Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Pazartesi

Soğanlı 2 yumurta
8 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
10 tane kiraz
10 tane fındık
1 dilim olmayan tahıllı ekmek


Öğleden sonra 2 tatlı kaşığı tahin midem için

Akşam yok
Sulu köfte yapmıştım 1 tane köftesine baktım

Su yok
Spor yok
 
Gecmis olsun canim. Su neden yok, su icmek agrilari giderir bence,susuz birakma kendini. Menun de iyi gibi,çok yanlişi yok bence
 
Sakın icme o içecekleri, sulu meyvelerden ye onun yerine.bol bol kavun,karpuz ye olmaz mı:))
 

Suyu çok içmeye çalışman çok güzel. Ben zorlanıyorum içemiyorum.

Ezogelinle ekmekten sonra neler yedin yaz mutlaka.
Öğünlerde 2 dili ekmek hakkımız var ise
1 dilimini çorbadan yana kullanabiliriz.
Ezogelin çok dolu bi çorba unlu falan.


Öğleni niye eliyosun şipşak öğlenki ekmeğini ele yemeğini ye yine.

Akşamını bilmiyorum.

orkidekaramel .!.:
bugün 2 litre su içmeyi başardim
4, siseyi içiyorum şu an..
spor merdiveni kullanamadim işler çok yoğundu...
sık sık wcye gittim
sporumu evde mekik çekicem 100 defa...
Genişletmek için tıkla...

Böyle böyle alıştınmı kendiliğinden istiyo insan suyu. Spor olatakta mekik yeterli değil orkide.
O sadece karın kaslarına yönelik olur.
Yürüyüş yapmaya çalış vaktin yoksa yada çıkamıyosan lesli gibi videolardan yap mutlaka mekikleride onun peşinden yap.
Zumba falanda olur seviyorsan.

fantastikaaa .!.:
berbat geçmiş bi günün özeti

kahvaltı
1 simit

öğle
1 dilim yaş pasta

akşam
1 tabak salata
1 tabak taze fasulye

su
2 lt

spor
100 ip
100 squat
50 mekik
Genişletmek için tıkla...

Dışardamıydın? Özel bir gün falanmıydı?
Niye böyle oldu?
En azından akşamı iyi geçirmişsin.
Berbat deme telafi edilir inş.

Soporda ipi çoğaltıp squatı azaltsan daha iyi olur sanki.
İp kalori yaktırcak ama squatın fazlası dizlerimize yük bindiriyor 90 lı kilolarda.
Lesli yapmışmıydın daha önce?

Menü 2
Su 2
Spor 3

7 puan



Ekmek varsa fındık fazla.
Ekmek niye var?

Su yok spor yok akşam yemeği yok.

Menü 3
Spor yok
Su yok

Puan 3
 
İyi akşamlar
Pazartesi menüsü
Sabah 12.30
İki bardak su ve takviyeler
Gun kurusu 4 tane
İki yymurta,6 zeytin,domates,salatalik
Bir avuç çekirdek

Ara yeşil çay, bir çatal tatlı,soda,takviyeler

Akşam 19.30
Sardalya balik konserve, bir kabak dolma
Minik bir karniyarik
Cok minik tandir ekmegi

Su 3 litre
Spor 60 dk yürüyüş
 

Bi çatalı yemeseydin leptini bozmıycaktın abla. Ama baya toparladın maşallah.
İki günlük menülere bakamadım daha ama iyidir diye düşünüyorum.

Tandır ekmeğini yiyosan dolmayı hiç yemeseydin keşke yada tam tersi.

Menü 4
Su 2
Spor 3

9 puan.
 
Hayırlı akşamlar canlarim hemen menumu yazayım misafirliğe gidicem unuturum belki
Sabah 9.00
2 yumurtalı menemen
Peynir
Zeytin7
Domates salatalık
Kuru yemiş

Akşam 18.00
Kabak
Yoğurt
Domates salatalık

Suyun 2.5 litresi geçti sanırım
Spor yok
 
Dolma içi karniyarik icinden,pirinc,bulgur yok
 
Menü çok guzel, afiyet olsun
 
geçmiş olsun bonusum dikkat et kendine
 

Hayrişim zeytinin az gibi sana kuruyemişin ne kadar sütün yok en sonunda biberonla ben vericem sana.
Çayla süt içemem diyosan sofraya oturmadan önce iç.

Sen arada bir ayran arası yapabilirsin.

Menü 5
Su 2
Spor yok

7 puan
 
Bonusa katılıyorum, acikmaman icin biraz protein eklemen iyi olacaktir. Biberonada cok güldüm, sen çok yaşa bonus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…