecek bu çocuk..
Giremiyorum cunki telefonu uçak moduna alıyorum nisa için birde anneme gidiyorum hergun yemekten sonra geliyoruz...
Iftar
Bir hurma
Ballı limonlu ılık su
1.5 kepçe mercimek çorbası
7 kasik Semizotu
Bir dilim ıspanak böreği
Bir parça pide
Salata ayran

Karpuz üç ceviz türk kahvesi soda

Sahur
Bir parça pide ile tost
Bir yumurta
Dom.salt.
3 dilim karpuz

plasticwoman · 24 Mayıs 2018

Bugün menüsünü yazayım fırsatım olmayabilir.

Uyanınca, limonlu su, çörek otu yağı
Sabah: 3 yk yoğurt + 2 tk chia tohumu + 3 ufak çilek + 2 taze kayısı + 1 yk çiğ kabak çekirdeği

Ara: şekersiz Türk kahvesi
5-6 çiğ badem

Öğle: haşlanmış hindi
3 yk makarna

16:00 - 16:30 gibi: 1 muz, 5-6 çiğ badem

3 lt su kesin içilir
Beyaz çay
Yeşil çay

Spor var akşam:

Omuz + arka kol + bacak antrenmanı + 35 dk cardio

plasticwoman · 24 Mayıs 2018

Bugün menüsünü yazayım fırsatım olmayabilir.

Uyanınca, limonlu su, çörek otu yağı
Sabah: 3 yk yoğurt + 2 tk chia tohumu + 3 ufak çilek + 2 taze kayısı + 1 yk çiğ kabak çekirdeği

Ara: şekersiz Türk kahvesi
5-6 çiğ badem

Öğle: haşlanmış hindi
3 yk makarna
Salata (salata için yeniden yazdım :) yazmayı unutmuşum)

16:00 - 16:30 gibi: 1 muz, 5-6 çiğ badem

3 lt su kesin içilir
Beyaz çay
Yeşil çay

Spor var akşam:

Omuz + arka kol + bacak antrenmanı + 35 dk cardio

cakil80 · 24 Mayıs 2018

ISILDURU .!.:
Söyledim Dr kakada bakıyoruz dizanteri ye dedi ishal olmadan müdahale edemiyorlarmis çok ateşlenmis kusmuş başladı yani

Illa iyice hasta olacak şaka gibi ama bunun mutlaka bir yolu olmalı

Tgcervanne0133 · 24 Mayıs 2018

Iyi akşamlar gelsin menü;
Uyanınca içilen 1 litre su

Kahvalti 10.00
3 dilim karpuz,azicik tulum peyniri,5 zeytin ve bunların yanında olmazsa olmaz pide ekmek.ama azicik yedim

Yeşil çay,soda

Öğlen 14.00
1 kase şehriye corbasi

Akşam 20.00

Mercimek çorbası 1 kase,tavuk sote ve pilav bunlar az yendi,salata affedilmedi ve Elhamdülillah deyip kalktim

Soda,yeşilçay

Şu fazlasıyla içil di,yürüyüş yapılacak.

74FRIDA · 25 Mayıs 2018

ISILDURU .!.:
Saol canim amin

Napıyosunuz kuzu çocuklar nasıl oldu merak ettim sizi ?

Bulamiyorum · 25 Mayıs 2018

Gunaydin kizlar
Bu hafta pek giremedim 2 kisi calistik hep yogunduk
Pazartesi gunu 103.2ydim dun 103.7 ciktim bugun 104.8 ciktim hafta sonuna dogru sisip duruyorum

Gecen hafta 104
Bu hafta 104.8
Fark +0.8

cakil80 · 25 Mayıs 2018

Bugün güzel bir gün olmasi için gül bir gün. Bugünü mutlu geçirelim

Eski kilo 83.5
Yeni kilo 83.8

ISILDURU · 25 Mayıs 2018

Günaydın kızlar, dunde büyük kızım yatış verildi aynı odada iki çocukla ugrasiyorum çok yorgunum hiç uyumadım bir hafta oldu, baya oturdum hungur hüngür ağladım ayaklarım sızlıyor çok yorgunum diye

Derin .!.:
Isilduru eboe geçmiş olsun kuzucuklara...
Nisada hasta okula gidemiyor bademcikleri iltihaplandı yine iki gün parka gittik burnumuzdan geldi ...hicmi parka gitmeyecek bu çocuk..
Giremiyorum cunki telefonu uçak moduna alıyorum nisa için birde anneme gidiyorum hergun yemekten sonra geliyoruz...
Iftar
Bir hurma
Ballı limonlu ılık su
1.5 kepçe mercimek çorbası
7 kasik Semizotu
Bir dilim ıspanak böreği
Bir parça pide
Salata ayran

Karpuz üç ceviz türk kahvesi soda

Sahur
Bir parça pide ile tost
Bir yumurta
Dom.salt.
3 dilim karpuz

cakil80 .!.:
Illa iyice hasta olacak şaka gibi ama bunun mutlaka bir yolu olmalı

74FRIDA .!.:
Napıyosunuz kuzu çocuklar nasıl oldu merak ettim sizi ?

Geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency