Çarşamba menüsü
10:00
Şekersiz türk kahvesi
12:00
2 haşlanmış yumurta
1.5 kk kadar beyaz peynir
1 kupa yeşil çay
15:00
1 yerli muz
18:00
2 kabak sote
1 kase yoğurt
3 lt su
30 dk yürüyüş
öhüüümmmmmm
1 bardak limonlu su (400 ml)
4 km yürüyüş yaptım
kahvaltı zamanım yoktu: sek protein içtim
öğlen: 1 kase şehriye çorbası , 1 kase yoğurt - 500 ml su
çekime gittim 1 lt su içtim
akşam 18:15 : 1 kase şehriye çorbası - 1 kase yoğurt - 1 köfte - yarım dilim kepek ekmeği
devamında su ve meyve
Çarşamba menüsü
Sabah 8.30
Bir bardak su,bir bardak limonlu,zencefilli çay
İki üç gun kurusu
İki yumurta, peynir,zeytin,domates,salatalik,yeşillik
Ara,şekersiz çay, bir fincan bitki çayi,şekersiz turk kahvesi,bir kuçuk lokma çörek otlu peynir
Akşam 18.00
Bir kase cacık,hindi izgara
Bir avuç çekirdek
Su 2.5 litre oldu,yatana kadar bir litre daha içerim
Spor 30 dk yürüyüş
Bonus özel istek üzerine burdayım sıkıştırılmak inşallah ise yarar ...orucu bayramdı 129 kiloyu gördüm...bugün sarma sardım onuda yiyeyim umarım yarın başlayabilirim...bir yerden başlamam gerek ...bonus sen böyle devam et inşallah başarabiliriz...
Selamun aleykum canlarim hayırlı akşamlar
Bir kaçak bacı var kabul ederseniz sohbetimizi pek özlemiş
Hos buldum zeynebimAleyküm selam canım hoşgeldin...bizde çok özledik seni
Max, kilom 103… .bu sabah 102...Eki Görüntüle 2158871 Listede ismi olan sevgili arkadaşlarım.. Listemiz böyle başlıyor. Başlangıç kilosu gördüğünüz maksimum kilo, 1 hafta kilosu pazartesi tartılarınız. Eksiği olanlar başlangıç kilosunu ve pazartesi kilosunu yazabilir mi, listeyi tamamlayalım.
Aleyküm selam, hoşgeldin,bir daha kacma bir yerlere,senden ilham alacakken kayboldun,merak ediyordum kilo verme macerani,dinlemek isterimSelamun aleykum canlarim hayırlı akşamlar
Bir kaçak bacı var kabul ederseniz sohbetimizi pek özlemiş
Maşallah pek guzel gidiyorsunÇarşamba menüsü
Sahur...
2 yumurta büyük dilim peynir üç erik...
İftar...
Yoğurtlu Kabak kavurma eşim yemedi onun payınıda ben yedim toplam 3kabak yani...
Suyum iki litre oldu 3 e tamamlıcam inş...
Şimdide sade kahve içiyorum...
20 dakika spor
Hosbuldum ama ben pek feyz alınacak bir kilo macerası yaşamadım aksine yaptıklarım yapmayın diye bilirim malesef 42 kiloyu 1 senede geri aldım ve geldim benAleyküm selam, hoşgeldin,bir daha kacma bir yerlere,senden ilham alacakken kayboldun,merak ediyordum kilo verme macerani,dinlemek isterim
Yapma ya çok üzüldüm, aldığini soylemistin ama hepsini aldığını duşunmemistim. Olsun bir kere başaran bir daha başarir,yine verirsin o kilolariHosbuldum ama ben pek feyz alınacak bir kilo macerası yaşamadım aksine yaptıklarım yapmayın diye bilirim malesef 42 kiloyu 1 senede geri aldım ve geldim ben
Cok tesekkur ederim destegin icin…Puanlama durumunu hatırlatayım.
Düzgün menü 5
Su 2
Spor 3 puan
Toplam 10
Not almaya başladım hepinizi.
@nisan34 nisan hanım sizde yazıcaksınız menü
@bengisu022 hanım sizde.
Derin hanım sizde.
GIDI bekliyorum bugün mutlaka.
Umutsuzda olma lütfen üzgün insana hiç dayanamıyorum.
@ISILDURU ne tatildi beee artık dön yeter bu kadar
Ben de 26 kiloyu..Hosbuldum ama ben pek feyz alınacak bir kilo macerası yaşamadım aksine yaptıklarım yapmayın diye bilirim malesef 42 kiloyu 1 senede geri aldım ve geldim ben
Selamun aleykum canlarim hayırlı akşamlar
Bir kaçak bacı var kabul ederseniz sohbetimizi pek özlemiş
Cok tesekkur ederim destegin icin…
Bugun yine hic durmadan yedim
Kabaklari aldim dolapta duruyor
En zoru baslamak sanki… .
Çarşamba menüsü
Sahur...
2 yumurta büyük dilim peynir üç erik...
İftar...
Yoğurtlu Kabak kavurma eşim yemedi onun payınıda ben yedim toplam 3kabak yani...
Suyum iki litre oldu 3 e tamamlıcam inş...
Şimdide sade kahve içiyorum...
20 dakika spor
Valla canim 13 yasimdan beri diyetlerle ugrasiyorum 40 olduk artik
Zor olmazmı tabi zor oluyor alışkanlıkları bırakmak zorluyor.
Ama alışılıyor o kadar da zor değilmiş dedirtiyor.
Hırsını yemekten almışsın sanırım geçicek inşallah hiç umutsuz olma.
Anlatsana tekrar kendini unutmuşum ben.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?