- 11 Nisan 2007
- 88.053
- 518.108
- 1.223
Kalk kız hareket et biraz uyuşukluğa birebir.
Akşam yazıcan şu kadar yaptım diye.
En çok yapan şişicek sen sönmüş balon gibi olmak istemezsin dimi?
Gözlerim doldu yabaşarıcaz kuzum
Ben varm burdaym kurtulalm bi ağırlıgmzdan.kurban bayramina 10 kilo farkla girelim ins zor ama imkansız degil.
akşam kk ye girmiyorum yarin das işten izin aldim kayınpederim rahatsizlandi belden ameliyat olucak. kaynanam da hasta oldu. görümcem onlara bakacagi için çocuk işi bana kaldi yarin o yüzden kızıma bakabilmek için izin aldim. eşim de ailesiyle Bursaya gidecek ameliyat için. sende gel dediler. kararsizim yaçocuk sicakta yolda mahvolur diye korkuyorum.
Geçmiş olsun ...akşam kk ye girmiyorum yarin das işten izin aldim kayınpederim rahatsizlandi belden ameliyat olucak. kaynanam da hasta oldu. görümcem onlara bakacagi için çocuk işi bana kaldi yarin o yüzden kızıma bakabilmek için izin aldim. eşim de ailesiyle Bursaya gidecek ameliyat için. sende gel dediler. kararsizim yaçocuk sicakta yolda mahvolur diye korkuyorum.
Tükkanı erken kapatmışsın ben evde bir sütlü kahve biraz ceviz yiyim diyorumSalı menüsü
Şekersiz türk kahvesi
1 kk beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
2 rende kabak sote
1 dolu kase yoğurt
3 lt su.
30 dk leslie
Ins hepimiz fazlalklarimiz veririz.seçimde evimde olacagm.biraz zaman gectikten sonra okul acilmadan tekrar bi haftaligiba gelmeyi düşünüyorumSenin yapabileciğini biliyoruz zaten ve tatil bizim için büyük avantaj. Annene gidicek misin yine?
Spor önemli canım, kilomuz fazla, kilo versek de sarkıcaz, o yüzden sporsuz olmaz. Leslie yapabilirsin dışarı çıkma imkanın yoksa.
Liste yazma kısmı benim içinde zorlayıcı olucak fakat böylelikle belki kaçamağım daha az olur diye düşünüyorum. sende öyle düşünsen daha bir kolay olur yazması belki :)Selam guzel hanimlar
Bonus ben de varım.
Pazartesi kilom 103kg( +2kg almisim ramazanda ve bayramda)
Menü yazmayu cok cok sevmiyorum ama madem kurallar boyle yazmaya calişacagim. Kac gundur yürüyüş yapmak için kendimle savaşiyorum, yenecegim kendimi ins
Salı menüsü
Sabah 9.30
Bir bardak su
6-7 zeytin
Peynir,iki ince dilim kaşar
Yeşillik,domates(3 çeri),salatalik
Bir simit
İki içi cevizli gun kurusu
Bir yumurtanin çeyrek beyazi( cok pismişti gerisini yemedim)
Bir catal tereyağ- bal karişimi
Şekersiz çay
Ara 3 kupa limonlu şekersiz çay
4 gun kurusu kayisi
Bir küçük kurabiye
Bir avuç tuzsuz çekirdek
Bu aralari saat 16.00 da ve sonrasi yedim
Yani 9.30- 16.00 arasi sadece sekersiz çay ve su
Akşam 18.30
5-6 kasik kuru fasulye,icinde parca tavuklu
2 kasik pilav
İki sıkım çiğ kofte
Bir kase yogurt
Su 1,5 litre bir litre daha içerim
Sporyok
Bakalım sevmeye calisayim, yoksa bonus trip atar bize:) son zamanlarda cok iyi gidiyorsun,yaptigin ozel bir sey var miListe yazma kısmı benim içinde zorlayıcı olucak fakat böylelikle belki kaçamağım daha az olur diye düşünüyorum. sende öyle düşünsen daha bir kolay olur yazması belki :)
Bende spor yapmak isteyip vakitsizliği bahane ediyorum herhalde nasıl başlıycam bilmiyorum
Bende dahil çoğumuzun +2 kilosu var mağlesef bakalım cuma kaç olucam
Kabak detoksunu özetlersek
Sabah 2 yumurta 1 dilim peynir
Öğlen kabak yoğurt
Ara 1 porsiyon meyve
Akşam kabak yoğurt
Çay kahve sınırsız. Su çok.
Kabak rendelenip suyu sıkılcak sotelenicek.
1 kaşık yağ yada keten tohumu yada ceviz eklebilir
Arkadaslar bu kabak detoksunu tam detaylı yazarmisiniz, faydasi var mi,kac gun yapiliyor,olçuleri nedir,sonrasinda kilo aliniyor mu
Çok pişman oldum bugün hala atamamisim şimdi tartildim umarım yarın sabah düşer hiç bu kadar farketmemistimŞalgamdan olur tabi çakıl
Üzme kendini neticede sağlıklı ve perşembe akşamı içmemişsin :)Çok pişman oldum bugün hala atamamisim şimdi tartildim umarım yarın sabah düşer hiç bu kadar farketmemistim
Seni anlıyorum ben bir tabak kabağı iki seferde yedim tam iki çatal aldım müşteri geldi dışarı çıktık sonrasında ofise uğrayıp yedim yaniii . Dışarlarda çalışınca böyle oluyor işte çantana sağlıklı atıştırmalıklar Alman lazım çünkü sen uzun süre dışarda kalıyorsun özelikle su muhakkak olmalıbende varım olmaz olurmuyum , bugün yine uyuz oldum kendime , o nasıl bi göbekti
gören 8 aylık der, demiştir de, dedilerde, diyorlarda
sabah: çeyrek ekmek sosli , biber
öğlen : 1 elma - 2 fincan şekersiz türk kahvesi
ikindi: 5 parca her biri ceviz büyüklüğünde kıymalı börek
çekim esnasında sanırım saat 6 dı , gelinin nedimeleri ile 4 adet yaprak sarması
1 dilim tatlı
çekimden şimdi geldim saat 9
1 lt su içiçem
Iyi kiÜzme kendini neticede sağlıklı ve perşembe akşamı içmemişsin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?